Meni Search

Pucam po šavovima

Marokanska salata s cous-cousom

Teletina s pirjanim povrćem
Zapečena ricotta
Tuna burger
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Špinatova juha s feta sirom
Pašticada s njokima
Sendvič s avokadom
Fiš paprikaš
Okruglice u umaku od rajčice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pileći štapići u ketchupu
Pizza s tunom
Juha od kelja sa sirom
Čarobni štapići
Tjestenina u finom umaku
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Košarice od lisnatog tijesta
Fish&Chips u tortilji
Cipar - Lungić na ciparski
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Mesna rolada u tijestu
Prežgana juha
Slasni BBQ burgeri
Pirjani kunić
Pizza sirni jastučići
Ljetna pileća salata
Piletina u pivu
Fino začinjena piletina
Krumpir u košuljici
Juha od cvjetače i camemberta
Rezanci s krušnim mrvicama
Kotleti u pivskom umaku
Vratina s roštilja
Pašticada
Bugarska pita od krumpira
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Hrskavi krumpir iz pećnice
Grčka seljačka salata
Svinjska jetrica u umaku
Mediteranski kruščić s lovorom
Tjestenina mediterana
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Slasni burger sa slaninom i sirom
Hrenovke u panceti
Pikantne mazalice
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pureći hamburger
Palamida s čilijem i mangom
Popečci od cvjetače
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Piletina s nadjevom od ajvara
Palačinke s nadjevom od riže
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Pohani tofu s povrćem
Zlatna piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke