Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Proljetno meso i povrće iz woka
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Mediteranski kruščić s lovorom
Pileći bataci s umakom od luka
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pirjani kunić
Voćna juha od višanja
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kaštelanski makaruni
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Okruglice u umaku od rajčice
Delikatesna junetina na češki
Roštilj s umakom Romesco
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grill oslić u aromatičnoj korici
Fini gulaš od gljiva
Kuhano meso s umakom od hrena
Lignje s povrćem i smokvama
Piletina sa šafranom
Mediteranski špageti
Pohani tofu s povrćem
Grdobina s povrćem
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Grickalica slanutak iz pećnice
Janjetina s medom od kadulje
Grill vratina u sendviču
Piletina na kijevski način
Fish&Chips u tortilji
Marinirana piletina s roštilja
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Piletina laganini
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Krem juha od tikvica
Riba u bijelom umaku
Vege odresci s marinadom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Jabučni krumpirići s cimetom
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Viška pogača
Hrskavi trokuti
Pečena piletina s limunom
Sendvič s avokadom
Bugarska pita od krumpira
Zabavni kineski ravioli
Pizza sirni jastučići
Mirisna pečenka
Mini lazanje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill povrće na salatu
Odresci od morskog psa
Ljetni ražnjići
Povrtni ražnjići
Teleći savici u umaku od grejpa
Fileti lososa u finom umaku
Kroketi od piletine
Kobasica u pivu i pecivu
Irska janjetina
Čarobna ljetna piletina
Ossobuco
Fina pikantna piletina
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Janjetina na padelu
Šampinjoni u palačinki
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Rajčica s kukuruzom
Aromatizirani kruh
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Blagdanska rolada
Urbana pola
Uzbudljivi kolač od blitve
Lazanje s lignjama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Turske pizze
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Lignje na šumskom rižotu
Povrtni lonac
Pizza s tunom
Salata s mora
Sočna rebarca
Grdobina u pikantnoj šalši
Mesne okruglice na ražnjiću
Martinjska guska s hajdinom kašom
Teleći odresci u umaku od višanja
Nadjevene lignje
Kolinjsko zelje s frišketinom
Miješani grill
Piletina Kiev
Brusketa s avokadom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kunić na bijelo
Lungić u sendviču
Ražnjići od lososa
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Špageti s ribom
Mesne okruglice
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Sočni pureći ražnjići
Rezanci s krušnim mrvicama
Belgija - Salade Liégeoise
Odresci u umaku s češnjakom
Hrskava pileća krilca
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Rolice od blitve
Lignje s manistrom u škartocu
Zlatna piletina
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Brancinovo oko
Hlebinska i pretepena juha
Proljetna janjetina
Manastirski đuveč
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Račići na posteljici od povrća
Pogača sa sardinom
Lungić s povrćem
Meksička party salata
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Meso s repom
Popečci od tikvica
Lagana sarma
Ramsteak u seksi umaku
Sočna pureća rolada
Grill pirjana piletina s roštilja
Mini shepherd's pie
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Salata od liganja
Umak od limete (Molho de limao)
Tjestenina fuži s tartufima
Prežgana juha
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke