Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Sočni pureći ražnjići
Osvježavajući smoothie
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od tikvica
Rolice od blitve
Mediteranska rapsodija
Kozice s rižom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od liganja
Ražnjići od lososa
Popečci od cvjetače
Polupunjene paprike
Grčka seljačka salata
Kineska juha s račićima i gljivama
Energetske kuglice s kurkumom
Dip od južnog voća
Grdobina u pikantnoj šalši
Bruskete od cvjetače
Crveno ljetno varivo
Ljetni ražnjići
Tjestenina fuži s tartufima
Bruskete s povrćem
Zapečena ricotta
Roštilj s umakom Romesco
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brzi detoks doručak
Brancinovo oko
Nadjevene lignje
Ljetni lungić
Juha od kelja sa sirom
Rezanci s krušnim mrvicama
Pita s crnim pivom
Čarobna ljetna piletina
Polpete od slanutka s kurkumom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Beskvasne calzone
Riblja juha s Malte
Orada s krumpirom i mladim lukom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pikantne grickalice
Špageti s acetom balsamicom
Račići na posteljici od povrća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižoto s tunom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetna pileća salata
Kaštelanski makaruni
Mediteranski grill
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Kruh od cvjetače s kurkumom
Kokošja juha s požirakima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grill povrće na salatu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Uzbudljivi kolač od blitve
Finska - Juha s lososom
Lignje s povrćem i smokvama
Teriyaki piletina
Rižoto na španjolski način
Mirisni prilog iz pećnice
Prilog od prokulica
Mediteranski špageti
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljubavne šurlice
Cous-cous s povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Juha od bundeve s jabukom
Salata od quinoe i povrća
Salata od tune i povrća
Rižini ravioli s mozzarellom
Čudotvorni čaj za detoks
Salata s neobičnim preljevom
Topla salata barba Frane
Zelena torta
Marokanska salata s cous-cousom
Vol-au-vent s gljivama
Brusketa s avokadom
Tjestenina mediterana
Povrtni ražnjići
Palamida s čilijem i mangom
Oslić s maslinama
Fina pikantna piletina
Marinirana piletina s roštilja
Belgija - Salade Liégeoise
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Raskošna ljetna tava
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s mora
Caponata alla Podravka
Popečci od bulgura s umakom
Salata sa skutom
Meksička party salata
Lignje na šumskom rižotu
Osvježavajuća juha od krastavaca
Vege odresci s marinadom
Salata s okruglicama od sira
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke