Meni Search

Fitness freak

Pikantne grickalice

Cous-cous s povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Beskvasne calzone
Mediteranski grill
Pita s crnim pivom
Zelena torta
Raskošna ljetna tava
Kokošja juha s požirakima
Vol-au-vent s gljivama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Palamida s čilijem i mangom
Polupunjene paprike
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rižoto s tri vrste gljiva
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bruskete od cvjetače
Roštilj s umakom Romesco
Rižini ravioli s mozzarellom
Mediteranska rapsodija
Rižoto na španjolski način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetna pileća salata
Crveno ljetno varivo
Marokanska salata s cous-cousom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tjestenina mediterana
Fina pikantna piletina
Kozice s rižom
Belgija - Salade Liégeoise
Juha od bundeve s jabukom
Lignje s povrćem i smokvama
Uzbudljivi kolač od blitve
Nadjevene lignje
Meksička party salata
Caponata alla Podravka
Salata sa skutom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Punjeni filet brancina
Sočni pureći ražnjići
Ljetni lungić
Krem juha od tikvica
Popečci od cvjetače
Topla salata barba Frane
Polpete od slanutka s kurkumom
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata od quinoe i povrća
Osvježavajući smoothie
Marinirana piletina s roštilja
Salata s okruglicama od sira
Popečci od tikvica
Rižoto s tunom
Teriyaki piletina
Salata od liganja
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Račići na posteljici od povrća
Cartoccio od bijele ribe
Salata od pečene rotkvice sa medom
Bruskete s povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Zapečena ricotta
Vege odresci s marinadom
Salata s mora
Oslić s maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Energetske kuglice s kurkumom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Orada s krumpirom i mladim lukom
Lignje na šumskom rižotu
Brzi detoks doručak
Proljetno meso i povrće iz woka
Brancinovo oko
Mirisni prilog iz pećnice
Salata s neobičnim preljevom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Riblja juha s Malte
Brzo jelo od teletine i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od tune i povrća
Brusketa s avokadom
Rezanci s krušnim mrvicama
Grill povrće na salatu
Tjestenina fuži s tartufima
Popečci od bulgura s umakom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grčka seljačka salata
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetni ražnjići
Čarobna ljetna piletina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Povrtni ražnjići
Špageti s acetom balsamicom
Ljubavne šurlice
Finska - Juha s lososom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Ražnjići od lososa
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranski špageti
Rolice od blitve
Dip od južnog voća
Juha od kelja sa sirom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kaštelanski makaruni
Prilog od prokulica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.

Sastojci

1-2 bjelanjka
2 žličice Vegete pikant
100 g očišćenih badema
100 g očišćenog neslanog kikirikija
100 g očišćenih oraha
100 g očišćenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 8 osobe35 min

  • 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
  • 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
  • 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.

Savjet

Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.

Posluživanje

Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 158.08 20 20
Kalcij mg 76.02 8 8
Kalij mg 291.49 8 8
Pantotenska kiselina mg 0.29 4 4
Niacin mg 2.3 16 12
Vitamin E mg 9.41 43 43
Vitamin A μg 23.87 1 0
Sol g 0.64 0 0
Bjelančevine g 9.07 - -
Vlakna g 3.03 - -
Ugljikohidrati g 9.94 - -
Masti g 28.13 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke