Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Grdobina u pikantnoj šalši
Jabučni krumpirići s cimetom
Meksička party salata
Hrskavi trokuti
Irska janjetina
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Pileći bataci s umakom od luka
Proljetna janjetina
Lignje s povrćem i smokvama
Sočna rebarca
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Turske pizze
Janjetina s medom od kadulje
Marinirana piletina s roštilja
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Ramsteak u seksi umaku
Blagdanska rolada
Piletina laganini
Piletina Kiev
Ossobuco
Sočna pureća rolada
Bugarska pita od krumpira
Zabavni kineski ravioli
Tjestenina fuži s tartufima
Grdobina s povrćem
Martinjska guska s hajdinom kašom
Sendvič s avokadom
Odresci u umaku s češnjakom
Mini shepherd's pie
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Kroketi od piletine
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Fina pikantna piletina
Teleći savici u umaku od grejpa
Hlebinska i pretepena juha
Urbana pola
Piletina na kijevski način
Roštilj s umakom Romesco
Kunić na bijelo
Okruglice u umaku od rajčice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Špageti s ribom
Pirjani kunić
Ljetni ražnjići
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Voćna juha od višanja
Pogača sa sardinom
Fish&Chips u tortilji
Pizza s tunom
Vege odresci s marinadom
Delikatesna junetina na češki
Kuhano meso s umakom od hrena
Grill povrće na salatu
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Lungić s povrćem
Mediteranski kruščić s lovorom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Uzbudljivi kolač od blitve
Lignje na šumskom rižotu
Norveška krem juha od ribe i kozica
Čarobna ljetna piletina
Nadjeveni kaneloni u umaku
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Grill pirjana piletina s roštilja
Rajčica s kukuruzom
Ražnjići od lososa
Salata od liganja
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kaštelanski makaruni
Nadjevene lignje
Pohani tofu s povrćem
Fini gulaš od gljiva
Viška pogača
Mesne okruglice na ražnjiću
Prežgana juha
Rolice od blitve
Meso s repom
Miješani grill
Aromatizirani kruh
BBQ svinjska rebarca u foliji
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Mini lazanje
Fileti lososa u finom umaku
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Lignje s manistrom u škartocu
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Grickalica slanutak iz pećnice
Umak od limete (Molho de limao)
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Pizza sirni jastučići
Rezanci s krušnim mrvicama
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Pečena piletina s limunom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Belgija - Salade Liégeoise
Popečci od tikvica
Manastirski đuveč
Šampinjoni u palačinki
Sočni pureći ražnjići
Lazanje s lignjama
Grill vratina u sendviču
Odresci od morskog psa
Teleći odresci u umaku od višanja
Povrtni ražnjići
Račići na posteljici od povrća
Janjetina na padelu
Lungić u sendviču
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Piletina sa šafranom
Krem juha od tikvica
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Proljetno meso i povrće iz woka
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Salata s mora
Povrtni lonac
Zlatna piletina
Lagana sarma
Mediteranski špageti
Kolinjsko zelje s frišketinom
Kobasica u pivu i pecivu
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Hrskava pileća krilca
Mirisna pečenka
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mesne okruglice
Brancinovo oko
Riba u bijelom umaku
Brusketa s avokadom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke