Meni Search

Fitness freak

Mediteranski špageti

Salata od tune i povrća
Roštilj s umakom Romesco
Meksička party salata
Sočni pureći ražnjići
Ražnjići od lososa
Rižini ravioli s mozzarellom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od kelja sa sirom
Popečci od tikvica
Salata s neobičnim preljevom
Riblja juha s Malte
Cartoccio od bijele ribe
Ljubavne šurlice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata s okruglicama od sira
Oslić s maslinama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Punjeni filet brancina
Fina pikantna piletina
Prilog od prokulica
Juha od bundeve s jabukom
Mediteranski grill
Popečci od bulgura s umakom
Rižoto na španjolski način
Zapečena ricotta
Orada s krumpirom i mladim lukom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Mediteranska rapsodija
Salata sa skutom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kokošja juha s požirakima
Salata od liganja
Salata od quinoe i povrća
Kaštelanski makaruni
Marinirana piletina s roštilja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Caponata alla Podravka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mirisni prilog iz pećnice
Topla salata barba Frane
Lignje s povrćem i smokvama
Raskošna ljetna tava
Rižoto s tri vrste gljiva
Salata s mora
Brancinovo oko
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Brzi detoks doručak
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje na šumskom rižotu
Brusketa s avokadom
Brzo jelo od teletine i povrća
Teriyaki piletina
Popečci od cvjetače
Grill povrće na salatu
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ljetna pileća salata
Čudotvorni čaj za detoks
Finska - Juha s lososom
Bruskete s povrćem
Osvježavajući smoothie
Dip od južnog voća
Grčka seljačka salata
Crveno ljetno varivo
Vol-au-vent s gljivama
Povrtni ražnjići
Vege odresci s marinadom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Grdobina u pikantnoj šalši
Špageti s acetom balsamicom
Rižoto s tunom
Zelena torta
Račići na posteljici od povrća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Pikantne grickalice
Proljetno meso i povrće iz woka
Polupunjene paprike
Ljetni ražnjići
Kozice s rižom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Palamida s čilijem i mangom
Pita s crnim pivom
Rezanci s krušnim mrvicama
Kineska juha s račićima i gljivama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Energetske kuglice s kurkumom
Bruskete od cvjetače
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina mediterana
Ljetni lungić
Beskvasne calzone
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Cous-cous s povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Marokanska salata s cous-cousom
Krem juha od tikvica
Nadjevene lignje
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rolice od blitve
Čarobna ljetna piletina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!

Sastojci

400 g tjestenine (špageta)
Za umak:
3 žlice suncokretova ulja
100 g luka
800 g Pelata Podravka
1 žličica šećera
1 žlica Vegete mediteran
2 češnja češnjaka
15 g kapara
1 žlica konjaka
2 žlice maslinova ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
  • 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
  • 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.

Savjet

Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.

Posluživanje

Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 33.17 11 8
Fosfor mg 100.32 13 13
Kalij mg 91.97 2 2
Niacin mg 2.01 14 10
Vitamin C mg 1.77 2 2
Vitamin E mg 9.08 41 41
Vitamin A μg 9.06 0 0
Sol g 4.57 0 0
Bjelančevine g 9.04 - -
Vlakna g 5.02 - -
Ugljikohidrati g 36.2 - -
Masti g 17.96 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke