Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Pileća prsa iz pećnice
Sočna aromatična torta
BBQ Steak & chips
Cous-cous s povrćem
Pohana skuta
Teletina s pirjanim povrćem
Hrskava pileća krilca
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pohani zamotuljci
Slatki lungić
Ražnjići od lososa
Grill vratina u sendviču
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Govedina s lukom
Pečena piletina s limunom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Špageti na kineski način
Salata s neobičnim preljevom
Grčka seljačka salata
Riža s tunom
Tjestenina fuži s tartufima
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Lungić s povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Palamida s čilijem i mangom
Mediteranska rapsodija
Rižoto na španjolski način
Biftek rolice
Umak od limete (Molho de limao)
Šampinjoni u palačinki
Salata s okruglicama od sira
Špageti s acetom balsamicom
Punjene tikve
Rebarca s grilla
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pečena janjetina s bademima
Odresci u umaku s češnjakom
Mesne okruglice
Caponata alla Podravka
Čarobna ljetna piletina
Popečci od bulgura s umakom
Palačinke s nadjevom od riže
Senf s paprikama
Polupunjene paprike
Proljetno meso i povrće iz woka
Pohani tofu s povrćem
Dalmatinska simfonija
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rižoto tortice
Mladi krumpir s ajvarom
Rižoto s tunom
Piletina sa šafranom
Marinirana piletina s roštilja
Voćna salata s piletinom
Piletina na tajlandski način
Povrtni lonac
Švicarska juha sa sirom
Singapurski ljuti omlet
Rosti
Grill oslić u aromatičnoj korici
Uzbudljivi kolač od blitve
Marokanska salata s cous-cousom
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Bugarska pita od krumpira
Empanade s pestom
Kineska juha s račićima i gljivama
Mirisni prilog iz pećnice
Marinirano svinjsko pečenje
Juha od gljiva
Salata sa skutom
Dječje lazanje
Lungić u sendviču
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Španjolski migas s bundevom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Salata od tune i krastavaca
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Prežgana juha
Rajčica s kukuruzom
Povrtni ražnjići
Piletina s pistacijama
Pileća krilca s Coca-Colom
Ciganski odrezak
Fino varivo v loncu
Špinatova juha s feta sirom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mesne okruglice na ražnjiću
Blagdanski rižoto s bakalarom
Pohane paprike
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Slasni BBQ burgeri
Zanimljiva salata s kikirikijem
File steak na povrću
Pita s crnim pivom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Dip od južnog voća
Piletina s mascarponeom
Dagnje na buzaru
Grdobina u pikantnoj šalši
Pileći štapići u ketchupu
Tjestenina u finom umaku
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Zabavni kineski ravioli
Finska - Juha s lososom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Glazirana patka s umakom od jabuka
Juha od kelja sa sirom
Piletina Kiev
Teriyaki piletina
Kuhana govedina s umakom od hrena
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od rikule i račića
Piletina s povrćem
Zapečeni poriluk
Riba u bijelom umaku
Hrskave tortice od krumpira
Voćna juha od višanja
Zimski punč
Nadjevene lignje
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Svinjski gulaš
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Riblja juha s Malte
Salata od quinoe i povrća
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Uskršnja šunka na zabavan način
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Norveška krem juha od ribe i kozica
Grill pirjana piletina s roštilja
Crveno ljetno varivo
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Meksička party salata
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Fina pikantna piletina
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Hrenovke u panceti
Lazanje u tavi
Sunčani užitak mediterana
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke