Meni Search

Fitness freak

Ljetni lungić

Orada s krumpirom i mladim lukom
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kozice s rižom
Punjeni filet brancina
Cartoccio od bijele ribe
Teriyaki piletina
Lignje na šumskom rižotu
Kineska juha s račićima i gljivama
Brzo jelo od teletine i povrća
Proljetno meso i povrće iz woka
Polupunjene paprike
Tjestenina fuži s tartufima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Čarobna ljetna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Krem juha od tikvica
Lignje s povrćem i smokvama
Riblja juha s Malte
Raskošna ljetna tava
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljubavne šurlice
Rižoto s tunom
Brzi detoks doručak
Polpete od slanutka s kurkumom
Ljetni ražnjići
Belgija - Salade Liégeoise
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižini ravioli s mozzarellom
Pita s crnim pivom
Mediteranski grill
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Osvježavajuća juha od krastavaca
Sočni pureći ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Energetske kuglice s kurkumom
Osvježavajući smoothie
Bruskete s povrćem
Kaštelanski makaruni
Brancinovo oko
Fina pikantna piletina
Finska - Juha s lososom
Salata od liganja
Marinirana piletina s roštilja
Beskvasne calzone
Povrtni ražnjići
Grill povrće na salatu
Rolice od blitve
Pikantne grickalice
Popečci od cvjetače
Vege odresci s marinadom
Crveno ljetno varivo
Mediteranski špageti
Rižoto s tri vrste gljiva
Mirisni prilog iz pećnice
Topla salata barba Frane
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata s mora
Meksička party salata
Ljetna pileća salata
Salata od quinoe i povrća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rezanci s krušnim mrvicama
Oslić s maslinama
Palamida s čilijem i mangom
Nadjevene lignje
Vol-au-vent s gljivama
Salata s neobičnim preljevom
Grčka seljačka salata
Dip od južnog voća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Roštilj s umakom Romesco
Popečci od tikvica
Grdobina u pikantnoj šalši
Caponata alla Podravka
Prilog od prokulica
Grill oslić u aromatičnoj korici
Špageti s acetom balsamicom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Zapečena ricotta
Marokanska salata s cous-cousom
Mediteranska rapsodija
Tagliatelle s pečenim povrćem
Račići na posteljici od povrća
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od bundeve s jabukom
Salata sa skutom
Cous-cous s povrćem
Salata od tune i povrća
Rižoto na španjolski način
Zelena torta
Brusketa s avokadom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tjestenina mediterana
Piletina u finom mediteranskom umaku
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Bruskete od cvjetače
Čudotvorni čaj za detoks
Ražnjići od lososa
Kokošja juha s požirakima
Salata s okruglicama od sira
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lungić pripremljen na maslinovom ulju uz sjeckane rajčice i s klasičnim prilogom od riže u konkretnom će obroku objediniti kontinentalnu i mediteransku kuhinju.

Sastojci

600 g svinjskog filea (lungić)
3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
100 g luka
2 češnja češnjaka
1 Podravka sjeckana rajčica (390 g)
200 ml vode
1 žlica Vegete
1 žlica nasjeckanog lista korijandera
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Svinjski lungić očistite i narežite na ploške debljine oko 1,5 – 2 cm.
  • 2 Na dobro zagrijano maslinovo ulje u većoj tavi stavite komade lungića i luk narezan na ploške.
  • 3 Pržite dok meso ne dobije lijepu zlatnu boju, a luk ne omekša, pa dodajte protisnuti češnjak i još kratko popržite.
  • 4 Dodajte sjeckanu rajčicu, vodu, 1 žlicu Vegete i na laganoj vatri pirjajte 10-ak minuta.
  • 5 Maknite s vatre, pospite nasjeckanim korijanderom i poslužite uz kuhanu ili pirjanu rižu. Po potrebi posolite i popaprite.

Savjet

Za jaču aromu i miris mesa luk prilikom pečenja možete podliti s malo bijelog vina.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 372.43 47 47
Kalcij mg 60.28 6 6
Kalij mg 872.65 24 24
Pantotenska kiselina mg 1.5 21 21
Niacin mg 14.34 102 72
Vitamin D μg 18 9 9
Vitamin A μg 581.3 15 12
Sol g 3.06 0 0
Bjelančevine g 33.19 - -
Vlakna g 1.65 - -
Ugljikohidrati g 10.35 - -
Masti g 15.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke