Meni Search

Fitness freak

Piletina u finom mediteranskom umaku

Grdobina u pikantnoj šalši
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Kokošja juha s požirakima
Uzbudljivi kolač od blitve
Belgija - Salade Liégeoise
Brusketa s avokadom
Topla salata barba Frane
Čudotvorni čaj za detoks
Popečci od bulgura s umakom
Crveno ljetno varivo
Kineska juha s račićima i gljivama
Grill povrće na salatu
Raskošna ljetna tava
Salata s okruglicama od sira
Bruskete od cvjetače
Cous-cous s povrćem
Meksička party salata
Račići na posteljici od povrća
Teriyaki piletina
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižoto s tunom
Vege odresci s marinadom
Riblja juha s Malte
Fina pikantna piletina
Finska - Juha s lososom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rolice od blitve
Rižini ravioli s mozzarellom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brzi detoks doručak
Polupunjene paprike
Energetske kuglice s kurkumom
Dip od južnog voća
Roštilj s umakom Romesco
Caponata alla Podravka
Popečci od tikvica
Ljetni ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pikantne grickalice
Mediteranski grill
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižoto na španjolski način
Krem juha od tikvica
Ljetna pileća salata
Kozice s rižom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Špageti s acetom balsamicom
Vol-au-vent s gljivama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od quinoe i povrća
Proljetno meso i povrće iz woka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Zapečena ricotta
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Brancinovo oko
Pita s crnim pivom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s neobičnim preljevom
Prilog od prokulica
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Nadjevene lignje
Bruskete s povrćem
Čarobna ljetna piletina
Salata od tune i povrća
Sočni pureći ražnjići
Povrtni ražnjići
Juha od kelja sa sirom
Palamida s čilijem i mangom
Grčka seljačka salata
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zelena torta
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mediteranska rapsodija
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s mora
Oslić s maslinama
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od bundeve s jabukom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata sa skutom
Tjestenina mediterana
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Kaštelanski makaruni
Ljetni lungić
Ljubavne šurlice
Mediteranski špageti
Lignje s povrćem i smokvama
Mirisni prilog iz pećnice
Osvježavajući smoothie
Marinirana piletina s roštilja
Salata od liganja
Salata od pečene rotkvice sa medom
Ražnjići od lososa
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Lignje na šumskom rižotu
Polpete od slanutka s kurkumom
Beskvasne calzone
Popečci od cvjetače
Tjestenina fuži s tartufima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Štapići piletine pirjani s graškom, zaliveni pasiranom rajčicom te posluženi njokima i sirom ribancem šarmirat će vas laganim i klasičnim okusom. 

Sastojci

600 g pilećeg filea
200 g Zamrznutog graška Podravka
3 žlice maslinovog ulja
2 češnja češnjaka
200 ml Podravka pasirane rajčice
100 ml bijelog vina
1 žlica nasjeckanoga peršina
1 kg njoka
sol
Crnog papra mljevenog Podravka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe25 min

  • 1 Na zagrijanom ulju popecite piletinu narezanu na štapiće do zlatne boje.
  • 2 Dodajte protisnuti češnjak, grašak, kratko propirjajte i zalijte passatom.
  • 3 Dodajte jednu žlicu Vegete, vino i prijajte 5-10 min.
  • 4 Prema potrebi posolite, popaprite, pospite peršinom i poslužite.

Savjet

Ukoliko želite jače ugustiti umak umiješajte 1 žličicu Gusnnela razmućenog u malo vode.

Posluživanje

Uz piletinu poslužite skuhane njoke i pospite listićima sira ribanca.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 461.16 58 58
Kalcij mg 115.48 12 12
Kalij mg 1301.13 35 35
Pantotenska kiselina mg 1.71 24 24
Niacin mg 26.85 192 134
Vitamin D μg 18 9 9
Vitamin A μg 2612.51 65 52
Sol g 4.24 0 0
Bjelančevine g 42.67 - -
Vlakna g 7.76 - -
Ugljikohidrati g 42.67 - -
Masti g 42.58 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke