Meni Search

Fitness freak

Rolice od blitve

Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Brusketa s avokadom
Čudotvorni čaj za detoks
Oslić s maslinama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Rižoto na španjolski način
Vege odresci s marinadom
Račići na posteljici od povrća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Popečci od cvjetače
Proljetno meso i povrće iz woka
Topla salata barba Frane
Raskošna ljetna tava
Crveno ljetno varivo
Roštilj s umakom Romesco
Salata od quinoe i povrća
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Rezanci s krušnim mrvicama
Tjestenina fuži s tartufima
Salata s okruglicama od sira
Salata od liganja
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata sa skutom
Brzi detoks doručak
Ljetna pileća salata
Cous-cous s povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zapečena ricotta
Rižoto s tunom
Ljetni ražnjići
Brancinovo oko
Čarobna ljetna piletina
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Meksička party salata
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Lignje na šumskom rižotu
Polpete od slanutka s kurkumom
Kokošja juha s požirakima
Caponata alla Podravka
Osvježavajući smoothie
Zelena torta
Finska - Juha s lososom
Fina pikantna piletina
Bruskete od cvjetače
Dip od južnog voća
Lignje s povrćem i smokvama
Rižini ravioli s mozzarellom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljetni lungić
Palamida s čilijem i mangom
Pikantne grickalice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Belgija - Salade Liégeoise
Grdobina u pikantnoj šalši
Teriyaki piletina
Povrtni ražnjići
Kozice s rižom
Mediteranska rapsodija
Marinirana piletina s roštilja
Zanimljiva salata s kikirikijem
Mediteranski špageti
Nadjevene lignje
Mediteranski grill
Polupunjene paprike
Kaštelanski makaruni
Riblja juha s Malte
Salata od tune i povrća
Bruskete s povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Marokanska salata s cous-cousom
Krem juha od tikvica
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Špageti s acetom balsamicom
Ljubavne šurlice
Tjestenina mediterana
Piletina u finom mediteranskom umaku
Vol-au-vent s gljivama
Prilog od prokulica
Salata s mora
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ražnjići od lososa
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Popečci od bulgura s umakom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pita s crnim pivom
Energetske kuglice s kurkumom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Juha od bundeve s jabukom
Popečci od tikvica
Grčka seljačka salata
Sočni pureći ražnjići
Kineska juha s račićima i gljivama
Beskvasne calzone
Grill povrće na salatu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Rolice, sarmice i sl. nisu samo rezervirane za svježi ili kiseli kupus. Blitva ili raštika također su zanimljiv proljetni omotač. Nadjev od prosa, paškog sira i začinskog bilja pretvara ove roladice u pravu vege deliciju. Ali ne isključivo.

Sastojci

800 g listova blitve
sol
3 žlice maslinovog ulja
Za nadjev:
250 g Prosene kaše Podravka
sol
2 žlice maslinovog ulja
2 jaja
2 češnja češnjaka
1 žlica nasjeckanih listova peršina
1 žlica narezanog vlasca
1 žlica nasjeckanih listova celera
½ žličice suhog mažurana
1 žličica Vegete
50 g naribanog paškog sira
Za posipavanje:
30 g naribanog paškog sira

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Proso prelijte s 500 ml vode, malo posolite i zakuhajte. Kad zakuha, maknite s vatre te ostavite stajati da se ohladi (15 minuta).
  • 2 U proso dodajte ulje, razmućena jaja, protisnuti češnjak, nasjeckane listove peršina, vlasca i celera, mažuran, Vegetu i sir.
  • 3 Listove blitve uronite u slanu kipuću vodu, ostavite 1 minutu, a zatim ih izvadite i ohladite u hladnoj vodi (par minuta).
  • 4 Nekoliko listova blitve stavite jedan preko drugog, stavite 1-2 žlice nadjeva i zarolajte.
  • 5 Roladice posložite u širu posudu jednu do druge, prelijte s malo vode u kojoj se kuhala blitva, a zatim uljem. Posudu poklopite i na laganoj vatri pirjajte oko 20 minuta.

Savjet

Umjesto paškog možete upotrijebiti i drugi tvrdi ovčji sir.

Posluživanje

Pospite naribanim sirom i ostavite poklopljeno 5 minuta, a zatim poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 252.47 32 32
Kalcij mg 218.89 22 22
Kalij mg 933.26 25 25
Niacin mg 4.67 33 23
Vitamin E mg 6.19 28 28
Vitamin D μg 9.06 5 5
Vitamin A μg 9186.58 230 184
Sol g 1 0 0
Bjelančevine g 12.15 - -
Vlakna g 7.95 - -
Ugljikohidrati g 36.32 - -
Masti g 16.6 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke