Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Svinjski file i punjeni šampinjoni
Grdobina s povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Salata od liganja
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ramsteak u seksi umaku
Grdobina u pikantnoj šalši
Pizza s tunom
Mini shepherd's pie
Lungić s povrćem
Viška pogača
Martinjska guska s hajdinom kašom
Rajčica s kukuruzom
Pečena piletina s limunom
Kunić na bijelo
Irska janjetina
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Fileti lososa u finom umaku
Rolice od blitve
Grill vratina u sendviču
Sočna rebarca
Lignje na šumskom rižotu
Teleći savici u umaku od grejpa
Urbana pola
Fini gulaš od gljiva
Meso s repom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Uzbudljivi kolač od blitve
Pogača sa sardinom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Prežgana juha
Janjetina s medom od kadulje
Hrskavi trokuti
Sendvič s avokadom
Delikatesna junetina na češki
Pileći bataci s umakom od luka
Manastirski đuveč
Piletina na kijevski način
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Račići na posteljici od povrća
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lagana sarma
Salata s mora
Piletina laganini
Sočni pureći ražnjići
Brusketa s avokadom
Ražnjići od lososa
BBQ svinjska rebarca u foliji
Fish&Chips u tortilji
Mediteranski špageti
Kolinjsko zelje s frišketinom
Kroketi od piletine
Grill pirjana piletina s roštilja
Jabučni krumpirići s cimetom
Zlatna piletina
Mini lazanje
Špageti s ribom
Okruglice u umaku od rajčice
Norveška krem juha od ribe i kozica
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Odresci u umaku s češnjakom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Hlebinska i pretepena juha
Miješani grill
Sočna pureća rolada
Piletina Kiev
Roštilj s umakom Romesco
Teleći odresci u umaku od višanja
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Zabavni kineski ravioli
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Belgija - Salade Liégeoise
Marinirana piletina s roštilja
Nadjevene lignje
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Odresci od morskog psa
Blagdanska rolada
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Grill povrće na salatu
Grill oslić u aromatičnoj korici
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Vege odresci s marinadom
Brancinovo oko
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Grickalica slanutak iz pećnice
Aromatizirani kruh
Šampinjoni u palačinki
Ossobuco
Krem juha od tikvica
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Mesne okruglice
Mirisna pečenka
Kaštelanski makaruni
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Meksička party salata
Piletina sa šafranom
Pohani tofu s povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Proljetna janjetina
Pizza sirni jastučići
Fina pikantna piletina
Kobasica u pivu i pecivu
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Riba u bijelom umaku
Lignje s povrćem i smokvama
Lungić u sendviču
Proljetno meso i povrće iz woka
Bugarska pita od krumpira
Ljetni ražnjići
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Janjetina na padelu
Čarobna ljetna piletina
Povrtni ražnjići
Pirjani kunić
Hrskava pileća krilca
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Rezanci s krušnim mrvicama
Mediteranski kruščić s lovorom
Popečci od tikvica
Lignje s manistrom u škartocu
Turske pizze
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Povrtni lonac
Umak od limete (Molho de limao)
Lazanje s lignjama
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Voćna juha od višanja
Kuhano meso s umakom od hrena
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke