Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Zanimljiva salata s kikirikijem
Slasni BBQ burgeri
Salata sa skutom
Čarobna ljetna piletina
Riba u bijelom umaku
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Uzbudljivi kolač od blitve
Rajčica s kukuruzom
Grill pirjana piletina s roštilja
Švicarska juha sa sirom
Pileći štapići u ketchupu
Blagdanski rižoto s bakalarom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Svinjski gulaš
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
BBQ Steak & chips
Špageti s acetom balsamicom
Juha od rikule i račića
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina u finom umaku
Pohana skuta
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Voćna salata s piletinom
Salata s okruglicama od sira
Senf s paprikama
Cous-cous s povrćem
Umak od limete (Molho de limao)
Slatki lungić
Grill vratina u sendviču
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fina pikantna piletina
Odresci u umaku s češnjakom
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
File steak na povrću
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Glazirana patka s umakom od jabuka
Uskršnja šunka na zabavan način
Lungić u sendviču
Rižoto na španjolski način
Punjene tikve
Salata s neobičnim preljevom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Teriyaki piletina
Španjolski migas s bundevom
Singapurski ljuti omlet
Dagnje na buzaru
Mesne okruglice
Pohani zamotuljci
Piletina na tajlandski način
Prežgana juha
Polupunjene paprike
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
BBQ svinjska rebarca u foliji
Marinirana piletina s roštilja
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pileća prsa iz pećnice
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Sunčani užitak mediterana
Ražnjići od lososa
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Voćna juha od višanja
Juha od gljiva
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Hrenovke u panceti
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Proljetno meso i povrće iz woka
Rižoto tortice
Dalmatinska simfonija
Rižoto s tunom
Hrskava pileća krilca
Biftek rolice
Marinirano svinjsko pečenje
Meksička party salata
Zimski punč
Dječje lazanje
Piletina Kiev
Govedina s lukom
Špinatova juha s feta sirom
Teletina s pirjanim povrćem
Špageti na kineski način
Rosti
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Riža s tunom
Popečci od bulgura s umakom
Finska - Juha s lososom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Dip od južnog voća
Mediteranska rapsodija
Kuhana govedina s umakom od hrena
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina sa šafranom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Rebarca s grilla
Pečena piletina s limunom
Palačinke s nadjevom od riže
Piletina s mascarponeom
Pohani tofu s povrćem
Povrtni lonac
Pita s crnim pivom
Crveno ljetno varivo
Povrtni ražnjići
Sočna aromatična torta
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grčka seljačka salata
Grill oslić u aromatičnoj korici
Juha od kelja sa sirom
Empanade s pestom
Šampinjoni u palačinki
Riblja juha s Malte
Salata od tune i krastavaca
Palamida s čilijem i mangom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Mesne okruglice na ražnjiću
Pohane paprike
Fino varivo v loncu
Pečena janjetina s bademima
Mladi krumpir s ajvarom
Caponata alla Podravka
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Marokanska salata s cous-cousom
Zapečeni poriluk
Ciganski odrezak
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mirisni prilog iz pećnice
Lungić s povrćem
Grdobina u pikantnoj šalši
Bugarska pita od krumpira
Tjestenina fuži s tartufima
Zabavni kineski ravioli
Piletina u finom mediteranskom umaku
Piletina s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Nadjevene lignje
Hrskave tortice od krumpira
Svinjski file s povrćem
Lazanje u tavi
Pileća krilca s Coca-Colom
Piletina s pistacijama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Sočni pureći ražnjići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke