Meni Search

Superwoman

Svinjski file s povrćem

Bakalar s krumpirom
Bugarska pita od krumpira
Mladi krumpir s ajvarom
Tjestenina fuži s tartufima
Sočni pureći ražnjići
Dip od južnog voća
Manastirski đuveč
Ljetni ražnjići
Fish&Chips u tortilji
Pileći gulaš
Blagdanska rolada
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Sočna pureća rolada
Mesne okruglice na ražnjiću
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Rebarca s graškom
Piletina u aromatičnom omotaču
Teleći odresci u umaku od višanja
Salata s mljevenim mesom
Bruskete od cvjetače
Mini lazanje
Brownie s kajenskim paprom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Odresci u umaku s češnjakom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Ljetni lungić
Mirisna pureća rolada
Rižoto s dagnjama
Mini shepherd's pie
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pileći bataci s umakom od luka
BBQ cheeseburger
Odresci s umakom od kupina
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Piletina Kiev
Ramsteak u seksi umaku
Janjetina s medom od kadulje
Bouillabaisse
Špageti na kineski način
Pohani tofu s povrćem
Marinirane srdele
Kuglice od riže i svježeg sira
Pogača sa sardinom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižini ravioli s mozzarellom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Meksička party salata
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Jabučni krumpirići s cimetom
Proljetna janjetina
Male teleće pitice
Cous-cous s povrćem
Rižoto s tri vrste gljiva
Hrskavi trokuti
Riba u škartocu
Piletina sa šafranom
Rezanci s krušnim mrvicama
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Lazanje u tavi
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Šampinjoni u palačinki
Brudet
Brancinovo oko
Punjena teleća prsa
Velika Britanija - Pastirska pita
Popečci od cvjetače
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Kroketi od piletine
Hrskava pileća krilca
Ramstek s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Finska - Juha s lososom
Janjetina na padelu
Zlatna piletina
Gulaš od oslića i povrća
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Kolinjsko zelje s frišketinom
Kaštelanski makaruni
Pileća prsa punjena čvarcima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pita s muškatnom bundevom i makom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Teleći savici u umaku od grejpa
Riblji ražnjići
Skandinavske rolice s cimetom
Slatka patka
Teriyaki piletina
Kunić na bijelo
Svinjski file s grila
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina s mascarponeom
Dječje lazanje
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Tuna burger
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Rebarca s grilla
Svinjski gulaš
Srneći file na salatu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brusketa s avokadom
Hrskavo pečeno pile
Lignji po gosposki
Špageti mediteraneo
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Roštilj s umakom Romesco
Lignje na šumskom rižotu
Pašticada voli penne a ti mene
Bruskete s povrćem
Obojeni hamburger
Grill vratina u sendviču
Piletina u pivu
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Energetske kuglice s kurkumom
Goveđa rebarca sa zeljem
Pizza sirni jastučići
Pohani zamotuljci
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pureća rolada s mlincima
Piletina s kozjim sirom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Nadjeveni kaneloni u umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke