Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Kolinjsko zelje s frišketinom
Svinjski file s grila
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Šampinjoni u palačinki
Brownie s kajenskim paprom
Kroketi od piletine
Rezanci s krušnim mrvicama
Norveška krem juha od ribe i kozica
BBQ cheeseburger
Kunić na bijelo
Pileći bataci s umakom od luka
Ljetni lungić
Mladi krumpir s ajvarom
Riblji ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pita s muškatnom bundevom i makom
Špageti mediteraneo
Pileća prsa punjena čvarcima
Mesne okruglice na ražnjiću
Pašticada voli penne a ti mene
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Sočna pureća rolada
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Energetske kuglice s kurkumom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Brancinovo oko
Bruskete s povrćem
Janjetina na padelu
Meksička party salata
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pohani tofu s povrćem
Ramstek s povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Dječje lazanje
Gulaš od oslića i povrća
Kruh od cvjetače s kurkumom
Hrskavi trokuti
Bakalar s krumpirom
Rižini ravioli s mozzarellom
Obojeni hamburger
Kaštelanski makaruni
Tjestenina fuži s tartufima
Bouillabaisse
Salata s mljevenim mesom
Teleći savici u umaku od grejpa
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill vratina u sendviču
Proljetna janjetina
Piletina u pivu
Hrskava pileća krilca
Rižoto s dagnjama
Kuglice od riže i svježeg sira
Jabučni krumpirići s cimetom
Pizza sirni jastučići
Skandinavske rolice s cimetom
Riba u škartocu
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Ramsteak u seksi umaku
Pileći gulaš
Bugarska pita od krumpira
Brusketa s avokadom
Dip od južnog voća
Pohani zamotuljci
Rižoto s tri vrste gljiva
Nadjeveni kaneloni u umaku
Mini shepherd's pie
Piletina s mascarponeom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Mini lazanje
Pureća rolada s mlincima
Punjena teleća prsa
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Popečci od cvjetače
Lazanje u tavi
Fish&Chips u tortilji
Piletina s kozjim sirom
Lignje na šumskom rižotu
Rebarca s grilla
Brudet
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Pogača sa sardinom
Odresci u umaku s češnjakom
Goveđa rebarca sa zeljem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina sa šafranom
Lignji po gosposki
Male teleće pitice
Tuna burger
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Rebarca s graškom
Ljetni ražnjići
Mirisna pureća rolada
Blagdanska rolada
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Manastirski đuveč
Hrskavo pečeno pile
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Janjetina s medom od kadulje
Lungić s toplom salatom od šparoga
Slatka patka
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Teleći odresci u umaku od višanja
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Špageti na kineski način
Bruskete od cvjetače
Piletina u aromatičnom omotaču
Srneći file na salatu
Velika Britanija - Pastirska pita
Marinirane srdele
Finska - Juha s lososom
Svinjski file s povrćem
Zlatna piletina
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
BBQ svinjska rebarca u foliji
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Roštilj s umakom Romesco
Svinjski gulaš
Sočni pureći ražnjići
Odresci s umakom od kupina
Teriyaki piletina
Piletina Kiev
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke