Meni Search

Superwoman

Svinjski file s povrćem

BBQ cheeseburger
Grill vratina u sendviču
Mladi krumpir s ajvarom
Pohani zamotuljci
Hrskavi trokuti
Nadjeveni kaneloni u umaku
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Piletina sa šafranom
Fish&Chips u tortilji
Mini shepherd's pie
Janjetina na padelu
Ljetni lungić
Rebarca s graškom
Lignje na šumskom rižotu
Riblji ražnjići
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Mesne okruglice na ražnjiću
Orada s krumpirom i mladim lukom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Piletina u pivu
Rižoto s dagnjama
Pureća rolada s mlincima
Pohani tofu s povrćem
Rebarca s grilla
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Špageti na kineski način
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od cvjetače
Kolinjsko zelje s frišketinom
Zlatna piletina
Kuglice od riže i svježeg sira
Proljetna janjetina
Ramstek s povrćem
Norveška krem juha od ribe i kozica
Brancinovo oko
Hrskavo pečeno pile
Piletina u aromatičnom omotaču
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Velika Britanija - Pastirska pita
Pileći gulaš
Svinjski gulaš
Srneći file na salatu
Pogača sa sardinom
Tjestenina fuži s tartufima
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Marinirane srdele
Piletina s kozjim sirom
Teriyaki piletina
Pašticada voli penne a ti mene
Sočna pureća rolada
Pileća prsa punjena čvarcima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Male teleće pitice
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Mirisna pureća rolada
Lazanje u tavi
Pileći bataci s umakom od luka
Odresci u umaku s češnjakom
Blagdanska rolada
Cous-cous s povrćem
Svinjski file s grila
Punjena teleća prsa
Sočni pureći ražnjići
Brudet
Salata s mljevenim mesom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Tuna burger
Energetske kuglice s kurkumom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Meksička party salata
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina Kiev
Janjetina s medom od kadulje
Skandinavske rolice s cimetom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Teleći savici u umaku od grejpa
Kaštelanski makaruni
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lungić s toplom salatom od šparoga
Dječje lazanje
Špageti mediteraneo
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Teleći odresci u umaku od višanja
Kunić na bijelo
Bakalar s krumpirom
Hrskava pileća krilca
Brusketa s avokadom
Rižoto s tri vrste gljiva
Pita s muškatnom bundevom i makom
Mini lazanje
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Jabučni krumpirići s cimetom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Brownie s kajenskim paprom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Šampinjoni u palačinki
Gulaš od oslića i povrća
Bugarska pita od krumpira
Bruskete s povrćem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Bruskete od cvjetače
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Obojeni hamburger
Odresci s umakom od kupina
Dip od južnog voća
Piletina s mascarponeom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Riba u škartocu
Ljetni ražnjići
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Finska - Juha s lososom
Slatka patka
Kroketi od piletine
Goveđa rebarca sa zeljem
Ramsteak u seksi umaku
Bouillabaisse
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Manastirski đuveč
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Lignji po gosposki
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pizza sirni jastučići
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke