Meni Search

Fitness freak

Brusketa s avokadom

Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pikantne grickalice
Polupunjene paprike
Kineska juha s račićima i gljivama
Sočni pureći ražnjići
Rižoto s tunom
Bruskete s povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Juha od bundeve s jabukom
Finska - Juha s lososom
Ljetna pileća salata
Zelena torta
Lignje na šumskom rižotu
Topla salata barba Frane
Popečci od tikvica
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata sa skutom
Grdobina u pikantnoj šalši
Roštilj s umakom Romesco
Polpete od slanutka s kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mediteranski grill
Rižoto na španjolski način
Tjestenina fuži s tartufima
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od bulgura s umakom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetni lungić
Salata od tune i povrća
Teriyaki piletina
Čarobna ljetna piletina
Zapečena ricotta
Kaštelanski makaruni
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Račići na posteljici od povrća
Oslić s maslinama
Rižini ravioli s mozzarellom
Vol-au-vent s gljivama
Brancinovo oko
Krem juha od tikvica
Popečci od cvjetače
Energetske kuglice s kurkumom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Povrtni ražnjići
Rezanci s krušnim mrvicama
Kokošja juha s požirakima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Prilog od prokulica
Nadjevene lignje
Palamida s čilijem i mangom
Kozice s rižom
Tjestenina mediterana
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Lignje s povrćem i smokvama
Grill povrće na salatu
Fina pikantna piletina
Mediteranski špageti
Belgija - Salade Liégeoise
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Caponata alla Podravka
Salata od quinoe i povrća
Špageti s acetom balsamicom
Dip od južnog voća
Ražnjići od lososa
Grčka seljačka salata
Marinirana piletina s roštilja
Beskvasne calzone
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata od liganja
Meksička party salata
Cous-cous s povrćem
Salata s okruglicama od sira
Orada s krumpirom i mladim lukom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljetni ražnjići
Osvježavajući smoothie
Proljetno meso i povrće iz woka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mediteranska rapsodija
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rolice od blitve
Ljubavne šurlice
Bruskete od cvjetače
Juha od kelja sa sirom
Pita s crnim pivom
Crveno ljetno varivo
Riblja juha s Malte
Vege odresci s marinadom
Salata s mora
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brzi detoks doručak
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Raskošna ljetna tava
Marokanska salata s cous-cousom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Umjesto standardnih grickalica otkrivamo vam novi maleni zalogajčić kojim ćete uveseliti goste i ukućane. Jednostavno kriške kruha premažite omekšanim maslacem, mješavinom Vegete Mediteran i pecite u pećnici, a nadjev od avokada, rajčica i bosiljka rasporedite po pečenim kruščićima.

Sastojci

Za nadjev:
600 g avokada (2 komada)
450 g rajčica
100 g luka
1 žlica svježeg bosiljka
3 žlice limunova soka
Za bruskete:
650 g kruha (16 kriški)
150 g maslaca
1 žlica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 8 osobe45 min

Za nadjev:

  • 1 Avokada ogulite i narežite na manje kocke, a rajčicu operite, očistite od koštica, narežite na kockice i pomiješajte s avokadom.
  • 2 Luk sitno narežite i zajedno s bosiljkom narežite na trakice i limunovim sokom umiješajte u avokado.
  • 3 Dobro promiješajte i stavite u hladnjak na 20-30 minuta da se okusi prožmu.

Za bruskete:

  • 1 Kruh narežite na 16 kriški debljine oko 1,5 cm.
  • 2 Omekšani maslac dobro pomiješajte s 1 žlicom Vegete Mediteran i njime premažite kriške kruha.
  • 3 Tako namazani kruh stavite u lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 220 °C 5-6 minuta.

Savjet

Oguljeni i narezani avokado pokapajte s malo limunova soka kako ne bi izgubio boju.

Posluživanje

Pripremljeni nadjev rasporedite po pečenim kruščićima i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 176.46 22 22
Kalcij mg 111.92 11 11
Kalij mg 788.6 21 21
Pantotenska kiselina mg 1.26 18 18
Niacin mg 7.19 51 36
Vitamin C mg 20.42 27 23
Vitamin A μg 1433.64 36 29
Sol g 2.33 0 0
Bjelančevine g 9.95 - -
Vlakna g 8.18 - -
Ugljikohidrati g 48.75 - -
Masti g 30.24 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke