Meni Search

Fitness freak

Prilog od prokulica

Lignje s povrćem i smokvama
Rižoto na španjolski način
Mediteranski grill
Mediteranska rapsodija
Čarobna ljetna piletina
Osvježavajući smoothie
Mediteranski špageti
Salata sa skutom
Kokošja juha s požirakima
Salata od quinoe i povrća
Marokanska salata s cous-cousom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Vege odresci s marinadom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Dip od južnog voća
Rezanci s krušnim mrvicama
Fina pikantna piletina
Salata od tune i povrća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Topla salata barba Frane
Caponata alla Podravka
Špageti s acetom balsamicom
Popečci od tikvica
Kaštelanski makaruni
Raskošna ljetna tava
Salata s neobičnim preljevom
Tjestenina mediterana
Salata od pečene rotkvice sa medom
Grdobina u pikantnoj šalši
Finska - Juha s lososom
Mirisni prilog iz pećnice
Ljubavne šurlice
Sočni pureći ražnjići
Tagliatelle s pečenim povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Juha od kelja sa sirom
Beskvasne calzone
Kozice s rižom
Grill povrće na salatu
Teriyaki piletina
Belgija - Salade Liégeoise
Polupunjene paprike
Rižini ravioli s mozzarellom
Oslić s maslinama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni lungić
Rižoto s tunom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Energetske kuglice s kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Meksička party salata
Brancinovo oko
Salata od liganja
Palamida s čilijem i mangom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Račići na posteljici od povrća
Čudotvorni čaj za detoks
Lignje na šumskom rižotu
Uzbudljivi kolač od blitve
Povrtni ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pikantne grickalice
Rolice od blitve
Pita s crnim pivom
Kineska juha s račićima i gljivama
Proljetno meso i povrće iz woka
Grčka seljačka salata
Salata s mora
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Cous-cous s povrćem
Popečci od cvjetače
Roštilj s umakom Romesco
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od bulgura s umakom
Zapečena ricotta
Polpete od slanutka s kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Riblja juha s Malte
Brusketa s avokadom
Krem juha od tikvica
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ražnjići od lososa
Tjestenina fuži s tartufima
Ljetna pileća salata
Salata s okruglicama od sira
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Marinirana piletina s roštilja
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Juha od bundeve s jabukom
Nadjevene lignje
Zelena torta
Bruskete od cvjetače
Bruskete s povrćem
Brzi detoks doručak
Ljetni ražnjići
Crveno ljetno varivo
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Još recepata vezanih uz ovaj mood

U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!

Sastojci

800 g prokulica
40 g maslaca
2 žlice ulja
2 žlice krušnih mrvica
1 žlica Vegete
Crni papar mljeveni Podravka
1 češanj češnjaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
  • 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
  • 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.

Savjet

Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.

Posluživanje

Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 120.39 15 15
Kalcij mg 83.36 8 8
Kalij mg 647.06 17 17
Vitamin C mg 124.23 166 138
Vitamin E mg 7.95 36 36
Vitamin D μg 6.08 3 3
Vitamin A μg 1743.83 44 35
Sol g 0.38 0 0
Bjelančevine g 5.65 - -
Vlakna g 7.45 - -
Ugljikohidrati g 20.04 - -
Masti g 16.12 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke