Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Salata od liganja
Nadjevene lignje
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Kuhano meso s umakom od hrena
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Mediteranski špageti
Lignje s povrćem i smokvama
Fish&Chips u tortilji
Ljetni ražnjići
Lazanje s lignjama
Bugarska pita od krumpira
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Lungić s povrćem
Irska janjetina
Vege odresci s marinadom
Račići na posteljici od povrća
Uzbudljivi kolač od blitve
Janjetina na padelu
Brusketa s avokadom
Blagdanska rolada
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranski kruščić s lovorom
Delikatesna junetina na češki
Hrskavi trokuti
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Pirjani kunić
Umak od limete (Molho de limao)
Grill pirjana piletina s roštilja
Mini shepherd's pie
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata s mora
Proljetna janjetina
BBQ svinjska rebarca u foliji
Grill oslić u aromatičnoj korici
Krem juha od tikvica
Povrtni lonac
Grill povrće na salatu
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Grdobina u pikantnoj šalši
Grickalica slanutak iz pećnice
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Piletina laganini
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Teleći savici u umaku od grejpa
Tjestenina fuži s tartufima
Mirisna pečenka
Čarobna ljetna piletina
Kunić na bijelo
Zabavni kineski ravioli
Sočna rebarca
Grill vratina u sendviču
Brancinovo oko
Pohani tofu s povrćem
Kobasica u pivu i pecivu
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Prežgana juha
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Rezanci s krušnim mrvicama
Lagana sarma
Pizza sirni jastučići
Grdobina s povrćem
Riba u bijelom umaku
Hrskava pileća krilca
Špageti s ribom
Povrtni ražnjići
Okruglice u umaku od rajčice
Piletina Kiev
Nadjeveni kaneloni u umaku
Fini gulaš od gljiva
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Meso s repom
Sočni pureći ražnjići
Aromatizirani kruh
Proljetno meso i povrće iz woka
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pogača sa sardinom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Jabučni krumpirići s cimetom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Marinirana piletina s roštilja
Roštilj s umakom Romesco
Kaštelanski makaruni
Pizza s tunom
Pileći bataci s umakom od luka
Teleći odresci u umaku od višanja
Hlebinska i pretepena juha
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Odresci od morskog psa
Mesne okruglice
Voćna juha od višanja
Rolice od blitve
Ražnjići od lososa
Ossobuco
Mini lazanje
Fina pikantna piletina
Sočna pureća rolada
Fileti lososa u finom umaku
Miješani grill
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Urbana pola
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Rajčica s kukuruzom
Ramsteak u seksi umaku
Turske pizze
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Martinjska guska s hajdinom kašom
Manastirski đuveč
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina na kijevski način
Norveška krem juha od ribe i kozica
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Mesne okruglice na ražnjiću
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Lignje na šumskom rižotu
Lignje s manistrom u škartocu
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Lungić u sendviču
Viška pogača
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Sendvič s avokadom
Pečena piletina s limunom
Odresci u umaku s češnjakom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kroketi od piletine
Janjetina s medom od kadulje
Zlatna piletina
Šampinjoni u palačinki
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina sa šafranom
Meksička party salata
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Popečci od tikvica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke