Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Pureća rolada s mlincima
Rebarca s graškom
Popečci od cvjetače
Fish&Chips u tortilji
Pohani zamotuljci
Kaštelanski makaruni
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Bruskete s povrćem
Odresci s umakom od kupina
Mladi krumpir s ajvarom
Manastirski đuveč
Piletina u aromatičnom omotaču
Salata s mljevenim mesom
Tjestenina fuži s tartufima
Grill vratina u sendviču
Jabučni krumpirići s cimetom
Pileća prsa punjena čvarcima
Lazanje u tavi
Ljetni ražnjići
BBQ cheeseburger
Hrskava pileća krilca
Svinjski file s grila
Tuna burger
Nadjevene lignje
Dječje lazanje
Rižoto s dagnjama
Piletina Kiev
Kolinjsko zelje s frišketinom
Brusketa s avokadom
Mesne okruglice na ražnjiću
Špageti na kineski način
Pohani tofu s povrćem
Pileći gulaš
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Vratina sa sezonskim povrćem
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Rebarca s grilla
Janjetina s medom od kadulje
Meksička party salata
Goveđa rebarca sa zeljem
Blagdanska rolada
Pileća prsa iz pećnice
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Roštilj s umakom Romesco
Pizza sirni jastučići
Kokošja juha s požirakima
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Kroketi od piletine
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Piletina s nadjevom od ajvara
Sočna pureća rolada
Janjetina na padelu
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Zlatna piletina
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Ramsteak u seksi umaku
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Lungić s toplom salatom od šparoga
Piletina s kozjim sirom
Teleći savici u umaku od grejpa
Kunić na bijelo
Proljetna janjetina
Svinjski gulaš
Hrskavo pečeno pile
Piletina u pivu
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Piletina sa šafranom
Rezanci s krušnim mrvicama
Pileći bataci s umakom od luka
Macho hamburger
Koprivnički odojak
Tjestenina u finom umaku
Nadjeveni kaneloni u umaku
Skandinavske rolice s cimetom
Bruskete od cvjetače
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Ramstek i salata s roštilja
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Riba u škartocu
Norveška krem juha od ribe i kozica
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Teleći odresci u umaku od višanja
Mirisna pureća rolada
Brownie s kajenskim paprom
Ramstek s povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Slatka patka
Hrskavi trokuti
Piletina s mascarponeom
Sočni pureći ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Dip od južnog voća
Obojeni hamburger
Lignje na šumskom rižotu
Velika Britanija - Pastirska pita
BBQ svinjska rebarca u foliji
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Špageti mediteraneo
Bugarska pita od krumpira
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Srneći file na salatu
Rižoto s tri vrste gljiva
Brancinovo oko
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mini lazanje
Pašticada s njokima
Ljetni lungić
Teriyaki piletina
Kuglice od riže i svježeg sira
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Finska - Juha s lososom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?