Meni Search

Macho

Svinjski file s povrćem

Teleći savici u umaku od grejpa
Pašticada
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pirjani kunić
Špageti na kineski način
Mesne okruglice na ražnjiću
BBQ svinjska rebarca u foliji
Zlatna piletina
Teleći odresci u umaku od višanja
Janjetina s medom od kadulje
Ramsteak u seksi umaku
Mladi krumpir s ajvarom
Pileća krilca s Coca-Colom
Slatki lungić
Grill vratina u sendviču
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Punjene tikve
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kotlet s varivom od leće
Pita s crnim pivom
Piletina u pivu
Teletina s pirjanim povrćem
Brancinovo oko
Meksička party salata
Nadjevene lignje
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Obojeni hamburger
Medeni teleći kotleti
Proljetna janjetina
Pureća rolada s mlincima
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Bakalar s krumpirom
Palačinke s nadjevom od riže
Kuhana govedina s umakom od hrena
Marinirano svinjsko pečenje
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Pohani tofu s povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Velika Britanija - Pastirska pita
Odresci u umaku s češnjakom
Juha od gljiva
Marinirana piletina s roštilja
Piletina s mascarponeom
Pohani zamotuljci
Salata od tune i povrća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Lungić s povrćem
Kotlovina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
File steak na povrću
Pileća krilca s roštilja
Piletina s nadjevom od ajvara
Hrenovke u panceti
Rezanci s krušnim mrvicama
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Ramstek s povrćem
Ljetni ražnjići
Dip od južnog voća
Odrezak s umakom chimichurri
Sočni pureći ražnjići
Slasni BBQ burgeri
Kotleti u pivskom umaku
Ribarska popara
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Čarobna ljetna piletina
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Mirisna pureća rolada
Lungić u sendviču
Sočna pureća rolada
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pizza s tunom
Pileći štapići u ketchupu
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Roštilj s umakom Romesco
Kroketi od piletine
Pileća prsa iz pećnice
Macho hamburger
Biftek rolice
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Janjetina na padelu
Hrskavi trokuti
Kobasica u pivu i pecivu
Odresci s umakom od kupina
Delikatesna junetina na češki
Šampinjoni u palačinki
Govedina s lukom
Zabavni kineski ravioli
Špageti s acetom balsamicom
Teriyaki piletina
Dagnje na buzaru
Piletina sa šafranom
Mini lazanje
Pileća prsa punjena čvarcima
Blagdanska rolada
Umak od limete (Molho de limao)
Irska janjetina
Rebarca s grilla
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke