Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Tagliatelle s pečenim povrćem
Dip od južnog voća
Brusketa s avokadom
Mirisni prilog iz pećnice
Rižoto na španjolski način
Cous-cous s povrćem
Kokošja juha s požirakima
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Zelena torta
Finska - Juha s lososom
Polupunjene paprike
Popečci od bulgura s umakom
Bruskete od cvjetače
Popečci od cvjetače
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto s tunom
Topla salata barba Frane
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Salata s neobičnim preljevom
Salata s mora
Kaštelanski makaruni
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od tune i povrća
Beskvasne calzone
Oslić s maslinama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Sočni pureći ražnjići
Rolice od blitve
Mediteranska rapsodija
Grčka seljačka salata
Grdobina u pikantnoj šalši
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Popečci od tikvica
Marokanska salata s cous-cousom
Vol-au-vent s gljivama
Zapečena ricotta
Cartoccio od bijele ribe
Grill povrće na salatu
Kozice s rižom
Salata od liganja
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zanimljiva salata s kikirikijem
Raskošna ljetna tava
Bruskete s povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Brancinovo oko
Salata sa skutom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Ljetni lungić
Rižoto s tri vrste gljiva
Pita s crnim pivom
Rižini ravioli s mozzarellom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Osvježavajući smoothie
Povrtni ražnjići
Uzbudljivi kolač od blitve
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljetni ražnjići
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Juha od kelja sa sirom
Lignje s povrćem i smokvama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Salata s okruglicama od sira
Tjestenina mediterana
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Brzo jelo od teletine i povrća
Palamida s čilijem i mangom
Riblja juha s Malte
Ražnjići od lososa
Pikantne grickalice
Brzi detoks doručak
Teriyaki piletina
Marinirana piletina s roštilja
Rezanci s krušnim mrvicama
Caponata alla Podravka
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Čudotvorni čaj za detoks
Špageti s acetom balsamicom
Fina pikantna piletina
Čarobna ljetna piletina
Tjestenina fuži s tartufima
Roštilj s umakom Romesco
Nadjevene lignje
Meksička party salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mediteranski grill
Energetske kuglice s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Mediteranski špageti
Kineska juha s račićima i gljivama
Crveno ljetno varivo
Prilog od prokulica
Salata od quinoe i povrća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Račići na posteljici od povrća
Punjeni filet brancina
Ljetna pileća salata
Ljubavne šurlice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke