Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Rižoto tortice
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Mesne okruglice na ražnjiću
Cous-cous s povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Šampinjoni u palačinki
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Hrskave tortice od krumpira
Dip od južnog voća
Dalmatinska simfonija
Teletina s pirjanim povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Povrtni lonac
Povrtni ražnjići
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
File steak na povrću
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Voćna salata s piletinom
Piletina Kiev
Riba u bijelom umaku
Pohani zamotuljci
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Riblja juha s Malte
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Riža s tunom
Biftek rolice
Grčka seljačka salata
Pečena janjetina s bademima
Bugarska pita od krumpira
Tjestenina fuži s tartufima
Juha od gljiva
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Mediteranska rapsodija
Rižoto s tunom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Salata od tune i krastavaca
Marokanska salata s cous-cousom
Rebarca s grilla
Meksička party salata
BBQ Steak & chips
Sočna aromatična torta
Španjolski migas s bundevom
Ražnjići od lososa
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata od quinoe i povrća
Marinirana piletina s roštilja
Grdobina u pikantnoj šalši
Slasni BBQ burgeri
Dagnje na buzaru
Glazirana patka s umakom od jabuka
Grill vratina u sendviču
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Švicarska juha sa sirom
Uskršnja šunka na zabavan način
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kuhana govedina s umakom od hrena
Umak od limete (Molho de limao)
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rosti
Rižoto na španjolski način
Salata sa skutom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pohani tofu s povrćem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Osvježavajuća juha od krastavaca
Piletina sa šafranom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Palamida s čilijem i mangom
Zimski punč
Caponata alla Podravka
Govedina s lukom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pohana skuta
Dječje lazanje
Mesne okruglice
Salata s okruglicama od sira
Pečena piletina s limunom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Rajčica s kukuruzom
Ciganski odrezak
Pileći štapići u ketchupu
Fino varivo v loncu
Senf s paprikama
Piletina s mascarponeom
Špageti na kineski način
Polupunjene paprike
Čarobna ljetna piletina
Zapečeni poriluk
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Svinjski gulaš
Pita s crnim pivom
Tjestenina u finom umaku
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Punjene tikve
Sočni pureći ražnjići
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Nadjevene lignje
Lungić s povrćem
Sunčani užitak mediterana
Piletina u finom mediteranskom umaku
Hrenovke u panceti
Piletina s pistacijama
Piletina s povrćem
Lazanje u tavi
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Slatki lungić
Mirisni prilog iz pećnice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Juha od rikule i račića
Grill pirjana piletina s roštilja
Marinirano svinjsko pečenje
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Piletina na tajlandski način
Pileća prsa iz pećnice
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Špinatova juha s feta sirom
Fina pikantna piletina
Teriyaki piletina
Zabavni kineski ravioli
Juha od kelja sa sirom
Kineska juha s račićima i gljivama
Pileća krilca s Coca-Colom
Finska - Juha s lososom
Empanade s pestom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Prežgana juha
Lungić u sendviču
Mladi krumpir s ajvarom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Juha od bundeve s jabukom
Crveno ljetno varivo
Odresci u umaku s češnjakom
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata s neobičnim preljevom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Palačinke s nadjevom od riže
Singapurski ljuti omlet
Pohane paprike
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Hrskava pileća krilca
Voćna juha od višanja
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke