Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Grill povrće na salatu
Popečci od cvjetače
Kokošja juha s požirakima
Salata od pečene rotkvice sa medom
Crveno ljetno varivo
Grčka seljačka salata
Rižoto s tunom
Marokanska salata s cous-cousom
Rezanci s krušnim mrvicama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina mediterana
Mediteranski špageti
Beskvasne calzone
Topla salata barba Frane
Salata od tune i povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Kineska juha s račićima i gljivama
Osvježavajući smoothie
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ljetni lungić
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kaštelanski makaruni
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Punjeni filet brancina
Brzi detoks doručak
Popečci od tikvica
Cartoccio od bijele ribe
Roštilj s umakom Romesco
Rižoto s tri vrste gljiva
Salata s neobičnim preljevom
Mirisni prilog iz pećnice
Popečci od bulgura s umakom
Brancinovo oko
Ljetni ražnjići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Sočni pureći ražnjići
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brusketa s avokadom
Finska - Juha s lososom
Bruskete s povrćem
Ražnjići od lososa
Lignje s povrćem i smokvama
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od quinoe i povrća
Cous-cous s povrćem
Zapečena ricotta
Oslić s maslinama
Meksička party salata
Grill oslić u aromatičnoj korici
Čarobna ljetna piletina
Teriyaki piletina
Kozice s rižom
Rižoto na španjolski način
Salata s okruglicama od sira
Dip od južnog voća
Riblja juha s Malte
Salata s mora
Rižini ravioli s mozzarellom
Juha od bundeve s jabukom
Energetske kuglice s kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Juha od kelja sa sirom
Krem juha od tikvica
Prilog od prokulica
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Čudotvorni čaj za detoks
Špageti s acetom balsamicom
Vol-au-vent s gljivama
Pikantne grickalice
Mediteranski grill
Zelena torta
Ljetna pileća salata
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rolice od blitve
Povrtni ražnjići
Fina pikantna piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Brzo jelo od teletine i povrća
Nadjevene lignje
Kruh od cvjetače s kurkumom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Polupunjene paprike
Vege odresci s marinadom
Polpete od slanutka s kurkumom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljubavne šurlice
Lignje na šumskom rižotu
Osvježavajuća juha od krastavaca
Bruskete od cvjetače
Raskošna ljetna tava
Proljetno meso i povrće iz woka
Marinirana piletina s roštilja
Račići na posteljici od povrća
Palamida s čilijem i mangom
Caponata alla Podravka
Pita s crnim pivom
Salata od liganja
Tjestenina fuži s tartufima
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mediteranska rapsodija
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke