Meni Search

Lagana depra

Marokanska salata s cous-cousom

Teletina s pirjanim povrćem
Salata od tune i krastavaca
Zabavni kineski ravioli
Marinirano svinjsko pečenje
Finska - Juha s lososom
Švicarska juha sa sirom
Lazanje u tavi
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Sočna aromatična torta
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Svinjski gulaš
Rajčica s kukuruzom
Juha od bundeve s jabukom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Juha od gljiva
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
BBQ Steak & chips
Biftek rolice
Piletina s povrćem
Odresci u umaku s češnjakom
Pohane paprike
Juha od kelja sa sirom
Riblja juha s Malte
Singapurski ljuti omlet
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata od quinoe i povrća
Punjene tikve
Teriyaki piletina
Mesne okruglice
Špageti s acetom balsamicom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Mediteranska rapsodija
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pohani tofu s povrćem
Rebarca s grilla
Slatki lungić
Salata s neobičnim preljevom
Špinatova juha s feta sirom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Caponata alla Podravka
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Piletina s pistacijama
Crveno ljetno varivo
Špageti na kineski način
Grill vratina u sendviču
Prežgana juha
Slasni BBQ burgeri
Tjestenina u finom umaku
Mladi krumpir s ajvarom
File steak na povrću
Cous-cous s povrćem
Povrtni lonac
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata s okruglicama od sira
Glazirana patka s umakom od jabuka
Dip od južnog voća
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Rižoto na španjolski način
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Proljetno meso i povrće iz woka
Hrskava pileća krilca
Pečena janjetina s bademima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pileća prsa iz pećnice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Fina pikantna piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Pileći štapići u ketchupu
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Lungić u sendviču
Hrskave tortice od krumpira
Empanade s pestom
Meksička party salata
Šampinjoni u palačinki
Dječje lazanje
Piletina sa šafranom
Juha od rikule i račića
Piletina na tajlandski način
Dagnje na buzaru
Pohana skuta
Palamida s čilijem i mangom
Nadjevene lignje
Piletina u finom mediteranskom umaku
Riba u bijelom umaku
Ciganski odrezak
Grill pirjana piletina s roštilja
Dalmatinska simfonija
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Ražnjići od lososa
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pečena piletina s limunom
Sočni pureći ražnjići
Bugarska pita od krumpira
Pileća krilca s Coca-Colom
Grčka seljačka salata
Norveška krem juha od ribe i kozica
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Umak od limete (Molho de limao)
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Čarobna ljetna piletina
Voćna juha od višanja
Lungić s povrćem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Marinirana piletina s roštilja
Uskršnja šunka na zabavan način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Sunčani užitak mediterana
Voćna salata s piletinom
Španjolski migas s bundevom
Zapečeni poriluk
Govedina s lukom
Popečci od bulgura s umakom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Svinjski file s povrćem
Kuhana govedina s umakom od hrena
Palačinke s nadjevom od riže
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata sa skutom
Rižoto s tunom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Mirisni prilog iz pećnice
Blagdanski rižoto s bakalarom
Piletina s mascarponeom
Pita s crnim pivom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Povrtni ražnjići
Piletina Kiev
Pohani zamotuljci
Senf s paprikama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Hrenovke u panceti
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tjestenina fuži s tartufima
Mesne okruglice na ražnjiću
Rosti
Grdobina u pikantnoj šalši
Rižoto tortice
Zimski punč
Polupunjene paprike
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Riža s tunom
Fino varivo v loncu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke