Meni Search

Fitness freak

Topla salata barba Frane

Zanimljiva salata s kikirikijem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Tagliatelle s pečenim povrćem
Krem juha od tikvica
Punjeni filet brancina
Kokošja juha s požirakima
Salata od liganja
Čudotvorni čaj za detoks
Rižoto s tri vrste gljiva
Energetske kuglice s kurkumom
Bruskete s povrćem
Salata od tune i povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljetna pileća salata
Čarobna ljetna piletina
Mediteranski špageti
Cous-cous s povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Crveno ljetno varivo
Dip od južnog voća
Rolice od blitve
Mediteranski grill
Finska - Juha s lososom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Cartoccio od bijele ribe
Teriyaki piletina
Salata od quinoe i povrća
Belgija - Salade Liégeoise
Prilog od prokulica
Rižini ravioli s mozzarellom
Palamida s čilijem i mangom
Osvježavajući smoothie
Tjestenina fuži s tartufima
Povrtni ražnjići
Sočni pureći ražnjići
Brancinovo oko
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata sa skutom
Račići na posteljici od povrća
Fina pikantna piletina
Meksička party salata
Marinirana piletina s roštilja
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od cvjetače
Riblja juha s Malte
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata s neobičnim preljevom
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto na španjolski način
Popečci od tikvica
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Polpete od slanutka s kurkumom
Popečci od bulgura s umakom
Bruskete od cvjetače
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Proljetno meso i povrće iz woka
Orada s krumpirom i mladim lukom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marokanska salata s cous-cousom
Nadjevene lignje
Grčka seljačka salata
Ljetni ražnjići
Špageti s acetom balsamicom
Salata s okruglicama od sira
Brzo jelo od teletine i povrća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Raskošna ljetna tava
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Grdobina u pikantnoj šalši
Vege odresci s marinadom
Kineska juha s račićima i gljivama
Zelena torta
Ražnjići od lososa
Caponata alla Podravka
Pita s crnim pivom
Oslić s maslinama
Ljetni lungić
Ljubavne šurlice
Juha od kelja sa sirom
Tjestenina mediterana
Zapečena ricotta
Lignje s povrćem i smokvama
Lignje na šumskom rižotu
Brzi detoks doručak
Grill povrće na salatu
Vol-au-vent s gljivama
Mediteranska rapsodija
Kaštelanski makaruni
Salata s mora
Beskvasne calzone
Brusketa s avokadom
Polupunjene paprike
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Kozice s rižom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pikantne grickalice
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Roštilj s umakom Romesco
Rižoto s tunom
Mirisni prilog iz pećnice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova topla salata s lignjama, krumpirom, rikulom i orasima ugrijat će vas za vrijeme bure i dati okrjepu za cijeli dan.

Sastojci

400 g krumpira
600 g svježih liganja (očišćenih)
½ žličice Crnog papra mljevenog Podravka
1 žlica Vegete
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 ml aceta balsamica
10 g kapara
120 g rikule
100 g tvrdog sira
30 g jezgri oraha
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe50 min

  • 1 Krumpir skuhajte u kori u posoljenoj vodi.
  • 2 Kuhani krumpir ogulite i narežite na tanke ploške.
  • 3 Očišćene i oprane lignje narežite na kolutiće, popaprite, pospite Vegetom i prelijte s malo maslinovog ulja.
  • 4 Na dobro zagrijanoj tavi popržite pripremljene lignje do zlatnožute boje.
  • 5 Dodajte narezani krumpir i još popržite nekoliko minuta.
  • 6 Začinite s preostalim maslinovim uljem, acetom i dodajte kapare.
  • 7 U posudu za posluživanje stavite rikulu, pripremljene lignje s krumpirom i dobro promiješajte.

Savjet

Ako nemate sitnolistnu rikulu, možete upotrijebiti i krupnu, ali ju prije nožem usitnite na manje komade.

Posluživanje

Kod serviranja dodajte na kockice narezan parmezan i ukrasite s jezgrom oraha.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 542.45 68 68
Kalcij mg 301.6 30 30
Kalij mg 1029.59 28 28
Pantotenska kiselina mg 1.52 22 22
Niacin mg 11.29 81 56
Vitamin D μg 9 5 5
Vitamin A μg 1488.75 37 30
Sol g 2.67 0 0
Bjelančevine g 34.08 - -
Vlakna g 4.2 - -
Ugljikohidrati g 22.8 - -
Masti g 36.74 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke