Meni Search

Fitness freak

Nadjevene lignje

Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Ljetni lungić
Ljubavne šurlice
Polpete od slanutka s kurkumom
Mediteranski grill
Grdobina u pikantnoj šalši
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rižini ravioli s mozzarellom
Brancinovo oko
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Čudotvorni čaj za detoks
Grčka seljačka salata
Roštilj s umakom Romesco
Čarobna ljetna piletina
Vol-au-vent s gljivama
Pikantne grickalice
Popečci od tikvica
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Topla salata barba Frane
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Salata od quinoe i povrća
Juha od kelja sa sirom
Salata s neobičnim preljevom
Ražnjići od lososa
Crveno ljetno varivo
Marinirana piletina s roštilja
Sočni pureći ražnjići
Punjeni filet brancina
Kozice s rižom
Grill povrće na salatu
Kaštelanski makaruni
Popečci od cvjetače
Beskvasne calzone
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina mediterana
Zanimljiva salata s kikirikijem
Lignje s povrćem i smokvama
Prilog od prokulica
Marokanska salata s cous-cousom
Kokošja juha s požirakima
Krem juha od tikvica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Finska - Juha s lososom
Dip od južnog voća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranska rapsodija
Špageti s acetom balsamicom
Povrtni ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Teriyaki piletina
Salata od liganja
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata s okruglicama od sira
Uzbudljivi kolač od blitve
Rižoto s tunom
Popečci od bulgura s umakom
Rolice od blitve
Ljetni ražnjići
Mirisni prilog iz pećnice
Osvježavajući smoothie
Salata od tune i povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Polupunjene paprike
Piletina u finom mediteranskom umaku
Ljetna pileća salata
Cartoccio od bijele ribe
Brzo jelo od teletine i povrća
Pita s crnim pivom
Palamida s čilijem i mangom
Meksička party salata
Fina pikantna piletina
Zapečena ricotta
Bruskete s povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Caponata alla Podravka
Rezanci s krušnim mrvicama
Raskošna ljetna tava
Mediteranski špageti
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Oslić s maslinama
Bruskete od cvjetače
Salata s mora
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Grill oslić u aromatičnoj korici
Račići na posteljici od povrća
Brzi detoks doručak
Brusketa s avokadom
Salata sa skutom
Tjestenina fuži s tartufima
Vege odresci s marinadom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Juha od bundeve s jabukom
Riblja juha s Malte
Rižoto na španjolski način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Zelena torta
Proljetno meso i povrće iz woka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cous-cous s povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rižoto s tri vrste gljiva
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ukusni nadjev od riže, usitnjenih krakova lignji i bijelog vina čini ovaj recept zaista posebnim. Dopustite ovoj harmoniji okusa, boja i mirisa da zavlada vašim nepcima.

Sastojci

700 g srednjih očišćenih liganja s krakovima
8 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
120 g luka
3 češnja češnjaka
120 g riže
150 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
1 žlica nasjeckanog peršina
1 kg krumpira
100 g luka
sol
Vegeta Maestro crni papar u zrnu
1 grančica ružmarina

Koristili smo

Crni papar zrno

Crni papar zrno

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe70 min

  • 1 Lignje operite i osušite, a krakove nasjeckajte.
  • 2 Na 4 žlica ulja popecite nasjeckani luk do zlatne boje, dodajte protisnuti češnjak i narezane krakove.
  • 3 Kratko popecite, dodajte ocijeđenu rižu i uz podlijevanje 100 ml vina i vodom pirjajte oko 10 minuta, da riža bude napola kuhana. Pred kraj umiješajte Vegetu i peršin.
  • 4 Krumpir narežite na ploške, stavite u veću vatrostalnu posudu, dodajte na četvrtine narezan luk, sol, papar, ružmarin, pouljite ostatkom ulja, promiješajte i stavite peći na 220 °C oko 15 minuta.
  • 5 Za to vrijeme nadjevom napunite lignje i zatvorite ih uz pomoć čačkalica. Preko krumpira posložite lignje, podlijte ostatkom vina i sve zajedno pecite 20 minuta.

Posluživanje

Poslužite toplo uz zelenu salatu.

Male tajne

Otkrit ćemo vam i malu tajnu o tome kako napuniti lignje. Za punjenje uvijek koristite veće lignje koje ćete pri vrhu zarezati pa će se tako lakše i brže napuniti. Isto tako, nemojte ih puniti do vrha.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 509.88 64 64
Kalcij mg 158.9 16 16
Kalij mg 1575.56 43 43
Pantotenska kiselina mg 1.71 24 24
Niacin mg 13.61 97 68
Vitamin E mg 8.42 38 38
Vitamin A μg 115.75 3 2
Sol g 3.06 0 0
Bjelančevine g 34.59 - -
Vlakna g 7.3 - -
Ugljikohidrati g 66.89 - -
Masti g 29.88 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke