Meni Search

Lud k'o šiba

Svinjski file s povrćem

Hrskave tortice od krumpira
Pizza s tunom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Pirjani kunić
Marinirano svinjsko pečenje
Mirisna pureća rolada
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Blagdanska rolada
Kineska juha s račićima i gljivama
Grill povrće na salatu
Lignje s povrćem i smokvama
Srneći file na salatu
Medeni teleći kotleti
Kotleti u pivskom umaku
Roštilj s umakom Romesco
Sočni pureći ražnjići
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Sendvič s avokadom
Riblja juha s Malte
BBQ svinjska rebarca u foliji
Tuna burger
Piletina s mascarponeom
Irska janjetina
Lungić s toplom salatom od šparoga
Ramsteak u seksi umaku
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Norveška krem juha od ribe i kozica
Nadjevene lignje
Pikantne mazalice
Mesna rolada u tijestu
Piletina s nadjevom od ajvara
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Slasni BBQ burgeri
Piletina u pivu
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Teriyaki piletina
Cous-cous s povrćem
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Proljetna janjetina
Velika Britanija - Pastirska pita
Juha od bundeve s jabukom
Hrskavi trokuti
Cipar - Lungić na ciparski
Marokanska salata s cous-cousom
Marinirana pileća krilca s povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
Palamida s čilijem i mangom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pečena janjetina s bademima
Krem juha sa sjemenkama
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Zapečena ricotta
Brownie s kajenskim paprom
Pašticada
Sunčani užitak mediterana
Jakobove kapice s umakom
Zabavni kineski ravioli
Pohani tofu s povrćem
Fiš paprikaš
Kolinjsko zelje s frišketinom
Bugarska pita od krumpira
Špageti s pistacijama
Pohana skuta
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kotlovina
Mesne okruglice na ražnjiću
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Meksička party salata
Brancinovo oko
Pileći gulaš
Piletina sa šafranom
Polupunjene paprike
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Vratina s roštilja
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Palačinke s nadjevom od riže
Špageti na kineski način
Hrskavo pečeno pile
Male teleće pitice
Šampinjoni u palačinki
Tjestenina fuži s tartufima
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Prežgana juha
Aromatizirani kruh
Jabučni krumpirići s cimetom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Janjetina na padelu
Lungić u sendviču
Teletina s pirjanim povrćem
Pečena piletina s limunom
Piletina Kiev
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Irski gulaš (Irish stew)
Pašticada s njokima
Grill vratina u sendviču
Manastirski đuveč
Patka s mlincima
Pohani buncek
Pohani zamotuljci
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke