Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Teriyaki piletina
Salata sa skutom
Rižoto s tunom
Roštilj s umakom Romesco
Ljetni ražnjići
Sočni pureći ražnjići
Salata s neobičnim preljevom
Bruskete od cvjetače
Salata od tune i povrća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Beskvasne calzone
Marinirana piletina s roštilja
Salata s okruglicama od sira
Kokošja juha s požirakima
Marokanska salata s cous-cousom
Grill povrće na salatu
Riblja juha s Malte
Salata s mora
Lignje na šumskom rižotu
Proljetno meso i povrće iz woka
Mirisni prilog iz pećnice
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Caponata alla Podravka
Cous-cous s povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Lignje s povrćem i smokvama
Mediteranska rapsodija
Čarobna ljetna piletina
Cartoccio od bijele ribe
Popečci od bulgura s umakom
Juha od kelja sa sirom
Tjestenina fuži s tartufima
Ljetni lungić
Popečci od tikvica
Crveno ljetno varivo
Pikantne grickalice
Kineska juha s račićima i gljivama
Mediteranski špageti
Zelena torta
Belgija - Salade Liégeoise
Finska - Juha s lososom
Polupunjene paprike
Povrtni ražnjići
Juha od bundeve s jabukom
Topla salata barba Frane
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Račići na posteljici od povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Vege odresci s marinadom
Rezanci s krušnim mrvicama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brzi detoks doručak
Zapečena ricotta
Energetske kuglice s kurkumom
Rižoto s tri vrste gljiva
Brancinovo oko
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brzo jelo od teletine i povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Punjeni filet brancina
Oslić s maslinama
Ražnjići od lososa
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vol-au-vent s gljivama
Mediteranski grill
Zanimljiva salata s kikirikijem
Raskošna ljetna tava
Rižini ravioli s mozzarellom
Rolice od blitve
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Meksička party salata
Pita s crnim pivom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata od liganja
Fina pikantna piletina
Kaštelanski makaruni
Kruh od cvjetače s kurkumom
Nadjevene lignje
Polpete od slanutka s kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljubavne šurlice
Rižoto na španjolski način
Špageti s acetom balsamicom
Prilog od prokulica
Salata od quinoe i povrća
Čudotvorni čaj za detoks
Kozice s rižom
Brusketa s avokadom
Grčka seljačka salata
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Dip od južnog voća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Grdobina u pikantnoj šalši
Osvježavajući smoothie
Bruskete s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tjestenina mediterana
Popečci od cvjetače
Ljetna pileća salata
Tagliatelle s pečenim povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke