Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ražnjići od lososa
Topla salata barba Frane
Cartoccio od bijele ribe
Oslić s maslinama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Osvježavajući smoothie
Kruh od cvjetače s kurkumom
Crveno ljetno varivo
Roštilj s umakom Romesco
Ljetna pileća salata
Energetske kuglice s kurkumom
Salata od liganja
Rižoto s tunom
Bruskete od cvjetače
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pita s crnim pivom
Bruskete s povrćem
Sočni pureći ražnjići
Juha od bundeve s jabukom
Čarobna ljetna piletina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Uzbudljivi kolač od blitve
Vege odresci s marinadom
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata od tune i povrća
Vol-au-vent s gljivama
Lignje s povrćem i smokvama
Prilog od prokulica
Palamida s čilijem i mangom
Kaštelanski makaruni
Zelena torta
Brzi detoks doručak
Rižini ravioli s mozzarellom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Teriyaki piletina
Meksička party salata
Pikantne grickalice
Popečci od tikvica
Ljubavne šurlice
Grdobina u pikantnoj šalši
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata od quinoe i povrća
Raskošna ljetna tava
Popečci od cvjetače
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata s mora
Špageti s acetom balsamicom
Grčka seljačka salata
Ljetni lungić
Čudotvorni čaj za detoks
Punjeni filet brancina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Brancinovo oko
Fina pikantna piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Tjestenina fuži s tartufima
Povrtni ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranski grill
Lignje na šumskom rižotu
Kineska juha s račićima i gljivama
Ljetni ražnjići
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Nadjevene lignje
Grill povrće na salatu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina mediterana
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kozice s rižom
Finska - Juha s lososom
Kokošja juha s požirakima
Zapečena ricotta
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Brusketa s avokadom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Polupunjene paprike
Marokanska salata s cous-cousom
Riblja juha s Malte
Salata s okruglicama od sira
Cous-cous s povrćem
Caponata alla Podravka
Rižoto s tri vrste gljiva
Juha od kelja sa sirom
Rolice od blitve
Račići na posteljici od povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Dip od južnog voća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Marinirana piletina s roštilja
Mediteranski špageti
Rižoto na španjolski način
Salata sa skutom
Rezanci s krušnim mrvicama
Krem juha od tikvica
Beskvasne calzone
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke