Meni Profil Search

Na izmaku snaga

Prilog od prokulica

Fiš paprikaš
Pirjani kunić
Cipar - Lungić na ciparski
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Piletina s nadjevom od ajvara
Rosti
Popečci od bulgura s umakom
Pohani zamotuljci
Salata s mora
Špageti s pistacijama
Grdobina u pikantnoj šalši
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Crveno ljetno varivo
Hrskava pileća krilca
Krumpir u košuljici
Fileti lososa u finom umaku
Salata sa skutom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Piletina na tajlandski način
Grill vratina u sendviču
Svinjska jetrica u umaku
Riba u bijelom umaku
Zapečena ricotta
Slasni burger sa slaninom i sirom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grill pirjana piletina s roštilja
Pečena piletina s limunom
Tjestenina mediterana
Senf s paprikama
Polupunjene paprike
Sočna pureća rolada
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Belgija - Salade Liégeoise
Špinatova juha s feta sirom
Palamida s čilijem i mangom
Dalmatinske polpete
Kotleti u pivskom umaku
Voćna juha od višanja
Salata od tune i krastavaca
Grčka seljačka salata
Pileći štapići u ketchupu
Jakobove kapice s umakom
Hladna juha od avokada
Piletina s kozjim sirom
Piletina s pistacijama
Omlet s paprikom i kukuruzom
Pileća krilca s Coca-Colom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Svinjski file s povrćem
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Riža s tunom
Pašticada
Kobasica u pivu i pecivu
Pureći hamburger
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Rajčica s kukuruzom
Slatki lungić
Detoks salata od prosa, špinata brusnica i nara
Juha od rikule i račića
Srneći file na salatu
Rižoto s tunom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Sočni pureći ražnjići
Gulaš od gljiva
Grill oslić u aromatičnoj korici
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Salata od liganja
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Male teleće pitice
Pohane paprike
Caponata alla Podravka
Tjestenina u finom umaku
Mesna rolada u tijestu
Rižoto na španjolski način
Još recepata vezanih uz ovaj mood

U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!

Sastojci

800 g prokulica
40 g maslaca
2 žlice ulja
2 žlice krušnih mrvica
1 žlica Vegete
Crni papar mljeveni Podravka
1 češanj češnjaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
  • 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
  • 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.

Savjet

Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.

Posluživanje

Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 120.39 15 15
Kalcij mg 83.36 8 8
Kalij mg 647.06 17 17
Vitamin C mg 124.23 166 138
Vitamin E mg 7.95 36 36
Vitamin D μg 6.08 3 3
Vitamin A μg 1743.83 44 35
Sol g 0.38 0 0
Bjelančevine g 5.65 - -
Vlakna g 7.45 - -
Ugljikohidrati g 20.04 - -
Masti g 16.12 - -

Podijeli s prijateljima