Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Rižoto s dagnjama
Bouillabaisse
Mini lazanje
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Piletina Kiev
Kaštelanski makaruni
Ljetni lungić
Energetske kuglice s kurkumom
Kroketi od piletine
Teriyaki piletina
Male teleće pitice
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Bruskete s povrćem
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pašticada voli penne a ti mene
Teleći odresci u umaku od višanja
Odresci s umakom od kupina
Pohani zamotuljci
Velika Britanija - Pastirska pita
Rižini ravioli s mozzarellom
Pileći bataci s umakom od luka
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Tuna burger
Pita s muškatnom bundevom i makom
Skandinavske rolice s cimetom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Fish&Chips u tortilji
Ramsteak u seksi umaku
Rebarca s grilla
Sočni pureći ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Ramstek s povrćem
Brusketa s avokadom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Lignji po gosposki
Riblji ražnjići
Meksička party salata
Janjetina s medom od kadulje
Dječje lazanje
Lazanje u tavi
Pogača sa sardinom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Brownie s kajenskim paprom
Pileći gulaš
Ljetni ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Nadjeveni kaneloni u umaku
Brudet
Popečci od cvjetače
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Rebarca s graškom
Piletina u aromatičnom omotaču
Teleći savici u umaku od grejpa
Goveđa rebarca sa zeljem
Kuglice od riže i svježeg sira
Punjena teleća prsa
Špageti na kineski način
Piletina s kozjim sirom
Janjetina na padelu
Šampinjoni u palačinki
Piletina sa šafranom
Mesne okruglice na ražnjiću
Finska - Juha s lososom
Pizza sirni jastučići
Obojeni hamburger
Srneći file na salatu
Grill vratina u sendviču
Sočna pureća rolada
Lungić s toplom salatom od šparoga
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Zlatna piletina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Hrskava pileća krilca
Odresci u umaku s češnjakom
Blagdanska rolada
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Jabučni krumpirići s cimetom
Salata s mljevenim mesom
Slatka patka
Bugarska pita od krumpira
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Riba u škartocu
Hrskavi trokuti
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Norveška krem juha od ribe i kozica
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Svinjski file s grila
Svinjski gulaš
Rezanci s krušnim mrvicama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mirisna pureća rolada
BBQ svinjska rebarca u foliji
Mini shepherd's pie
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Marinirane srdele
Proljetna janjetina
BBQ cheeseburger
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Manastirski đuveč
Roštilj s umakom Romesco
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Hrskavo pečeno pile
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brancinovo oko
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Pureća rolada s mlincima
Kunić na bijelo
Špageti mediteraneo
Pohani tofu s povrćem
Gulaš od oslića i povrća
Piletina s mascarponeom
Lignje na šumskom rižotu
Pileća prsa punjena čvarcima
Bruskete od cvjetače
Dip od južnog voća
Piletina u pivu
Tjestenina fuži s tartufima
Svinjski file s povrćem
Rižoto s tri vrste gljiva
Bakalar s krumpirom
Mladi krumpir s ajvarom
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke