Meni Search

Superman

Svinjski file s povrćem

Hrskavo pečeno pile
Pileća prsa iz pećnice
Brusketa s avokadom
Pureća rolada s mlincima
Odresci s umakom od kupina
Rižoto s tri vrste gljiva
Lungić s toplom salatom od šparoga
BBQ cheeseburger
Špageti mediteraneo
Hrskava pileća krilca
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Skandinavske rolice s cimetom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Bugarska pita od krumpira
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Teleći savici u umaku od grejpa
Goveđa rebarca sa zeljem
Kunić na bijelo
Obojeni hamburger
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Rezanci s krušnim mrvicama
Svinjski file s grila
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Piletina s nadjevom od ajvara
Manastirski đuveč
Pileći bataci s umakom od luka
Brancinovo oko
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Janjetina na padelu
Kuglice od riže i svježeg sira
Mini lazanje
Mirisna pureća rolada
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Mesne okruglice na ražnjiću
Pohani zamotuljci
Riba u škartocu
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Srneći file na salatu
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Salata s mljevenim mesom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Piletina u pivu
Nadjeveni kaneloni u umaku
Kokošja juha s požirakima
Proljetna janjetina
Vratina sa sezonskim povrćem
Nadjevene lignje
Fish&Chips u tortilji
Pileća prsa punjena čvarcima
Sočna pureća rolada
Pašticada s njokima
Kolinjsko zelje s frišketinom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Macho hamburger
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Kaštelanski makaruni
Piletina sa šafranom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Piletina s kozjim sirom
Lazanje u tavi
Ljetni lungić
Pileći gulaš
Finska - Juha s lososom
Tjestenina u finom umaku
Meksička party salata
Popečci od cvjetače
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Bruskete s povrćem
Rižoto s dagnjama
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Koprivnički odojak
Blagdanska rolada
Bruskete od cvjetače
Ramsteak u seksi umaku
Pizza sirni jastučići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Grill vratina u sendviču
Hrskavi trokuti
Pohani tofu s povrćem
Ljetni ražnjići
Sočni pureći ražnjići
Piletina Kiev
Dip od južnog voća
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Dječje lazanje
Mladi krumpir s ajvarom
Teriyaki piletina
Piletina u aromatičnom omotaču
Špageti na kineski način
Rebarca s graškom
Kroketi od piletine
Velika Britanija - Pastirska pita
Teleći odresci u umaku od višanja
Brownie s kajenskim paprom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Tjestenina fuži s tartufima
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Roštilj s umakom Romesco
Jabučni krumpirići s cimetom
Slatka patka
Rebarca s grilla
Svinjski gulaš
Piletina s mascarponeom
Ramstek i salata s roštilja
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Zlatna piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Janjetina s medom od kadulje
Ramstek s povrćem
Tuna burger
Lignje na šumskom rižotu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke