Meni Search

Fitness freak

Mediteranski špageti

Račići na posteljici od povrća
Povrtni ražnjići
Brusketa s avokadom
Crveno ljetno varivo
Brzo jelo od teletine i povrća
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Ljetni ražnjići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Teriyaki piletina
Roštilj s umakom Romesco
Sočni pureći ražnjići
Grčka seljačka salata
Uzbudljivi kolač od blitve
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Punjeni filet brancina
Ljubavne šurlice
Marokanska salata s cous-cousom
Salata sa skutom
Palamida s čilijem i mangom
Ljetna pileća salata
Finska - Juha s lososom
Zapečena ricotta
Dip od južnog voća
Salata od tune i povrća
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Kaštelanski makaruni
Tjestenina mediterana
Lignje s povrćem i smokvama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Nadjevene lignje
Kozice s rižom
Polupunjene paprike
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižoto s tri vrste gljiva
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Ražnjići od lososa
Marinirana piletina s roštilja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od bundeve s jabukom
Prilog od prokulica
Salata s mora
Pikantne grickalice
Kineska juha s račićima i gljivama
Čarobna ljetna piletina
Rižoto na španjolski način
Mediteranska rapsodija
Mediteranski grill
Zelena torta
Vege odresci s marinadom
Vol-au-vent s gljivama
Pita s crnim pivom
Salata od liganja
Bruskete od cvjetače
Ljetni lungić
Tjestenina fuži s tartufima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rižoto s tunom
Cartoccio od bijele ribe
Grill povrće na salatu
Orada s krumpirom i mladim lukom
Čudotvorni čaj za detoks
Osvježavajući smoothie
Riblja juha s Malte
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Energetske kuglice s kurkumom
Popečci od cvjetače
Polpete od slanutka s kurkumom
Oslić s maslinama
Mirisni prilog iz pećnice
Salata s okruglicama od sira
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Bruskete s povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Popečci od bulgura s umakom
Meksička party salata
Salata od pečene rotkvice sa medom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Popečci od tikvica
Caponata alla Podravka
Beskvasne calzone
Kruh od cvjetače s kurkumom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Špageti s acetom balsamicom
Belgija - Salade Liégeoise
Krem juha od tikvica
Kokošja juha s požirakima
Cous-cous s povrćem
Topla salata barba Frane
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Raskošna ljetna tava
Salata od quinoe i povrća
Brancinovo oko
Rolice od blitve
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brzi detoks doručak
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grdobina u pikantnoj šalši
Rezanci s krušnim mrvicama
Fina pikantna piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!

Sastojci

400 g tjestenine (špageta)
Za umak:
3 žlice suncokretova ulja
100 g luka
800 g Pelata Podravka
1 žličica šećera
1 žlica Vegete mediteran
2 češnja češnjaka
15 g kapara
1 žlica konjaka
2 žlice maslinova ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
  • 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
  • 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.

Savjet

Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.

Posluživanje

Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 33.17 11 8
Fosfor mg 100.32 13 13
Kalij mg 91.97 2 2
Niacin mg 2.01 14 10
Vitamin C mg 1.77 2 2
Vitamin E mg 9.08 41 41
Vitamin A μg 9.06 0 0
Sol g 4.57 0 0
Bjelančevine g 9.04 - -
Vlakna g 5.02 - -
Ugljikohidrati g 36.2 - -
Masti g 17.96 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke