Meni Search

Lagana depra

Cous-cous s povrćem

Slatki lungić
Špageti s acetom balsamicom
Grill pirjana piletina s roštilja
Punjene tikve
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Rosti
Polupunjene paprike
Povrtni ražnjići
Slasni BBQ burgeri
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Sočna aromatična torta
Piletina sa šafranom
Sunčani užitak mediterana
Grdobina u pikantnoj šalši
Grčka seljačka salata
Fino varivo v loncu
Mediteranska rapsodija
Lazanje u tavi
Pileći štapići u ketchupu
Umak od limete (Molho de limao)
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Prežgana juha
Uskršnja šunka na zabavan način
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Rižoto tortice
Pileća prsa iz pećnice
Finska - Juha s lososom
Rižoto na španjolski način
Crveno ljetno varivo
Uzbudljivi kolač od blitve
Pileća krilca s Coca-Colom
Mesne okruglice na ražnjiću
Odresci u umaku s češnjakom
Voćna salata s piletinom
Mladi krumpir s ajvarom
Singapurski ljuti omlet
Salata s neobičnim preljevom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Hrskava pileća krilca
Zapečeni poriluk
Marinirano svinjsko pečenje
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Zabavni kineski ravioli
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Čarobna ljetna piletina
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Povrtni lonac
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Empanade s pestom
Pečena janjetina s bademima
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina s mascarponeom
Ražnjići od lososa
Ciganski odrezak
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Juha od rikule i račića
Rižoto s tunom
Marinirana piletina s roštilja
Švicarska juha sa sirom
Dalmatinska simfonija
Juha od bundeve s jabukom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Palamida s čilijem i mangom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata od tune i krastavaca
Govedina s lukom
Pohani tofu s povrćem
Rebarca s grilla
Teletina s pirjanim povrćem
Pita s crnim pivom
Juha od gljiva
Senf s paprikama
Pohana skuta
Biftek rolice
Juha od kelja sa sirom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Sočni pureći ražnjići
Salata s okruglicama od sira
Lungić s povrćem
Špinatova juha s feta sirom
Zimski punč
Tjestenina fuži s tartufima
Fina pikantna piletina
Riba u bijelom umaku
Nadjevene lignje
Piletina s povrćem
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Palačinke s nadjevom od riže
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
BBQ Steak & chips
Mirisni prilog iz pećnice
Voćna juha od višanja
Piletina s pistacijama
Piletina na tajlandski način
Pohani zamotuljci
Glazirana patka s umakom od jabuka
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Španjolski migas s bundevom
Svinjski gulaš
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Šampinjoni u palačinki
Svinjski file s povrćem
Riža s tunom
Salata sa skutom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata od quinoe i povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Hrskave tortice od krumpira
Proljetno meso i povrće iz woka
Meksička party salata
Blagdanski rižoto s bakalarom
Teriyaki piletina
Piletina Kiev
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Marokanska salata s cous-cousom
Pohane paprike
Lungić u sendviču
Hrenovke u panceti
Dječje lazanje
File steak na povrću
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
BBQ svinjska rebarca u foliji
Caponata alla Podravka
Mesne okruglice
Špageti na kineski način
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Riblja juha s Malte
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Bugarska pita od krumpira
Dip od južnog voća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Dagnje na buzaru
Pečena piletina s limunom
Tjestenina u finom umaku
Popečci od bulgura s umakom
Rajčica s kukuruzom
Grill vratina u sendviču
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke