Meni Search

Lud k'o šiba

Cous-cous s povrćem

Jabučni krumpirići s cimetom
Manastirski đuveč
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Teriyaki piletina
Slasni BBQ burgeri
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mesna rolada u tijestu
Marinirano svinjsko pečenje
Pečena piletina s limunom
Špageti na kineski način
Srneći file na salatu
Cipar - Lungić na ciparski
Špageti s pistacijama
Marokanska salata s cous-cousom
Lungić u sendviču
Sendvič s avokadom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Pohani zamotuljci
Pohana skuta
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Proljetna janjetina
Hrskave tortice od krumpira
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pečena janjetina s bademima
Sočni pureći ražnjići
Pohani buncek
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina s nadjevom od ajvara
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Lignje s povrćem i smokvama
Rezanci s krušnim mrvicama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pikantne mazalice
Svinjski file s povrćem
Grill povrće na salatu
Zabavni kineski ravioli
Piletina u pivu
Palamida s čilijem i mangom
Hrskavo pečeno pile
Zapečena ricotta
Irska janjetina
Patka s mlincima
Bugarska pita od krumpira
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Hrskavi trokuti
Teletina s pirjanim povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Juha od bundeve s jabukom
Jakobove kapice s umakom
Pizza s tunom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Brownie s kajenskim paprom
Krem juha sa sjemenkama
Roštilj s umakom Romesco
Kotleti u pivskom umaku
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
BBQ svinjska rebarca u foliji
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Fiš paprikaš
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Kotlovina
Pašticada s njokima
Velika Britanija - Pastirska pita
Blagdanska rolada
Palačinke s nadjevom od riže
Piletina sa šafranom
Riblja juha s Malte
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Mesne okruglice na ražnjiću
Meksička party salata
Pašticada
Prežgana juha
Janjetina na padelu
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Tuna burger
Pirjani kunić
Kolinjsko zelje s frišketinom
Mirisna pureća rolada
Ramsteak u seksi umaku
Grill vratina u sendviču
Vratina s roštilja
Marinirana pileća krilca s povrćem
Piletina s mascarponeom
Aromatizirani kruh
Pohani tofu s povrćem
Brancinovo oko
Polupunjene paprike
Šampinjoni u palačinki
Medeni teleći kotleti
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Kineska juha s račićima i gljivama
Irski gulaš (Irish stew)
Nadjevene lignje
Piletina Kiev
Sunčani užitak mediterana
Male teleće pitice
Pileći gulaš
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke