Meni Search

Fitness freak

Pikantne grickalice

Salata s okruglicama od sira
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata od quinoe i povrća
Proljetno meso i povrće iz woka
Čarobna ljetna piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Vege odresci s marinadom
Brusketa s avokadom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Polupunjene paprike
Sočni pureći ražnjići
Ljetni ražnjići
Bruskete s povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Popečci od bulgura s umakom
Kineska juha s račićima i gljivama
Ražnjići od lososa
Kokošja juha s požirakima
Rižoto s tri vrste gljiva
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina fuži s tartufima
Grdobina u pikantnoj šalši
Zapečena ricotta
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brzo jelo od teletine i povrća
Rolice od blitve
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grčka seljačka salata
Oslić s maslinama
Popečci od cvjetače
Ljubavne šurlice
Meksička party salata
Ljetni lungić
Punjeni filet brancina
Zelena torta
Rižoto na španjolski način
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s neobičnim preljevom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Marinirana piletina s roštilja
Lignje na šumskom rižotu
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Raskošna ljetna tava
Beskvasne calzone
Rezanci s krušnim mrvicama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Popečci od tikvica
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Riblja juha s Malte
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranski grill
Vol-au-vent s gljivama
Fina pikantna piletina
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kaštelanski makaruni
Teriyaki piletina
Dip od južnog voća
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Brancinovo oko
Orada s krumpirom i mladim lukom
Krem juha od tikvica
Cartoccio od bijele ribe
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Kruh od cvjetače s kurkumom
Brzi detoks doručak
Bruskete od cvjetače
Kozice s rižom
Polpete od slanutka s kurkumom
Nadjevene lignje
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Caponata alla Podravka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata sa skutom
Pita s crnim pivom
Topla salata barba Frane
Roštilj s umakom Romesco
Crveno ljetno varivo
Lignje s povrćem i smokvama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Mediteranska rapsodija
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Osvježavajući smoothie
Ljetna pileća salata
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od kelja sa sirom
Salata s mora
Čudotvorni čaj za detoks
Mirisni prilog iz pećnice
Povrtni ražnjići
Mediteranski špageti
Palamida s čilijem i mangom
Rižoto s tunom
Salata od tune i povrća
Finska - Juha s lososom
Cous-cous s povrćem
Prilog od prokulica
Grill povrće na salatu
Špageti s acetom balsamicom
Tjestenina mediterana
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižini ravioli s mozzarellom
Račići na posteljici od povrća
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od liganja
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.

Sastojci

1-2 bjelanjka
2 žličice Vegete pikant
100 g očišćenih badema
100 g očišćenog neslanog kikirikija
100 g očišćenih oraha
100 g očišćenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 8 osobe35 min

  • 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
  • 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
  • 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.

Savjet

Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.

Posluživanje

Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 158.08 20 20
Kalcij mg 76.02 8 8
Kalij mg 291.49 8 8
Pantotenska kiselina mg 0.29 4 4
Niacin mg 2.3 16 12
Vitamin E mg 9.41 43 43
Vitamin A μg 23.87 1 0
Sol g 0.64 0 0
Bjelančevine g 9.07 - -
Vlakna g 3.03 - -
Ugljikohidrati g 9.94 - -
Masti g 28.13 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke