Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Pohani zamotuljci
Riža s tunom
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od tune i krastavaca
Zapečeni poriluk
Piletina sa šafranom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s neobičnim preljevom
Ciganski odrezak
Rajčica s kukuruzom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grčka seljačka salata
Fina pikantna piletina
Rebarca s grilla
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Blagdanski rižoto s bakalarom
Lungić u sendviču
Sočni pureći ražnjići
Cous-cous s povrćem
Kuhana govedina s umakom od hrena
Riba u bijelom umaku
Teletina s pirjanim povrćem
BBQ Steak & chips
Špinatova juha s feta sirom
File steak na povrću
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Sunčani užitak mediterana
Juha od gljiva
Dječje lazanje
Salata od quinoe i povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Bugarska pita od krumpira
Prežgana juha
Piletina na tajlandski način
Dalmatinska simfonija
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tjestenina fuži s tartufima
Sočna aromatična torta
Dagnje na buzaru
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pita s crnim pivom
Mediteranska rapsodija
Meksička party salata
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Odresci u umaku s češnjakom
Hrskava pileća krilca
Mladi krumpir s ajvarom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Marokanska salata s cous-cousom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Grill vratina u sendviču
Pečena piletina s limunom
Salata sa skutom
Pileća krilca s Coca-Colom
Šampinjoni u palačinki
Marinirano svinjsko pečenje
Tjestenina u finom umaku
Slasni BBQ burgeri
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Caponata alla Podravka
Mesne okruglice
Povrtni ražnjići
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Juha od kelja sa sirom
Umak od limete (Molho de limao)
Piletina s pistacijama
Senf s paprikama
Proljetno meso i povrće iz woka
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto tortice
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Biftek rolice
Pohana skuta
Teriyaki piletina
Piletina s povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Španjolski migas s bundevom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Palačinke s nadjevom od riže
Empanade s pestom
Voćna juha od višanja
Špageti s acetom balsamicom
Salata s okruglicama od sira
Rižoto s tunom
Palamida s čilijem i mangom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Singapurski ljuti omlet
Mirisni prilog iz pećnice
Crveno ljetno varivo
Povrtni lonac
Rižoto na španjolski način
Hrskave tortice od krumpira
Dip od južnog voća
Punjene tikve
Riblja juha s Malte
Grill pirjana piletina s roštilja
Špageti na kineski način
Nadjevene lignje
Finska - Juha s lososom
Slatki lungić
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Švicarska juha sa sirom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Uskršnja šunka na zabavan način
Pileći štapići u ketchupu
Uzbudljivi kolač od blitve
Lazanje u tavi
Lungić s povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Popečci od bulgura s umakom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Zimski punč
Pohani tofu s povrćem
Polupunjene paprike
Piletina u finom mediteranskom umaku
Piletina s mascarponeom
Govedina s lukom
Glazirana patka s umakom od jabuka
Hrenovke u panceti
Pečena janjetina s bademima
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Čarobna ljetna piletina
Svinjski gulaš
Ražnjići od lososa
Zabavni kineski ravioli
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pileća prsa iz pećnice
Voćna salata s piletinom
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina Kiev
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pohane paprike
Juha od rikule i račića
Rosti
Kineska juha s račićima i gljivama
BBQ svinjska rebarca u foliji
Fino varivo v loncu
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke