Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Juha od kelja sa sirom
Popečci od cvjetače
Zelena torta
Salata od tune i povrća
Riblja juha s Malte
Kokošja juha s požirakima
Polpete od slanutka s kurkumom
Nadjevene lignje
Palamida s čilijem i mangom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ljetni ražnjići
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zapečena ricotta
Mediteranski grill
Grdobina u pikantnoj šalši
Mediteranski špageti
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bruskete s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rižoto s tri vrste gljiva
Dip od južnog voća
Crveno ljetno varivo
Salata od liganja
Salata s mora
Pita s crnim pivom
Mediteranska rapsodija
Fina pikantna piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Bruskete od cvjetače
Salata od quinoe i povrća
Lignje s povrćem i smokvama
Povrtni ražnjići
Teriyaki piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata s neobičnim preljevom
Grill povrće na salatu
Brzi detoks doručak
Beskvasne calzone
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Brancinovo oko
Uzbudljivi kolač od blitve
Tjestenina fuži s tartufima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Grčka seljačka salata
Pikantne grickalice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Topla salata barba Frane
Čarobna ljetna piletina
Vege odresci s marinadom
Prilog od prokulica
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Orada s krumpirom i mladim lukom
Oslić s maslinama
Brzo jelo od teletine i povrća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Marinirana piletina s roštilja
Belgija - Salade Liégeoise
Brusketa s avokadom
Caponata alla Podravka
Račići na posteljici od povrća
Špageti s acetom balsamicom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tjestenina mediterana
Cartoccio od bijele ribe
Punjeni filet brancina
Lignje na šumskom rižotu
Sočni pureći ražnjići
Rižini ravioli s mozzarellom
Finska - Juha s lososom
Cous-cous s povrćem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Čudotvorni čaj za detoks
Roštilj s umakom Romesco
Rolice od blitve
Krem juha od tikvica
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Polupunjene paprike
Ljetni lungić
Ljetna pileća salata
Rižoto na španjolski način
Kozice s rižom
Raskošna ljetna tava
Ražnjići od lososa
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Vol-au-vent s gljivama
Osvježavajući smoothie
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od tikvica
Proljetno meso i povrće iz woka
Energetske kuglice s kurkumom
Ljubavne šurlice
Mirisni prilog iz pećnice
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od bundeve s jabukom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto s tunom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Rezanci s krušnim mrvicama
Meksička party salata
Kaštelanski makaruni
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke