Meni Search

Fitness freak

Rižoto s tunom

Piletina u finom mediteranskom umaku
Polpete od slanutka s kurkumom
Popečci od tikvica
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od tune i povrća
Topla salata barba Frane
Tjestenina fuži s tartufima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tjestenina mediterana
Salata s mora
Nadjevene lignje
Rižini ravioli s mozzarellom
Brancinovo oko
Kruh od cvjetače s kurkumom
Dip od južnog voća
Tagliatelle s pečenim povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata od liganja
Rižoto na španjolski način
Uzbudljivi kolač od blitve
Oslić s maslinama
Raskošna ljetna tava
Cartoccio od bijele ribe
Belgija - Salade Liégeoise
Salata sa skutom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Sočni pureći ražnjići
Mediteranska rapsodija
Rezanci s krušnim mrvicama
Juha od kelja sa sirom
Čudotvorni čaj za detoks
Riblja juha s Malte
Salata s okruglicama od sira
Zanimljiva salata s kikirikijem
Zapečena ricotta
Račići na posteljici od povrća
Kaštelanski makaruni
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Teriyaki piletina
Bruskete s povrćem
Prilog od prokulica
Juha od bundeve s jabukom
Popečci od bulgura s umakom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pita s crnim pivom
Grill povrće na salatu
Vege odresci s marinadom
Polupunjene paprike
Palamida s čilijem i mangom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Fina pikantna piletina
Meksička party salata
Rolice od blitve
Energetske kuglice s kurkumom
Špageti s acetom balsamicom
Mirisni prilog iz pećnice
Ljetni ražnjići
Popečci od cvjetače
Salata od pečene rotkvice sa medom
Ljetni lungić
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vol-au-vent s gljivama
Lignje s povrćem i smokvama
Grčka seljačka salata
Čarobna ljetna piletina
Zelena torta
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetna pileća salata
Brusketa s avokadom
Punjeni filet brancina
Kozice s rižom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata od quinoe i povrća
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Mediteranski špageti
Ljubavne šurlice
Krem juha od tikvica
Povrtni ražnjići
Kokošja juha s požirakima
Kineska juha s račićima i gljivama
Proljetno meso i povrće iz woka
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pikantne grickalice
Osvježavajući smoothie
Osvježavajuća juha od krastavaca
Rižoto s tri vrste gljiva
Finska - Juha s lososom
Marokanska salata s cous-cousom
Marinirana piletina s roštilja
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Crveno ljetno varivo
Beskvasne calzone
Brzi detoks doručak
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Orada s krumpirom i mladim lukom
Caponata alla Podravka
Ražnjići od lososa
Bruskete od cvjetače
Lignje na šumskom rižotu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mediteranski grill
Roštilj s umakom Romesco
Salata s neobičnim preljevom
Cous-cous s povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tuna i rižoto, što zbog lakoće i brzine pripreme, to zbog izvanrednog okusa, dva su omiljena ljetna jela. Bijelo vino i češnjak rižotu daju pravi mediteranski šmek. Namjestite štopericu na 25.

Sastojci

3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 luk (80 g)
2 češnja češnjaka
320 g arborio riže
100 ml bijelog vina
200 ml Passate Podravka
1 žlica Vegete Natur
2 Eva tuna komada u maslinovom ulju
1 žlica nasjeckanog peršina
Za posipavanje:
sir ribanac

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe25 min

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatne boje.
  • 2 Dodajte protisnuti češnjak, opranu i ocijeđenu rižu i kratko popecite.
  • 3 Zalijte vinom, dodajte vode po potrebi, uz miješanje pirjajte na laganoj vatri.
  • 4 Zatim dodajte pasiranu rajčicu i Vegetu Natur.
  • 5 Kada je riža skoro gotova, umiješajte tunu i pospite peršinom.

Savjet

Po želji rižotu možete dodati grašak ili kukuruz šećerac.

Posluživanje

Rižoto poslužite odmah posipan sirom ribancem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 222.75 28 28
Kalcij mg 110.63 11 11
Kalij mg 733.94 20 20
Pantotenska kiselina mg 0.7 10 10
Niacin mg 9.4 67 47
Vitamin D μg 81.4 41 41
Vitamin A μg 1464.73 37 29
Sol g 2.83 0 0
Bjelančevine g 15.1 - -
Vlakna g 3.08 - -
Ugljikohidrati g 82.57 - -
Masti g 15.06 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke