Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Piletina laganini
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pogača sa sardinom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pohani tofu s povrćem
Rajčica s kukuruzom
Roštilj s umakom Romesco
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pileći bataci s umakom od luka
Lagana sarma
Urbana pola
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Uzbudljivi kolač od blitve
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina Kiev
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Špageti s ribom
Pizza s tunom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od liganja
Sendvič s avokadom
Delikatesna junetina na češki
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Teleći odresci u umaku od višanja
Martinjska guska s hajdinom kašom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Rolice od blitve
Prežgana juha
Mediteranski špageti
Mini shepherd's pie
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Blagdanska rolada
Aromatizirani kruh
Pečena piletina s limunom
Janjetina na padelu
Sočna rebarca
Pizza sirni jastučići
Riba u bijelom umaku
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Brusketa s avokadom
Lungić s povrćem
Nadjeveni kaneloni u umaku
Okruglice u umaku od rajčice
Proljetna janjetina
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Marinirana piletina s roštilja
Miješani grill
Grill povrće na salatu
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Turske pizze
Hrskava pileća krilca
Lungić u sendviču
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Grill pirjana piletina s roštilja
Mediteranski kruščić s lovorom
Manastirski đuveč
Hrskavi trokuti
Vege odresci s marinadom
Sočni pureći ražnjići
Ossobuco
Fini gulaš od gljiva
Povrtni lonac
Piletina na kijevski način
Sočna pureća rolada
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Šampinjoni u palačinki
Mesne okruglice
Irska janjetina
Jabučni krumpirići s cimetom
Fileti lososa u finom umaku
Zlatna piletina
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Kunić na bijelo
Janjetina s medom od kadulje
Salata s mora
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Rezanci s krušnim mrvicama
Povrtni ražnjići
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ramsteak u seksi umaku
Račići na posteljici od povrća
Zabavni kineski ravioli
Ljetni ražnjići
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Lazanje s lignjama
Kobasica u pivu i pecivu
Meso s repom
Lignje na šumskom rižotu
Meksička party salata
Lignje s manistrom u škartocu
Mirisna pečenka
Mesne okruglice na ražnjiću
Fish&Chips u tortilji
Mini lazanje
Grdobina u pikantnoj šalši
Čarobna ljetna piletina
Belgija - Salade Liégeoise
Grickalica slanutak iz pećnice
Lignje s povrćem i smokvama
Teleći savici u umaku od grejpa
Krem juha od tikvica
Tjestenina fuži s tartufima
Umak od limete (Molho de limao)
Fina pikantna piletina
Voćna juha od višanja
Odresci od morskog psa
Piletina sa šafranom
Grdobina s povrćem
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pirjani kunić
Hlebinska i pretepena juha
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Viška pogača
Brancinovo oko
BBQ svinjska rebarca u foliji
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Bugarska pita od krumpira
Kroketi od piletine
Kuhano meso s umakom od hrena
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Kaštelanski makaruni
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Ražnjići od lososa
Popečci od tikvica
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Odresci u umaku s češnjakom
Grill vratina u sendviču
Nadjevene lignje
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke