Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Ljetni lungić
Bruskete s povrćem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Grčka seljačka salata
Vol-au-vent s gljivama
Bruskete od cvjetače
Zelena torta
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje na šumskom rižotu
Povrtni ražnjići
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od tune i povrća
Riblja juha s Malte
Grill oslić u aromatičnoj korici
Roštilj s umakom Romesco
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Mediteranski grill
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Teriyaki piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Sočni pureći ražnjići
Palamida s čilijem i mangom
Rolice od blitve
Popečci od tikvica
Pita s crnim pivom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s mora
Marinirana piletina s roštilja
Juha od kelja sa sirom
Meksička party salata
Popečci od cvjetače
Kaštelanski makaruni
Zapečena ricotta
Dip od južnog voća
Pikantne grickalice
Fina pikantna piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Energetske kuglice s kurkumom
Salata od liganja
Salata s neobičnim preljevom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Lignje s povrćem i smokvama
Finska - Juha s lososom
Polupunjene paprike
Ljetna pileća salata
Vege odresci s marinadom
Račići na posteljici od povrća
Rižoto s tunom
Ražnjići od lososa
Mirisni prilog iz pećnice
Prilog od prokulica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Oslić s maslinama
Topla salata barba Frane
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rezanci s krušnim mrvicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kokošja juha s požirakima
Raskošna ljetna tava
Mediteranski špageti
Beskvasne calzone
Osvježavajući smoothie
Čarobna ljetna piletina
Tjestenina fuži s tartufima
Polpete od slanutka s kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Kozice s rižom
Ljubavne šurlice
Uzbudljivi kolač od blitve
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata s okruglicama od sira
Špageti s acetom balsamicom
Popečci od bulgura s umakom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Čudotvorni čaj za detoks
Krem juha od tikvica
Ljetni ražnjići
Grill povrće na salatu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Brzi detoks doručak
Nadjevene lignje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižini ravioli s mozzarellom
Caponata alla Podravka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina mediterana
Brusketa s avokadom
Grdobina u pikantnoj šalši
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata sa skutom
Proljetno meso i povrće iz woka
Crveno ljetno varivo
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Cous-cous s povrćem
Brancinovo oko
Salata od quinoe i povrća
Juha od bundeve s jabukom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke