Meni Search

Fitness freak

Piletina u finom mediteranskom umaku

Ljetni ražnjići
Osvježavajuća juha od krastavaca
Teriyaki piletina
Grčka seljačka salata
Ljetni lungić
Kineska juha s račićima i gljivama
Rolice od blitve
Pita s crnim pivom
Marinirana piletina s roštilja
Belgija - Salade Liégeoise
Juha od kelja sa sirom
Salata s neobičnim preljevom
Lignje s povrćem i smokvama
Kaštelanski makaruni
Dip od južnog voća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Meksička party salata
Salata s mora
Marokanska salata s cous-cousom
Špageti s acetom balsamicom
Kozice s rižom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rižoto na španjolski način
Mediteranski grill
Brusketa s avokadom
Mediteranski špageti
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Krem juha od tikvica
Mediteranska rapsodija
Cous-cous s povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Riblja juha s Malte
Salata od pečene rotkvice sa medom
Juha od bundeve s jabukom
Ražnjići od lososa
Vege odresci s marinadom
Caponata alla Podravka
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Grdobina u pikantnoj šalši
Fina pikantna piletina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljetna pileća salata
Salata od quinoe i povrća
Popečci od bulgura s umakom
Račići na posteljici od povrća
Prilog od prokulica
Uzbudljivi kolač od blitve
Ljubavne šurlice
Sočni pureći ražnjići
Brancinovo oko
Raskošna ljetna tava
Palamida s čilijem i mangom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od liganja
Bruskete s povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Roštilj s umakom Romesco
Kokošja juha s požirakima
Grill povrće na salatu
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Povrtni ražnjići
Nadjevene lignje
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Proljetno meso i povrće iz woka
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata s okruglicama od sira
Polupunjene paprike
Vol-au-vent s gljivama
Zapečena ricotta
Crveno ljetno varivo
Popečci od cvjetače
Zelena torta
Finska - Juha s lososom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Polpete od slanutka s kurkumom
Čudotvorni čaj za detoks
Mirisni prilog iz pećnice
Topla salata barba Frane
Lignje na šumskom rižotu
Brzi detoks doručak
Čarobna ljetna piletina
Energetske kuglice s kurkumom
Rižoto s tunom
Rezanci s krušnim mrvicama
Oslić s maslinama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bruskete od cvjetače
Popečci od tikvica
Osvježavajući smoothie
Salata sa skutom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Salata od tune i povrća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Beskvasne calzone
Tjestenina mediterana
Pikantne grickalice
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Štapići piletine pirjani s graškom, zaliveni pasiranom rajčicom te posluženi njokima i sirom ribancem šarmirat će vas laganim i klasičnim okusom. 

Sastojci

600 g pilećeg filea
200 g Zamrznutog graška Podravka
3 žlice maslinovog ulja
2 češnja češnjaka
200 ml Podravka pasirane rajčice
100 ml bijelog vina
1 žlica nasjeckanoga peršina
1 kg njoka
sol
Crnog papra mljevenog Podravka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe25 min

  • 1 Na zagrijanom ulju popecite piletinu narezanu na štapiće do zlatne boje.
  • 2 Dodajte protisnuti češnjak, grašak, kratko propirjajte i zalijte passatom.
  • 3 Dodajte jednu žlicu Vegete, vino i prijajte 5-10 min.
  • 4 Prema potrebi posolite, popaprite, pospite peršinom i poslužite.

Savjet

Ukoliko želite jače ugustiti umak umiješajte 1 žličicu Gusnnela razmućenog u malo vode.

Posluživanje

Uz piletinu poslužite skuhane njoke i pospite listićima sira ribanca.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 461.16 58 58
Kalcij mg 115.48 12 12
Kalij mg 1301.13 35 35
Pantotenska kiselina mg 1.71 24 24
Niacin mg 26.85 192 134
Vitamin D μg 18 9 9
Vitamin A μg 2612.51 65 52
Sol g 4.24 0 0
Bjelančevine g 42.67 - -
Vlakna g 7.76 - -
Ugljikohidrati g 42.67 - -
Masti g 42.58 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke