Meni Search

Fitness freak

Ljetni lungić

Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Grill povrće na salatu
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Osvježavajući smoothie
Mediteranski grill
Brzi detoks doručak
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Prilog od prokulica
Polupunjene paprike
Ljubavne šurlice
Kaštelanski makaruni
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Beskvasne calzone
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od quinoe i povrća
Grdobina u pikantnoj šalši
Meksička party salata
Caponata alla Podravka
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ražnjići od lososa
Grčka seljačka salata
Popečci od tikvica
Topla salata barba Frane
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Riblja juha s Malte
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od tune i povrća
Kozice s rižom
Tjestenina mediterana
Juha od bundeve s jabukom
Juha od kelja sa sirom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Oslić s maslinama
Tjestenina fuži s tartufima
Popečci od bulgura s umakom
Pikantne grickalice
Orada s krumpirom i mladim lukom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Čudotvorni čaj za detoks
Rižoto na španjolski način
Popečci od cvjetače
Cous-cous s povrćem
Dip od južnog voća
Račići na posteljici od povrća
Marinirana piletina s roštilja
Palamida s čilijem i mangom
Krem juha od tikvica
Finska - Juha s lososom
Marokanska salata s cous-cousom
Uzbudljivi kolač od blitve
Bruskete s povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižoto s tunom
Vege odresci s marinadom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kokošja juha s požirakima
Fina pikantna piletina
Pita s crnim pivom
Salata od liganja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata s okruglicama od sira
Energetske kuglice s kurkumom
Lignje na šumskom rižotu
Salata sa skutom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranska rapsodija
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Nadjevene lignje
Proljetno meso i povrće iz woka
Zelena torta
Belgija - Salade Liégeoise
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zapečena ricotta
Crveno ljetno varivo
Salata s mora
Sočni pureći ražnjići
Raskošna ljetna tava
Lignje s povrćem i smokvama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljetni ražnjići
Brancinovo oko
Ljetna pileća salata
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Vol-au-vent s gljivama
Bruskete od cvjetače
Kruh od cvjetače s kurkumom
Povrtni ražnjići
Rolice od blitve
Salata s neobičnim preljevom
Teriyaki piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Mediteranski špageti
Špageti s acetom balsamicom
Brusketa s avokadom
Čarobna ljetna piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lungić pripremljen na maslinovom ulju uz sjeckane rajčice i s klasičnim prilogom od riže u konkretnom će obroku objediniti kontinentalnu i mediteransku kuhinju.

Sastojci

600 g svinjskog filea (lungić)
3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
100 g luka
2 češnja češnjaka
1 Podravka sjeckana rajčica (390 g)
200 ml vode
1 žlica Vegete
1 žlica nasjeckanog lista korijandera
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Svinjski lungić očistite i narežite na ploške debljine oko 1,5 – 2 cm.
  • 2 Na dobro zagrijano maslinovo ulje u većoj tavi stavite komade lungića i luk narezan na ploške.
  • 3 Pržite dok meso ne dobije lijepu zlatnu boju, a luk ne omekša, pa dodajte protisnuti češnjak i još kratko popržite.
  • 4 Dodajte sjeckanu rajčicu, vodu, 1 žlicu Vegete i na laganoj vatri pirjajte 10-ak minuta.
  • 5 Maknite s vatre, pospite nasjeckanim korijanderom i poslužite uz kuhanu ili pirjanu rižu. Po potrebi posolite i popaprite.

Savjet

Za jaču aromu i miris mesa luk prilikom pečenja možete podliti s malo bijelog vina.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 372.43 47 47
Kalcij mg 60.28 6 6
Kalij mg 872.65 24 24
Pantotenska kiselina mg 1.5 21 21
Niacin mg 14.34 102 72
Vitamin D μg 18 9 9
Vitamin A μg 581.3 15 12
Sol g 3.06 0 0
Bjelančevine g 33.19 - -
Vlakna g 1.65 - -
Ugljikohidrati g 10.35 - -
Masti g 15.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke