Meni Search

Fitness freak

Cartoccio od bijele ribe

Popečci od tikvica
Uzbudljivi kolač od blitve
Energetske kuglice s kurkumom
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina mediterana
Crveno ljetno varivo
Beskvasne calzone
Krem juha od tikvica
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata od liganja
Špageti s acetom balsamicom
Marokanska salata s cous-cousom
Proljetno meso i povrće iz woka
Ljetni ražnjići
Tjestenina fuži s tartufima
Fina pikantna piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranska rapsodija
Polupunjene paprike
Roštilj s umakom Romesco
Kozice s rižom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Brzo jelo od teletine i povrća
Ražnjići od lososa
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Raskošna ljetna tava
Kokošja juha s požirakima
Kaštelanski makaruni
Juha od bundeve s jabukom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljubavne šurlice
Punjeni filet brancina
Pita s crnim pivom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Povrtni ražnjići
Zanimljiva salata s kikirikijem
Ljetna pileća salata
Sočni pureći ražnjići
Meksička party salata
Rižoto s tunom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Račići na posteljici od povrća
Grdobina u pikantnoj šalši
Vol-au-vent s gljivama
Rižini ravioli s mozzarellom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od cvjetače
Marinirana piletina s roštilja
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Osvježavajući smoothie
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Bruskete od cvjetače
Salata s neobičnim preljevom
Pikantne grickalice
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Oslić s maslinama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Čarobna ljetna piletina
Finska - Juha s lososom
Rižoto na španjolski način
Mirisni prilog iz pećnice
Brzi detoks doručak
Brancinovo oko
Osvježavajuća juha od krastavaca
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grčka seljačka salata
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetni lungić
Bruskete s povrćem
Nadjevene lignje
Mediteranski grill
Salata od tune i povrća
Grill povrće na salatu
Salata sa skutom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s mora
Rižoto s tri vrste gljiva
Lignje s povrćem i smokvama
Prilog od prokulica
Teriyaki piletina
Brusketa s avokadom
Palamida s čilijem i mangom
Salata s okruglicama od sira
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Topla salata barba Frane
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zelena torta
Caponata alla Podravka
Salata od quinoe i povrća
Lignje na šumskom rižotu
Riblja juha s Malte
Belgija - Salade Liégeoise
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rolice od blitve
Zapečena ricotta
Dip od južnog voća
Mediteranski špageti
Orada s krumpirom i mladim lukom
Cous-cous s povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Juha od kelja sa sirom
Polpete od slanutka s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od bulgura s umakom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pripremite fine pečene svežnjiće pune maslima, ribe i krumpira i budite konačno sami sebi gosti za svojim stolom.

Sastojci

1 kg krumpira
8 Crne masline Podravka
1 žlica kapara
40 ml maslinova ulja
800 g bijele ribe (grdobine, lista, brancina, oslića)
2 žlice limunova soka
3 žličice Vegete Mediteran
200 g cherry rajčica
4 češnja češnjaka
2 žlice nasjeckanog peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe55 min

  • 1 Krumpir ogulite, operite i narežite na ploške (cca 1 cm) pa ga skuhajte u kipućoj, malo posoljenoj vodi.
  • 2 Kuhani krumpir ocijedite, stavite u posudu, dodajte masline, kapare, maslinovo ulje i dobro izmiješajte.
  • 3 Filete ribe pokapajte limunovim sokom i pospite Vegetom Mediteran.
  • 4 Pripremite 4 komada papira za pečenje veličine 40 x 40 cm.
  • 5 Svaki pripremljeni papir položite na duboki tanjur te slažite pripremljeni krumpir, narezanu rajčicu, file bijele ribe i pospite češnjakom.
  • 6 Uhvatite krajeve papira i stisnite ih u sredini kao zavežljaj pa ih vežite koncem.
  • 7 Stavite zavežljaje na lim za pečenje pa ih pecite na 200 °C 20 – 30 minuta.
  • 8 Poslužite zavežljaje na velikim plitkim tanjurima tako da škarama odrežete dio koji je vezan koncem, a ostali dio papira razvučete po tanjuru ili skinite sadržaj zavežljaja na tanjur bez papira za pečenje

Savjet

Svi mirisi i sokovi ostat će prilikom pečenja, a papir se otvara tek pred gostom prilikom posluživanja. Dobit ćete jelo pečeno kao pod pekom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 512.89 64 64
Kalcij mg 120.71 12 12
Kalij mg 1773.97 48 48
Pantotenska kiselina mg 2.06 29 29
Niacin mg 15.35 110 77
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 505.45 13 10
Sol g 2.48 0 0
Bjelančevine g 38.74 - -
Vlakna g 7.17 - -
Ugljikohidrati g 36.56 - -
Masti g 16.44 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke