Meni Search

Fitness freak

Prilog od prokulica

Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Fina pikantna piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Juha od bundeve s jabukom
Polupunjene paprike
Vege odresci s marinadom
Raskošna ljetna tava
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Topla salata barba Frane
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Energetske kuglice s kurkumom
Brzi detoks doručak
Grill povrće na salatu
Finska - Juha s lososom
Cous-cous s povrćem
Meksička party salata
Grčka seljačka salata
Salata s okruglicama od sira
Juha od kelja sa sirom
Brusketa s avokadom
Caponata alla Podravka
Osvježavajuća juha od krastavaca
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Popečci od bulgura s umakom
Ražnjići od lososa
Cartoccio od bijele ribe
Brancinovo oko
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Čarobna ljetna piletina
Nadjevene lignje
Pita s crnim pivom
Sočni pureći ražnjići
Ljetni lungić
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata od liganja
Polpete od slanutka s kurkumom
Račići na posteljici od povrća
Bruskete od cvjetače
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata s mora
Špageti s acetom balsamicom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Riblja juha s Malte
Roštilj s umakom Romesco
Teriyaki piletina
Rižoto s tri vrste gljiva
Vol-au-vent s gljivama
Popečci od cvjetače
Rezanci s krušnim mrvicama
Dip od južnog voća
Ljetni ražnjići
Punjeni filet brancina
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Zapečena ricotta
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mediteranska rapsodija
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zelena torta
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brzo jelo od teletine i povrća
Tjestenina fuži s tartufima
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pikantne grickalice
Rolice od blitve
Salata sa skutom
Krem juha od tikvica
Salata s neobičnim preljevom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rižoto na španjolski način
Beskvasne calzone
Mediteranski grill
Ljetna pileća salata
Uzbudljivi kolač od blitve
Popečci od tikvica
Palamida s čilijem i mangom
Salata od tune i povrća
Rižoto s tunom
Oslić s maslinama
Tjestenina mediterana
Osvježavajući smoothie
Grdobina u pikantnoj šalši
Lignje na šumskom rižotu
Piletina u finom mediteranskom umaku
Povrtni ražnjići
Ljubavne šurlice
Kineska juha s račićima i gljivama
Marokanska salata s cous-cousom
Kokošja juha s požirakima
Proljetno meso i povrće iz woka
Bruskete s povrćem
Kaštelanski makaruni
Crveno ljetno varivo
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od quinoe i povrća
Mediteranski špageti
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje s povrćem i smokvama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kozice s rižom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!

Sastojci

800 g prokulica
40 g maslaca
2 žlice ulja
2 žlice krušnih mrvica
1 žlica Vegete
Crni papar mljeveni Podravka
1 češanj češnjaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
  • 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
  • 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.

Savjet

Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.

Posluživanje

Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 120.39 15 15
Kalcij mg 83.36 8 8
Kalij mg 647.06 17 17
Vitamin C mg 124.23 166 138
Vitamin E mg 7.95 36 36
Vitamin D μg 6.08 3 3
Vitamin A μg 1743.83 44 35
Sol g 0.38 0 0
Bjelančevine g 5.65 - -
Vlakna g 7.45 - -
Ugljikohidrati g 20.04 - -
Masti g 16.12 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke