Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Fina pikantna piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Bruskete od cvjetače
Salata od liganja
Salata s okruglicama od sira
Salata od pečene rotkvice sa medom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Mediteranski špageti
Polpete od slanutka s kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mediteranski grill
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Čudotvorni čaj za detoks
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Riblja juha s Malte
Sočni pureći ražnjići
Rezanci s krušnim mrvicama
Beskvasne calzone
Rižoto na španjolski način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Tjestenina fuži s tartufima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Popečci od cvjetače
Cous-cous s povrćem
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetni lungić
Juha od kelja sa sirom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Kokošja juha s požirakima
Proljetno meso i povrće iz woka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljetni ražnjići
Brancinovo oko
Salata od quinoe i povrća
Roštilj s umakom Romesco
Grčka seljačka salata
Tjestenina mediterana
Juha od bundeve s jabukom
Salata s mora
Lignje na šumskom rižotu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brzi detoks doručak
Caponata alla Podravka
Meksička party salata
Pikantne grickalice
Ljetna pileća salata
Mediteranska rapsodija
Zelena torta
Palamida s čilijem i mangom
Vol-au-vent s gljivama
Kineska juha s račićima i gljivama
Raskošna ljetna tava
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata s neobičnim preljevom
Polupunjene paprike
Finska - Juha s lososom
Uzbudljivi kolač od blitve
Kaštelanski makaruni
Ražnjići od lososa
Nadjevene lignje
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Teriyaki piletina
Salata od tune i povrća
Rižini ravioli s mozzarellom
Energetske kuglice s kurkumom
Pita s crnim pivom
Rižoto s tunom
Zapečena ricotta
Povrtni ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kozice s rižom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Osvježavajući smoothie
Lignje s povrćem i smokvama
Rolice od blitve
Topla salata barba Frane
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mirisni prilog iz pećnice
Čarobna ljetna piletina
Oslić s maslinama
Krem juha od tikvica
Belgija - Salade Liégeoise
Popečci od tikvica
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Bruskete s povrćem
Ljubavne šurlice
Dip od južnog voća
Vege odresci s marinadom
Račići na posteljici od povrća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grill povrće na salatu
Crveno ljetno varivo
Špageti s acetom balsamicom
Brusketa s avokadom
Prilog od prokulica
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke