Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Juha od bundeve s jabukom
Umak od limete (Molho de limao)
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Singapurski ljuti omlet
Piletina s pistacijama
Kuhana govedina s umakom od hrena
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Španjolski migas s bundevom
Rajčica s kukuruzom
Lungić s povrćem
Odresci u umaku s češnjakom
Lungić u sendviču
Polupunjene paprike
Lazanje u tavi
Cous-cous s povrćem
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Finska - Juha s lososom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Grill vratina u sendviču
Slatki lungić
Nadjevene lignje
Glazirana patka s umakom od jabuka
Rižoto tortice
Zabavni kineski ravioli
Riža s tunom
Piletina Kiev
Empanade s pestom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Hrenovke u panceti
Blagdanski rižoto s bakalarom
BBQ svinjska rebarca u foliji
BBQ Steak & chips
Slasni BBQ burgeri
Rebarca s grilla
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od gljiva
Dalmatinska simfonija
Juha od rikule i račića
Pohane paprike
Rižoto s tunom
Pohani tofu s povrćem
Tjestenina u finom umaku
Biftek rolice
Prežgana juha
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Grill oslić u aromatičnoj korici
Dječje lazanje
Čarobna ljetna piletina
Juha od kelja sa sirom
Marinirana piletina s roštilja
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Hrskava pileća krilca
Sočni pureći ražnjići
Sočna aromatična torta
Sunčani užitak mediterana
Pohani zamotuljci
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Pileći štapići u ketchupu
Salata s okruglicama od sira
Palačinke s nadjevom od riže
Šampinjoni u palačinki
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Teletina s pirjanim povrćem
Švicarska juha sa sirom
Ražnjići od lososa
Salata od tune i krastavaca
Zimski punč
Piletina sa šafranom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Grill pirjana piletina s roštilja
Riba u bijelom umaku
Kineska juha s račićima i gljivama
Ciganski odrezak
Fina pikantna piletina
Rižoto na španjolski način
Piletina s povrćem
Grčka seljačka salata
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Marinirano svinjsko pečenje
Grdobina u pikantnoj šalši
Mediteranska rapsodija
Pečena janjetina s bademima
Mesne okruglice na ražnjiću
Dip od južnog voća
Voćna juha od višanja
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina na tajlandski način
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Crveno ljetno varivo
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Zapečeni poriluk
Mladi krumpir s ajvarom
Pita s crnim pivom
Povrtni ražnjići
Piletina s mascarponeom
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Salata sa skutom
Fino varivo v loncu
Špageti s acetom balsamicom
File steak na povrću
Voćna salata s piletinom
Špinatova juha s feta sirom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Govedina s lukom
Salata s neobičnim preljevom
Pileća prsa iz pećnice
Svinjski gulaš
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od bulgura s umakom
Pohana skuta
Palamida s čilijem i mangom
Povrtni lonac
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Špageti na kineski način
Caponata alla Podravka
Rosti
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Hrskave tortice od krumpira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pečena piletina s limunom
Bugarska pita od krumpira
Teriyaki piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Punjene tikve
Dagnje na buzaru
Norveška krem juha od ribe i kozica
Riblja juha s Malte
Tjestenina fuži s tartufima
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Mirisni prilog iz pećnice
Meksička party salata
Pileća krilca s Coca-Colom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Svinjski file s povrćem
Mesne okruglice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Senf s paprikama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Uzbudljivi kolač od blitve
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke