Meni Search

Okrećem novi list

Cous-cous s povrćem

Vege odresci s marinadom
Oslić s maslinama
Kozice s rižom
Sočna rebarca
Rosti
Juha od bundeve s jabukom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Kaštelanski makaruni
Popečci od cvjetače
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od bulgura s umakom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Empanade s pestom
Vegetina enchilada
Piletina s mascarponeom
Rezanci s krušnim mrvicama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Caponata alla Podravka
Zlatna piletina
Uskršnja šunka na zabavan način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill povrće na salatu
Lignje punjene crvenim radićem
Dagnje na buzaru
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižini ravioli s mozzarellom
Zapečena ricotta
Pileći gulaš
Čudotvorni čaj za detoks
Juha od cvjetače i camemberta
Grčka seljačka salata
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od tune i povrća
Ramsteak u seksi umaku
Ražnjići od lososa
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Govedina s lukom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Fina pikantna piletina
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pohane paprike
Sočna aromatična torta
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Lignje na šumskom rižotu
Male teleće pitice
Juha od rikule i račića
Pohani tofu s povrćem
Zimski punč
Rižoto s tunom
Povrtni ražnjići
Salata s mora
Brusketa s avokadom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Raskošna ljetna tava
Mesne okruglice u umaku
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Španjolski migas s bundevom
Piletina s pistacijama
Kolinjsko zelje s frišketinom
Špageti na kineski način
Sočna pureća rolada
Bruskete od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Salata od pečene rotkvice sa medom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Belgija - Salade Liégeoise
Senf s paprikama
Salata s neobičnim preljevom
Rižoto tortice
Tjestenina fuži s tartufima
Goveđa rebarca sa zeljem
Pirjani kunić
Pečena piletina s limunom
Salata od quinoe i povrća
Pohana skuta
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mini lazanje
Pileći bataci s umakom od luka
Zanimljiva salata s kikirikijem
Uzbudljivi kolač od blitve
Kuglice od riže i svježeg sira
Prežgana juha
Krumpir u košuljici
Lignje i tikvice na štapiću
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Janjetina na padelu
Bugarska pita od krumpira
Palačinke s nadjevom od riže
Njemačka - Jetrica s jabukama
Mirisni prilog iz pećnice
Mesne okruglice
Sočna Wellington pečenka
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Kineska juha s račićima i gljivama
Crveno ljetno varivo
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Ljubavne šurlice
Mediteranski špageti
Polupunjene paprike
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Pileća prsa iz pećnice
Papreni tart s marelicama
Zabavni kineski ravioli
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Proljetno meso i povrće iz woka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rolice od blitve
Pogača sa sardinom
Polpete od slanutka s kurkumom
Rolice od soma
Voćna juha od višanja
Roštilj s umakom Romesco
Salata u košaricama od parmezana
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Prilog od prokulica
Velika Britanija - Pastirska pita
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke