Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Popečci od cvjetače
Norveška krem juha od ribe i kozica
Mesne okruglice na ražnjiću
Male teleće pitice
Svinjski file s povrćem
Svinjski gulaš
Pizza sirni jastučići
Kuglice od riže i svježeg sira
Bruskete od cvjetače
Janjetina s medom od kadulje
Nadjeveni kaneloni u umaku
Proljetna janjetina
Pureća rolada s mlincima
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Bruskete s povrćem
Hrskavi trokuti
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Teriyaki piletina
Šampinjoni u palačinki
Hrskava pileća krilca
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Teleći odresci u umaku od višanja
Mladi krumpir s ajvarom
Zlatna piletina
Srneći file na salatu
Pileća prsa punjena čvarcima
Blagdanska rolada
Goveđa rebarca sa zeljem
Piletina u pivu
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Ljetni lungić
Brownie s kajenskim paprom
Rezanci s krušnim mrvicama
Sočna pureća rolada
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Finska - Juha s lososom
Teleći savici u umaku od grejpa
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižoto s dagnjama
Kroketi od piletine
Pogača sa sardinom
Riblji ražnjići
Brancinovo oko
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Špageti na kineski način
Fish&Chips u tortilji
Meksička party salata
Punjena teleća prsa
Tjestenina fuži s tartufima
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pašticada voli penne a ti mene
Grill vratina u sendviču
Brudet
Salata s mljevenim mesom
Marinirane srdele
Bakalar s krumpirom
Roštilj s umakom Romesco
BBQ svinjska rebarca u foliji
Mini lazanje
Pohani zamotuljci
Gulaš od oslića i povrća
Jabučni krumpirići s cimetom
Manastirski đuveč
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rebarca s grilla
Tuna burger
Kaštelanski makaruni
Skandinavske rolice s cimetom
Bouillabaisse
Dječje lazanje
Kruh od cvjetače s kurkumom
Lignje na šumskom rižotu
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Obojeni hamburger
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Janjetina na padelu
Ljetni ražnjići
Špageti mediteraneo
Odresci u umaku s češnjakom
Piletina s mascarponeom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Riba u škartocu
Energetske kuglice s kurkumom
Rebarca s graškom
BBQ cheeseburger
Piletina u aromatičnom omotaču
Pohani tofu s povrćem
Sočni pureći ražnjići
Hrskavo pečeno pile
Velika Britanija - Pastirska pita
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Lignji po gosposki
Dip od južnog voća
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Piletina sa šafranom
Brusketa s avokadom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Kunić na bijelo
Orada s krumpirom i mladim lukom
Lazanje u tavi
Pita s muškatnom bundevom i makom
Slatka patka
Pileći bataci s umakom od luka
Pileći gulaš
Rižini ravioli s mozzarellom
Mirisna pureća rolada
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Svinjski file s grila
Bugarska pita od krumpira
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Ramstek s povrćem
Rižoto s tri vrste gljiva
Ramsteak u seksi umaku
Mini shepherd's pie
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Piletina Kiev
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Odresci s umakom od kupina
Piletina s kozjim sirom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke