Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Piletina s hrskavim njokima i graškom
Grill vratina u sendviču
Energetske kuglice s kurkumom
Pileći gulaš
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Tjestenina fuži s tartufima
Mini shepherd's pie
Špageti mediteraneo
Punjena teleća prsa
Lignje na šumskom rižotu
Lungić s toplom salatom od šparoga
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Brudet
Finska - Juha s lososom
Odresci u umaku s češnjakom
Sočni pureći ražnjići
Pizza sirni jastučići
Teleći odresci u umaku od višanja
Janjetina na padelu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Slatka patka
Pohani zamotuljci
Velika Britanija - Pastirska pita
Jabučni krumpirići s cimetom
Fish&Chips u tortilji
Goveđa rebarca sa zeljem
Kroketi od piletine
Rižini ravioli s mozzarellom
Bouillabaisse
Mesne okruglice na ražnjiću
Obojeni hamburger
Kruh od cvjetače s kurkumom
Kaštelanski makaruni
Orada s krumpirom i mladim lukom
Meksička party salata
Špageti na kineski način
Sočna pureća rolada
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Kunić na bijelo
Skandinavske rolice s cimetom
Bakalar s krumpirom
Ramsteak u seksi umaku
Salata s mljevenim mesom
Tuna burger
Kolinjsko zelje s frišketinom
Svinjski gulaš
Brusketa s avokadom
Hrskavo pečeno pile
BBQ svinjska rebarca u foliji
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Marinirane srdele
Rebarca s grilla
Piletina u aromatičnom omotaču
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Dip od južnog voća
Ljetni lungić
Svinjski file s povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Teleći savici u umaku od grejpa
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Piletina Kiev
Ljetni ražnjići
Blagdanska rolada
Mladi krumpir s ajvarom
Proljetna janjetina
Rižoto s dagnjama
Bugarska pita od krumpira
Roštilj s umakom Romesco
Pureća rolada s mlincima
Riblji ražnjići
Teriyaki piletina
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Mini lazanje
Pohani tofu s povrćem
Odresci s umakom od kupina
Male teleće pitice
Svinjski file s grila
Piletina s kozjim sirom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Pašticada voli penne a ti mene
Šampinjoni u palačinki
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Manastirski đuveč
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Rezanci s krušnim mrvicama
BBQ cheeseburger
Janjetina s medom od kadulje
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Dječje lazanje
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Bruskete od cvjetače
Bruskete s povrćem
Brancinovo oko
Piletina sa šafranom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Ramstek s povrćem
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Pogača sa sardinom
Piletina s mascarponeom
Lignji po gosposki
Nadjeveni kaneloni u umaku
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Srneći file na salatu
Riba u škartocu
Norveška krem juha od ribe i kozica
Mirisna pureća rolada
Gulaš od oslića i povrća
Lazanje u tavi
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Hrskava pileća krilca
Piletina u pivu
Popečci od cvjetače
Kuglice od riže i svježeg sira
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rebarca s graškom
Pileća prsa punjena čvarcima
Hrskavi trokuti
Rižoto s tri vrste gljiva
Brownie s kajenskim paprom
Pileći bataci s umakom od luka
Zlatna piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke