Meni Search

Fitness freak

Ljetni lungić

Grdobina u pikantnoj šalši
Crveno ljetno varivo
Osvježavajuća juha od krastavaca
Cous-cous s povrćem
Salata od tune i povrća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Prilog od prokulica
Čarobna ljetna piletina
Meksička party salata
Caponata alla Podravka
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pita s crnim pivom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kozice s rižom
Ljubavne šurlice
Kaštelanski makaruni
Palamida s čilijem i mangom
Juha od kelja sa sirom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zapečena ricotta
Marinirana piletina s roštilja
Tjestenina mediterana
Topla salata barba Frane
Račići na posteljici od povrća
Teriyaki piletina
Pikantne grickalice
Ražnjići od lososa
Popečci od bulgura s umakom
Salata s neobičnim preljevom
Polupunjene paprike
Ljetna pileća salata
Salata s mora
Kokošja juha s požirakima
Juha od bundeve s jabukom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mediteranski špageti
Brancinovo oko
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Vege odresci s marinadom
Polpete od slanutka s kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brusketa s avokadom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mediteranska rapsodija
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rolice od blitve
Mirisni prilog iz pećnice
Bruskete od cvjetače
Zelena torta
Lignje s povrćem i smokvama
Rižoto na španjolski način
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Sočni pureći ražnjići
Orada s krumpirom i mladim lukom
Finska - Juha s lososom
Salata od quinoe i povrća
Osvježavajući smoothie
Uzbudljivi kolač od blitve
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Raskošna ljetna tava
Proljetno meso i povrće iz woka
Rezanci s krušnim mrvicama
Energetske kuglice s kurkumom
Ljetni ražnjići
Salata s okruglicama od sira
Nadjevene lignje
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Fina pikantna piletina
Krem juha od tikvica
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grčka seljačka salata
Beskvasne calzone
Bruskete s povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Oslić s maslinama
Popečci od tikvica
Grill povrće na salatu
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižoto s tunom
Salata od liganja
Marokanska salata s cous-cousom
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranski grill
Riblja juha s Malte
Roštilj s umakom Romesco
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Dip od južnog voća
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Povrtni ražnjići
Brzi detoks doručak
Kineska juha s račićima i gljivama
Popečci od cvjetače
Lignje na šumskom rižotu
Tjestenina fuži s tartufima
Vol-au-vent s gljivama
Špageti s acetom balsamicom
Salata sa skutom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lungić pripremljen na maslinovom ulju uz sjeckane rajčice i s klasičnim prilogom od riže u konkretnom će obroku objediniti kontinentalnu i mediteransku kuhinju.

Sastojci

600 g svinjskog filea (lungić)
3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
100 g luka
2 češnja češnjaka
1 Podravka sjeckana rajčica (390 g)
200 ml vode
1 žlica Vegete
1 žlica nasjeckanog lista korijandera
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Svinjski lungić očistite i narežite na ploške debljine oko 1,5 – 2 cm.
  • 2 Na dobro zagrijano maslinovo ulje u većoj tavi stavite komade lungića i luk narezan na ploške.
  • 3 Pržite dok meso ne dobije lijepu zlatnu boju, a luk ne omekša, pa dodajte protisnuti češnjak i još kratko popržite.
  • 4 Dodajte sjeckanu rajčicu, vodu, 1 žlicu Vegete i na laganoj vatri pirjajte 10-ak minuta.
  • 5 Maknite s vatre, pospite nasjeckanim korijanderom i poslužite uz kuhanu ili pirjanu rižu. Po potrebi posolite i popaprite.

Savjet

Za jaču aromu i miris mesa luk prilikom pečenja možete podliti s malo bijelog vina.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 372.43 47 47
Kalcij mg 60.28 6 6
Kalij mg 872.65 24 24
Pantotenska kiselina mg 1.5 21 21
Niacin mg 14.34 102 72
Vitamin D μg 18 9 9
Vitamin A μg 581.3 15 12
Sol g 3.06 0 0
Bjelančevine g 33.19 - -
Vlakna g 1.65 - -
Ugljikohidrati g 10.35 - -
Masti g 15.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke