Meni Profil Search

Na izmaku snaga

Špinatova juha s feta sirom

Slatki lungić
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od liganja
Gulaš od gljiva
Omlet s paprikom i kukuruzom
Energetske kuglice s kurkumom
Jakobove kapice s umakom
Sočna aromatična torta
Kobasica u pivu i pecivu
Grill pirjana piletina s roštilja
Svinjski file s povrćem
Pohane paprike
Fiš paprikaš
Hrskava pileća krilca
Zapečena ricotta
Kotleti u pivskom umaku
Crveno ljetno varivo
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Salata sa skutom
Svinjska jetrica u umaku
Caponata alla Podravka
Riba u bijelom umaku
Tjestenina mediterana
Voćna juha od višanja
Papreni tart s marelicama
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Krumpir u košuljici
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ražnjići od lososa
Sočni pureći ražnjići
Rižoto na španjolski način
Pirjani kunić
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Salata od tune i krastavaca
Empanade s pestom
Senf s paprikama
Piletina s kozjim sirom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Pašticada
Grill vratina u sendviču
Fileti lososa u finom umaku
Švicarska juha sa sirom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Rosti
Slasni burger sa slaninom i sirom
Salata s mora
Cipar - Lungić na ciparski
Polupunjene paprike
Palamida s čilijem i mangom
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Piletina s pistacijama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Pohani zamotuljci
Sočna pureća rolada
Riža s tunom
Špageti s pistacijama
Rižoto s tunom
Piletina s nadjevom od ajvara
Dalmatinske polpete
Vegetina enchilada
Hladna juha od avokada
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Mesna rolada u tijestu
Prilog od prokulica
Pečena piletina s limunom
Piletina na tajlandski način
Rajčica s kukuruzom
Tjestenina u finom umaku
Popečci od bulgura s umakom
Juha od rikule i račića
Pileća krilca s Coca-Colom
Srneći file na salatu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Čarobni štapići
Belgija - Salade Liégeoise
Street food kuglice
Grčka seljačka salata
Pureći hamburger
Male teleće pitice
Pileći štapići u ketchupu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Špinat, povrće koje krijepi, snaži i obiluje mineralima i vitaminima, od neprocjenjive je pomoći majčici prirodi u borbi za očuvanje zdravlja, ali i izvrsnim glavnim sastojkom ove juhe. Feta sir špinatovoj juhi dat će dodatan šarm.

Sastojci

30 g maslaca
150 ml slatkog vrhnja
1 žlica Vegete
1,6 l vode
1 kg krumpira
450 g Zamrznutog špinata Podravka
1 žličica naribane limunove korice
2 češnja češnjaka
150 g luka
sol
Za posluživanje:
150 g feta sira

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Na maslacu kratko popecite narezani luk i protisnuti češnjak.
  • 2 Zalijte litrom vode, dodajte krumpir narezan na veće komade, limunovu koricu i Vegetu. Kuhajte oko 15 minuta dok krumpir ne omekša.
  • 3 Pustite da se ohladi, a zatim usitnite u električnoj sjeckalici.
  • 4 Vratite juhu u posudu, prokuhajte, dodajte zamrznuti špinat, preostalu vodu, malo posolite i kuhajte sve zajedno još oko 10 minuta. Na kraju umiješajte slatko vrhnje.

Savjet

Za ovu juhu možete upotrijebiti i svježi špinat. U tom slučaju špinat krupno narežite, kratko prokuhajte, ocijedite, usitnite u sjeckalici, a zatim dodajte izmiješanom krumpiru.

Posluživanje

Špinatovu juhu poslužite s feta sirom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 131.46 16 16
Kalcij mg 154.27 15 15
Kalij mg 844.37 23 23
Niacin mg 4.06 29 20
Vitamin C mg 24.08 32 27
Vitamin D μg 11.64 6 6
Vitamin A μg 6228.97 156 125
Sol g 1.11 0 0
Bjelančevine g 6.24 - -
Vlakna g 6.2 - -
Ugljikohidrati g 40.76 - -
Masti g 10.73 - -

Podijeli s prijateljima