Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Hrskava pileća krilca
Špageti s acetom balsamicom
Juha od bundeve s jabukom
Pohani tofu s povrćem
Hrskave tortice od krumpira
Riblja juha s Malte
Hrenovke u panceti
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Riža s tunom
Dagnje na buzaru
Svinjski file s povrćem
Dječje lazanje
Zanimljiva salata s kikirikijem
Palačinke s nadjevom od riže
Salata s neobičnim preljevom
Ražnjići od lososa
BBQ svinjska rebarca u foliji
Tjestenina u finom umaku
Salata s okruglicama od sira
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Pita s crnim pivom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pečena piletina s limunom
Mladi krumpir s ajvarom
Mesne okruglice
Zapečeni poriluk
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Šampinjoni u palačinki
Odresci u umaku s češnjakom
Grill vratina u sendviču
Lazanje u tavi
Piletina Kiev
Popečci od bulgura s umakom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
File steak na povrću
Mirisni prilog iz pećnice
Fino varivo v loncu
Blagdanski rižoto s bakalarom
BBQ Steak & chips
Špageti na kineski način
Grdobina u pikantnoj šalši
Palamida s čilijem i mangom
Mesne okruglice na ražnjiću
Marinirano svinjsko pečenje
Mediteranska rapsodija
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Singapurski ljuti omlet
Caponata alla Podravka
Slasni BBQ burgeri
Rosti
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Piletina s pistacijama
Švicarska juha sa sirom
Pečena janjetina s bademima
Španjolski migas s bundevom
Tjestenina fuži s tartufima
Kuhana govedina s umakom od hrena
Teletina s pirjanim povrćem
Sočna aromatična torta
Pohani zamotuljci
Rižoto s tunom
Piletina na tajlandski način
Voćna juha od višanja
Grčka seljačka salata
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Grill oslić u aromatičnoj korici
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Zabavni kineski ravioli
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Grill pirjana piletina s roštilja
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od gljiva
Biftek rolice
Empanade s pestom
Lungić u sendviču
Piletina s mascarponeom
Govedina s lukom
Juha od kelja sa sirom
Senf s paprikama
Pohane paprike
Juha od rikule i račića
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Teriyaki piletina
Piletina s povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Meksička party salata
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Riba u bijelom umaku
Norveška krem juha od ribe i kozica
Sočni pureći ražnjići
Proljetno meso i povrće iz woka
Slatki lungić
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Pohana skuta
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Rebarca s grilla
Bugarska pita od krumpira
Rižoto tortice
Lungić s povrćem
Punjene tikve
Sunčani užitak mediterana
Marinirana piletina s roštilja
Salata sa skutom
Prežgana juha
Pileća krilca s Coca-Colom
Salata od tune i krastavaca
Finska - Juha s lososom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Nadjevene lignje
Voćna salata s piletinom
Povrtni ražnjići
Kineska juha s račićima i gljivama
Umak od limete (Molho de limao)
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Crveno ljetno varivo
Zimski punč
Rajčica s kukuruzom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Cous-cous s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Rižoto na španjolski način
Pileći štapići u ketchupu
Polupunjene paprike
Glazirana patka s umakom od jabuka
Fina pikantna piletina
Čarobna ljetna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Piletina sa šafranom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Uskršnja šunka na zabavan način
Ciganski odrezak
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Povrtni lonac
Svinjski gulaš
Pileća prsa iz pećnice
Dalmatinska simfonija
Špinatova juha s feta sirom
Dip od južnog voća
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke