Meni Profil Search

Na izmaku snaga

Špinatova juha s feta sirom

Svinjski file s povrćem
Tjestenina u finom umaku
Hladna juha od avokada
Senf s paprikama
Pohane paprike
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Krumpir u košuljici
Voćna juha od višanja
Kobasica u pivu i pecivu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Grill oslić u aromatičnoj korici
Riba u bijelom umaku
Srneći file na salatu
Male teleće pitice
Pureći hamburger
Crveno ljetno varivo
Pašticada
Mesna rolada u tijestu
Omlet s paprikom i kukuruzom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Rajčica s kukuruzom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Pirjani kunić
Grdobina u pikantnoj šalši
Belgija - Salade Liégeoise
Grill vratina u sendviču
Salata od tune i krastavaca
Rižoto na španjolski način
Piletina s nadjevom od ajvara
Tjestenina mediterana
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Fiš paprikaš
Pečena piletina s limunom
Svinjska jetrica u umaku
Grčka seljačka salata
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Polupunjene paprike
Juha od rikule i račića
Salata s mora
Piletina s pistacijama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Dalmatinske polpete
Caponata alla Podravka
Špageti s pistacijama
Cipar - Lungić na ciparski
Pileća krilca s Coca-Colom
Pohani zamotuljci
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Slasni burger sa slaninom i sirom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Rižoto s tunom
Jakobove kapice s umakom
Popečci od bulgura s umakom
Pileći štapići u ketchupu
Riža s tunom
Gulaš od gljiva
Salata od liganja
Salata sa skutom
Slatki lungić
Sočna pureća rolada
Kotleti u pivskom umaku
Detoks salata od prosa, špinata brusnica i nara
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Piletina na tajlandski način
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Zapečena ricotta
Palamida s čilijem i mangom
Prilog od prokulica
Rosti
Piletina s kozjim sirom
Sočni pureći ražnjići
Grill pirjana piletina s roštilja
Fileti lososa u finom umaku
Hrskava pileća krilca
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Špinat, povrće koje krijepi, snaži i obiluje mineralima i vitaminima, od neprocjenjive je pomoći majčici prirodi u borbi za očuvanje zdravlja, ali i izvrsnim glavnim sastojkom ove juhe. Feta sir špinatovoj juhi dat će dodatan šarm.

Sastojci

30 g maslaca
150 ml slatkog vrhnja
1 žlica Vegete
1,6 l vode
1 kg krumpira
450 g Zamrznutog špinata Podravka
1 žličica naribane limunove korice
2 češnja češnjaka
150 g luka
sol
Za posluživanje:
150 g feta sira

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Na maslacu kratko popecite narezani luk i protisnuti češnjak.
  • 2 Zalijte litrom vode, dodajte krumpir narezan na veće komade, limunovu koricu i Vegetu. Kuhajte oko 15 minuta dok krumpir ne omekša.
  • 3 Pustite da se ohladi, a zatim usitnite u električnoj sjeckalici.
  • 4 Vratite juhu u posudu, prokuhajte, dodajte zamrznuti špinat, preostalu vodu, malo posolite i kuhajte sve zajedno još oko 10 minuta. Na kraju umiješajte slatko vrhnje.

Savjet

Za ovu juhu možete upotrijebiti i svježi špinat. U tom slučaju špinat krupno narežite, kratko prokuhajte, ocijedite, usitnite u sjeckalici, a zatim dodajte izmiješanom krumpiru.

Posluživanje

Špinatovu juhu poslužite s feta sirom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 131.46 16 16
Kalcij mg 154.27 15 15
Kalij mg 844.37 23 23
Niacin mg 4.06 29 20
Vitamin C mg 24.08 32 27
Vitamin D μg 11.64 6 6
Vitamin A μg 6228.97 156 125
Sol g 1.11 0 0
Bjelančevine g 6.24 - -
Vlakna g 6.2 - -
Ugljikohidrati g 40.76 - -
Masti g 10.73 - -

Podijeli s prijateljima