Meni Search

Fitness freak

Mediteranski špageti

Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Proljetno meso i povrće iz woka
Ljetna pileća salata
Prilog od prokulica
Salata od pečene rotkvice sa medom
Rižoto na španjolski način
Vol-au-vent s gljivama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetni lungić
Raskošna ljetna tava
Tagliatelle s pečenim povrćem
Čarobna ljetna piletina
Fina pikantna piletina
Cartoccio od bijele ribe
Ražnjići od lososa
Zelena torta
Oslić s maslinama
Kaštelanski makaruni
Brusketa s avokadom
Polupunjene paprike
Povrtni ražnjići
Grčka seljačka salata
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Teriyaki piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Krem juha od tikvica
Rižoto s tunom
Račići na posteljici od povrća
Vege odresci s marinadom
Salata od tune i povrća
Marokanska salata s cous-cousom
Polpete od slanutka s kurkumom
Kozice s rižom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Brzi detoks doručak
Belgija - Salade Liégeoise
Rižoto s tri vrste gljiva
Popečci od tikvica
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Mediteranska rapsodija
Špageti s acetom balsamicom
Mediteranski grill
Punjeni filet brancina
Zapečena ricotta
Popečci od bulgura s umakom
Osvježavajući smoothie
Zanimljiva salata s kikirikijem
Bruskete od cvjetače
Grill oslić u aromatičnoj korici
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Dip od južnog voća
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od quinoe i povrća
Palamida s čilijem i mangom
Pita s crnim pivom
Finska - Juha s lososom
Salata s mora
Roštilj s umakom Romesco
Sočni pureći ražnjići
Beskvasne calzone
Riblja juha s Malte
Rižini ravioli s mozzarellom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Brancinovo oko
Rezanci s krušnim mrvicama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Nadjevene lignje
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tjestenina fuži s tartufima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata s neobičnim preljevom
Lignje s povrćem i smokvama
Grill povrće na salatu
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Meksička party salata
Lignje na šumskom rižotu
Salata od liganja
Caponata alla Podravka
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Bruskete s povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Ljubavne šurlice
Brzo jelo od teletine i povrća
Crveno ljetno varivo
Ljetni ražnjići
Cous-cous s povrćem
Rolice od blitve
Topla salata barba Frane
Kokošja juha s požirakima
Popečci od cvjetače
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Kineska juha s račićima i gljivama
Čudotvorni čaj za detoks
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata sa skutom
Tjestenina mediterana
Marinirana piletina s roštilja
Juha od bundeve s jabukom
Mirisni prilog iz pećnice
Pikantne grickalice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!

Sastojci

400 g tjestenine (špageta)
Za umak:
3 žlice suncokretova ulja
100 g luka
800 g Pelata Podravka
1 žličica šećera
1 žlica Vegete mediteran
2 češnja češnjaka
15 g kapara
1 žlica konjaka
2 žlice maslinova ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
  • 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
  • 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.

Savjet

Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.

Posluživanje

Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 33.17 11 8
Fosfor mg 100.32 13 13
Kalij mg 91.97 2 2
Niacin mg 2.01 14 10
Vitamin C mg 1.77 2 2
Vitamin E mg 9.08 41 41
Vitamin A μg 9.06 0 0
Sol g 4.57 0 0
Bjelančevine g 9.04 - -
Vlakna g 5.02 - -
Ugljikohidrati g 36.2 - -
Masti g 17.96 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke