Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Piletina s mascarponeom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Teriyaki piletina
Sočni pureći ražnjići
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Dječje lazanje
Grčka seljačka salata
Pečena piletina s limunom
Juha od kelja sa sirom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Salata s okruglicama od sira
Govedina s lukom
Fina pikantna piletina
Rižoto tortice
Pohane paprike
Špageti s acetom balsamicom
Polupunjene paprike
Rižoto na španjolski način
Piletina na tajlandski način
Juha od gljiva
Špageti na kineski način
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Cous-cous s povrćem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Sočna aromatična torta
Proljetno meso i povrće iz woka
Marokanska salata s cous-cousom
Pečena janjetina s bademima
Lungić u sendviču
Fino varivo v loncu
Ražnjići od lososa
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Lazanje u tavi
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Voćna juha od višanja
Ciganski odrezak
Palamida s čilijem i mangom
Zapečeni poriluk
Singapurski ljuti omlet
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Norveška krem juha od ribe i kozica
BBQ Steak & chips
Piletina Kiev
File steak na povrću
Voćna salata s piletinom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zimski punč
Senf s paprikama
Biftek rolice
Caponata alla Podravka
Pohani zamotuljci
Riblja juha s Malte
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pohana skuta
Teletina s pirjanim povrćem
Švicarska juha sa sirom
Grill pirjana piletina s roštilja
Salata od quinoe i povrća
Zabavni kineski ravioli
Salata s neobičnim preljevom
Meksička party salata
Piletina u finom mediteranskom umaku
Sunčani užitak mediterana
Mirisni prilog iz pećnice
Pileća krilca s Coca-Colom
Odresci u umaku s češnjakom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Grdobina u pikantnoj šalši
Mesne okruglice na ražnjiću
Umak od limete (Molho de limao)
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Piletina s povrćem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Marinirana piletina s roštilja
Rižoto s tunom
Pohani tofu s povrćem
Kuhana govedina s umakom od hrena
Kineska juha s račićima i gljivama
Rebarca s grilla
Pileća prsa iz pećnice
Glazirana patka s umakom od jabuka
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Hrenovke u panceti
Empanade s pestom
Tjestenina fuži s tartufima
Pita s crnim pivom
Dalmatinska simfonija
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Prežgana juha
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Lungić s povrćem
Povrtni ražnjići
Šampinjoni u palačinki
Juha od bundeve s jabukom
Dip od južnog voća
Uskršnja šunka na zabavan način
Blagdanski rižoto s bakalarom
Čarobna ljetna piletina
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Hrskava pileća krilca
Španjolski migas s bundevom
Juha od rikule i račića
Finska - Juha s lososom
Marinirano svinjsko pečenje
Špinatova juha s feta sirom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
BBQ svinjska rebarca u foliji
Mediteranska rapsodija
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Dagnje na buzaru
Punjene tikve
Popečci od bulgura s umakom
Svinjski gulaš
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tjestenina u finom umaku
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Nadjevene lignje
Pileći štapići u ketchupu
Riža s tunom
Salata od tune i krastavaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grill vratina u sendviču
Hrskave tortice od krumpira
Riba u bijelom umaku
Piletina s pistacijama
Mladi krumpir s ajvarom
Crveno ljetno varivo
Slatki lungić
Uzbudljivi kolač od blitve
Piletina sa šafranom
Rosti
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Povrtni lonac
Salata sa skutom
Bugarska pita od krumpira
Mesne okruglice
Slasni BBQ burgeri
Rajčica s kukuruzom
Palačinke s nadjevom od riže
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke