Meni Search

Fitness freak

Mediteranski špageti

Proljetno meso i povrće iz woka
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od bundeve s jabukom
Beskvasne calzone
Špageti s acetom balsamicom
Juha od kelja sa sirom
Zapečena ricotta
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Palamida s čilijem i mangom
Polupunjene paprike
Brzi detoks doručak
Prilog od prokulica
Mediteranski grill
Pikantne grickalice
Kaštelanski makaruni
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata s okruglicama od sira
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Fina pikantna piletina
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Nadjevene lignje
Ljetni lungić
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata s mora
Popečci od cvjetače
Grdobina u pikantnoj šalši
Marokanska salata s cous-cousom
Ražnjići od lososa
Sočni pureći ražnjići
Salata od quinoe i povrća
Rižoto na španjolski način
Meksička party salata
Tjestenina fuži s tartufima
Rolice od blitve
Osvježavajući smoothie
Osvježavajuća juha od krastavaca
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Vol-au-vent s gljivama
Dip od južnog voća
Salata od tune i povrća
Mirisni prilog iz pećnice
Kineska juha s račićima i gljivama
Cous-cous s povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mediteranska rapsodija
Raskošna ljetna tava
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tjestenina mediterana
Salata s neobičnim preljevom
Lignje s povrćem i smokvama
Crveno ljetno varivo
Popečci od tikvica
Grčka seljačka salata
Bruskete s povrćem
Ljubavne šurlice
Krem juha od tikvica
Popečci od bulgura s umakom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto s tunom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata sa skutom
Rezanci s krušnim mrvicama
Račići na posteljici od povrća
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Ljetni ražnjići
Topla salata barba Frane
Bruskete od cvjetače
Vege odresci s marinadom
Lignje na šumskom rižotu
Tagliatelle s pečenim povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Ljetna pileća salata
Finska - Juha s lososom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Riblja juha s Malte
Polpete od slanutka s kurkumom
Brusketa s avokadom
Pita s crnim pivom
Čarobna ljetna piletina
Salata od liganja
Grill povrće na salatu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Kozice s rižom
Zelena torta
Kokošja juha s požirakima
Caponata alla Podravka
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brancinovo oko
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Marinirana piletina s roštilja
Oslić s maslinama
Rižini ravioli s mozzarellom
Povrtni ražnjići
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Energetske kuglice s kurkumom
Teriyaki piletina
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!

Sastojci

400 g tjestenine (špageta)
Za umak:
3 žlice suncokretova ulja
100 g luka
800 g Pelata Podravka
1 žličica šećera
1 žlica Vegete mediteran
2 češnja češnjaka
15 g kapara
1 žlica konjaka
2 žlice maslinova ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
  • 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
  • 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.

Savjet

Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.

Posluživanje

Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 33.17 11 8
Fosfor mg 100.32 13 13
Kalij mg 91.97 2 2
Niacin mg 2.01 14 10
Vitamin C mg 1.77 2 2
Vitamin E mg 9.08 41 41
Vitamin A μg 9.06 0 0
Sol g 4.57 0 0
Bjelančevine g 9.04 - -
Vlakna g 5.02 - -
Ugljikohidrati g 36.2 - -
Masti g 17.96 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke