Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pita s crnim pivom
Čudotvorni čaj za detoks
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tagliatelle s pečenim povrćem
Brzi detoks doručak
Grill povrće na salatu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Dip od južnog voća
Marokanska salata s cous-cousom
Marinirana piletina s roštilja
Kaštelanski makaruni
Rižoto s tri vrste gljiva
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižoto s tunom
Mediteranska rapsodija
Polupunjene paprike
Brzo jelo od teletine i povrća
Polpete od slanutka s kurkumom
Crveno ljetno varivo
Juha od bundeve s jabukom
Salata od quinoe i povrća
Finska - Juha s lososom
Vol-au-vent s gljivama
Caponata alla Podravka
Kineska juha s račićima i gljivama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Povrtni ražnjići
Račići na posteljici od povrća
Grčka seljačka salata
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ljetna pileća salata
Nadjevene lignje
Pikantne grickalice
Salata od tune i povrća
Teriyaki piletina
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Belgija - Salade Liégeoise
Rezanci s krušnim mrvicama
Ražnjići od lososa
Kokošja juha s požirakima
Vege odresci s marinadom
Fina pikantna piletina
Zelena torta
Brusketa s avokadom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Uzbudljivi kolač od blitve
Mirisni prilog iz pećnice
Meksička party salata
Brancinovo oko
Salata sa skutom
Popečci od tikvica
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ljetni lungić
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Osvježavajući smoothie
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od liganja
Beskvasne calzone
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Palamida s čilijem i mangom
Grdobina u pikantnoj šalši
Mediteranski špageti
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Prilog od prokulica
Lignje na šumskom rižotu
Zapečena ricotta
Špageti s acetom balsamicom
Bruskete s povrćem
Tjestenina mediterana
Oslić s maslinama
Popečci od cvjetače
Cartoccio od bijele ribe
Topla salata barba Frane
Zanimljiva salata s kikirikijem
Ljetni ražnjići
Lignje s povrćem i smokvama
Tjestenina fuži s tartufima
Salata s neobičnim preljevom
Juha od kelja sa sirom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Cous-cous s povrćem
Rolice od blitve
Kozice s rižom
Ljubavne šurlice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Popečci od bulgura s umakom
Riblja juha s Malte
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Energetske kuglice s kurkumom
Čarobna ljetna piletina
Salata s mora
Sočni pureći ražnjići
Roštilj s umakom Romesco
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata s okruglicama od sira
Rižini ravioli s mozzarellom
Bruskete od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Punjeni filet brancina
Mediteranski grill
Raskošna ljetna tava
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke