Meni Search

Lud k'o šiba

Svinjski file s povrćem

Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Riblja juha s Malte
Nadjevene lignje
Sendvič s avokadom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Jakobove kapice s umakom
Manastirski đuveč
Proljetna janjetina
Pečena janjetina s bademima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pohani tofu s povrćem
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Rezanci s krušnim mrvicama
Teriyaki piletina
Pohana skuta
Brancinovo oko
Janjetina na padelu
Blagdanska rolada
Meksička party salata
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kolinjsko zelje s frišketinom
Irski gulaš (Irish stew)
Cipar - Lungić na ciparski
Palačinke s nadjevom od riže
Pohani buncek
Slasni BBQ burgeri
Piletina s nadjevom od ajvara
Fiš paprikaš
Norveška krem juha od ribe i kozica
Mirisna pureća rolada
Pikantne mazalice
Zapečena ricotta
Kotleti u pivskom umaku
Hrskavi trokuti
Teletina s pirjanim povrćem
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina sa šafranom
Sočni pureći ražnjići
Špageti na kineski način
Palamida s čilijem i mangom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Zabavni kineski ravioli
Špageti s pistacijama
Marinirano svinjsko pečenje
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pirjani kunić
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Pašticada
Pečena piletina s limunom
Male teleće pitice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Tjestenina fuži s tartufima
Cous-cous s povrćem
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pašticada s njokima
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Brownie s kajenskim paprom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Krem juha sa sjemenkama
Hrskave tortice od krumpira
Lignje s povrćem i smokvama
Piletina Kiev
Grill povrće na salatu
Sunčani užitak mediterana
Irska janjetina
Jabučni krumpirići s cimetom
Grill vratina u sendviču
Velika Britanija - Pastirska pita
Hrskavo pečeno pile
Mesna rolada u tijestu
Ramsteak u seksi umaku
Kotlovina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vratina s roštilja
Kineska juha s račićima i gljivama
Lungić u sendviču
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Piletina s mascarponeom
Polupunjene paprike
Bugarska pita od krumpira
Prežgana juha
Mesne okruglice na ražnjiću
Šampinjoni u palačinki
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pohani zamotuljci
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Roštilj s umakom Romesco
Marinirana pileća krilca s povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina u pivu
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Patka s mlincima
Lungić s toplom salatom od šparoga
Juha od bundeve s jabukom
Marokanska salata s cous-cousom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Tuna burger
Aromatizirani kruh
Srneći file na salatu
Medeni teleći kotleti
Pizza s tunom
Pileći gulaš
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke