Meni Search

Macho

Salata od tune i povrća

Roštilj s umakom Romesco
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Lungić u sendviču
Delikatesna junetina na češki
Piletina u pivu
Marinirano svinjsko pečenje
Biftek rolice
Rezanci s krušnim mrvicama
Odresci s umakom od kupina
Pizza s tunom
Pileća prsa iz pećnice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Tjestenina fuži s tartufima
Hrskavi trokuti
Dagnje na buzaru
BBQ svinjska rebarca u foliji
Ribarska popara
Teletina s pirjanim povrćem
Juha od gljiva
Kobasica u pivu i pecivu
Teleći savici u umaku od grejpa
Grill vratina u sendviču
Dip od južnog voća
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pašticada
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Palačinke s nadjevom od riže
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Janjetina na padelu
Mini lazanje
Proljetna janjetina
Svinjski file s povrćem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Janjetina s medom od kadulje
Pileća krilca s roštilja
Mesne okruglice na ražnjiću
Sočna pureća rolada
Zabavni kineski ravioli
Lungić s povrćem
Blagdanska rolada
Bakalar s krumpirom
Šampinjoni u palačinki
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni ražnjići
Pileća krilca s Coca-Colom
Govedina s lukom
Pohani tofu s povrćem
Brancinovo oko
Pileća prsa punjena čvarcima
Umak od limete (Molho de limao)
Špageti na kineski način
Meksička party salata
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Kotlovina
Velika Britanija - Pastirska pita
Teriyaki piletina
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Piletina sa šafranom
Piletina s nadjevom od ajvara
Medeni teleći kotleti
Špageti s acetom balsamicom
Kroketi od piletine
Sočni pureći ražnjići
Pohani zamotuljci
Kotlet s varivom od leće
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Macho hamburger
Marinirana piletina s roštilja
Odresci u umaku s češnjakom
Obojeni hamburger
Mirisna pureća rolada
Rebarca s grilla
Slatki lungić
Hrenovke u panceti
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Pita s crnim pivom
Čarobna ljetna piletina
Teleći odresci u umaku od višanja
Kotleti u pivskom umaku
Ramstek s povrćem
Odrezak s umakom chimichurri
Nadjevene lignje
Slasni BBQ burgeri
Mladi krumpir s ajvarom
Irska janjetina
Pirjani kunić
Zlatna piletina
Ramsteak u seksi umaku
Pileći štapići u ketchupu
Kuhana govedina s umakom od hrena
Orada s krumpirom i mladim lukom
File steak na povrću
Piletina s mascarponeom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Punjene tikve
Pureća rolada s mlincima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke