Meni Search

Fitness freak

Brusketa s avokadom

Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tjestenina fuži s tartufima
Cous-cous s povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata sa skutom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Sočni pureći ražnjići
Krem juha od tikvica
Račići na posteljici od povrća
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Oslić s maslinama
Vege odresci s marinadom
Bruskete od cvjetače
Tjestenina mediterana
Grčka seljačka salata
Riblja juha s Malte
Ražnjići od lososa
Proljetno meso i povrće iz woka
Roštilj s umakom Romesco
Topla salata barba Frane
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zelena torta
Polpete od slanutka s kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bruskete s povrćem
Salata od quinoe i povrća
Rižoto s tunom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto na španjolski način
Brzi detoks doručak
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Osvježavajući smoothie
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižini ravioli s mozzarellom
Finska - Juha s lososom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mediteranski grill
Beskvasne calzone
Mirisni prilog iz pećnice
Energetske kuglice s kurkumom
Špageti s acetom balsamicom
Ljetni lungić
Lignje na šumskom rižotu
Kozice s rižom
Čudotvorni čaj za detoks
Marinirana piletina s roštilja
Juha od bundeve s jabukom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Dip od južnog voća
Kineska juha s račićima i gljivama
Crveno ljetno varivo
Salata od tune i povrća
Teriyaki piletina
Kaštelanski makaruni
Uzbudljivi kolač od blitve
Čarobna ljetna piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata s mora
Ljetna pileća salata
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vol-au-vent s gljivama
Salata s okruglicama od sira
Povrtni ražnjići
Mediteranska rapsodija
Zapečena ricotta
Raskošna ljetna tava
Salata s neobičnim preljevom
Caponata alla Podravka
Palamida s čilijem i mangom
Ljetni ražnjići
Popečci od bulgura s umakom
Ljubavne šurlice
Juha od kelja sa sirom
Nadjevene lignje
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranski špageti
Popečci od cvjetače
Kruh od cvjetače s kurkumom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pikantne grickalice
Pita s crnim pivom
Grill povrće na salatu
Lignje s povrćem i smokvama
Polupunjene paprike
Marokanska salata s cous-cousom
Fina pikantna piletina
Rezanci s krušnim mrvicama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Meksička party salata
Prilog od prokulica
Kokošja juha s požirakima
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od liganja
Popečci od tikvica
Brancinovo oko
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rolice od blitve
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Umjesto standardnih grickalica otkrivamo vam novi maleni zalogajčić kojim ćete uveseliti goste i ukućane. Jednostavno kriške kruha premažite omekšanim maslacem, mješavinom Vegete Mediteran i pecite u pećnici, a nadjev od avokada, rajčica i bosiljka rasporedite po pečenim kruščićima.

Sastojci

Za nadjev:
600 g avokada (2 komada)
450 g rajčica
100 g luka
1 žlica svježeg bosiljka
3 žlice limunova soka
Za bruskete:
650 g kruha (16 kriški)
150 g maslaca
1 žlica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 8 osobe45 min

Za nadjev:

  • 1 Avokada ogulite i narežite na manje kocke, a rajčicu operite, očistite od koštica, narežite na kockice i pomiješajte s avokadom.
  • 2 Luk sitno narežite i zajedno s bosiljkom narežite na trakice i limunovim sokom umiješajte u avokado.
  • 3 Dobro promiješajte i stavite u hladnjak na 20-30 minuta da se okusi prožmu.

Za bruskete:

  • 1 Kruh narežite na 16 kriški debljine oko 1,5 cm.
  • 2 Omekšani maslac dobro pomiješajte s 1 žlicom Vegete Mediteran i njime premažite kriške kruha.
  • 3 Tako namazani kruh stavite u lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 220 °C 5-6 minuta.

Savjet

Oguljeni i narezani avokado pokapajte s malo limunova soka kako ne bi izgubio boju.

Posluživanje

Pripremljeni nadjev rasporedite po pečenim kruščićima i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 176.46 22 22
Kalcij mg 111.92 11 11
Kalij mg 788.6 21 21
Pantotenska kiselina mg 1.26 18 18
Niacin mg 7.19 51 36
Vitamin C mg 20.42 27 23
Vitamin A μg 1433.64 36 29
Sol g 2.33 0 0
Bjelančevine g 9.95 - -
Vlakna g 8.18 - -
Ugljikohidrati g 48.75 - -
Masti g 30.24 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke