Posluživanje
Poslužite s tučenim vrhnjem (šlag 5+) i posipano strugotinama kokosa.
Raskošna ljetna tava
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Meksička party salata
Roštilj s umakom Romesco
Vol-au-vent s gljivama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Kaštelanski makaruni
Salata od liganja
Oslić s maslinama
Tjestenina fuži s tartufima
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vege odresci s marinadom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto s tunom
Salata od quinoe i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Juha od kelja sa sirom
Rezanci s krušnim mrvicama
Uzbudljivi kolač od blitve
Rižoto na španjolski način
Račići na posteljici od povrća
Beskvasne calzone
Grill povrće na salatu
Brancinovo oko
Mediteranski špageti
Kineska juha s račićima i gljivama
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od tune i povrća
Kozice s rižom
Zelena torta
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata sa skutom
Osvježavajući smoothie
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od tikvica
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Punjeni filet brancina
Ljetni ražnjići
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Pikantne grickalice
Polpete od slanutka s kurkumom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od bulgura s umakom
Riblja juha s Malte
Proljetno meso i povrće iz woka
Topla salata barba Frane
Ljubavne šurlice
Salata s neobičnim preljevom
Grčka seljačka salata
Rolice od blitve
Polupunjene paprike
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto s tri vrste gljiva
Palamida s čilijem i mangom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mirisni prilog iz pećnice
Zapečena ricotta
Ljetni lungić
Špageti s acetom balsamicom
Salata s okruglicama od sira
Cartoccio od bijele ribe
Marinirana piletina s roštilja
Mediteranska rapsodija
Finska - Juha s lososom
Krem juha od tikvica
Lignje s povrćem i smokvama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pita s crnim pivom
Bruskete s povrćem
Bruskete od cvjetače
Ljetna pileća salata
Povrtni ražnjići
Caponata alla Podravka
Prilog od prokulica
Mediteranski grill
Brzi detoks doručak
Tjestenina mediterana
Čudotvorni čaj za detoks
Popečci od cvjetače
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Fina pikantna piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Crveno ljetno varivo
Ražnjići od lososa
Kokošja juha s požirakima
Čarobna ljetna piletina
Energetske kuglice s kurkumom
Teriyaki piletina
Cous-cous s povrćem
Salata s mora
Lignje na šumskom rižotu
Dip od južnog voća
Brusketa s avokadom
Brzo jelo od teletine i povrća
Sočni pureći ražnjići
Grill oslić u aromatičnoj korici
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Nadjevene lignje
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Napitak od narančastih sastojaka priredite na omiljeni način i počastite se sa šlagom obogaćenim posutim kokosovim brašnom.
Sastojci
- 400 ml kokosova mlijeka
- 1 žličica Vegeta Maestro kurkume
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog đumbira
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog cimeta
- malo Vegeta Maestro mljevenog crnog papra
- ocijeđeni sok 1 naranče (100 ml)
- 2–3 žlice javorova sirupa
- 3 žlice chia sjemenki
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 3 osobe20 min
- 1 Odvojite 100 ml kokosova mlijeka, dodajte kurkumu, đumbir, cimet, papar i zagrijte dok ne zakipi.
- 2 Maknite s vatre, pustite da se malo ohladi pa umiješajte preostalo mlijeko, narančin sok, javorov sirup i chia sjemenke te dobro izmiješajte. Ostavite da se ohladi do kraja, 10-ak minuta.
- 3 Još jednom dobro promiješajte da se sjemenke dobro rasporede.
- 4 Smjesu ulijte u čaše za posluživanje i ostavite da se dobro ohladi i postane gušća.
Savjet
Uz kurkumu koristite crni papar da pojačate njezino djelovanje.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 97.7 | 12 | 12 |
| Kalcij | mg | 123.03 | 12 | 12 |
| Kalij | mg | 585.67 | 16 | 16 |
| Niacin | mg | 1.45 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 22.86 | 30 | 25 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 78.22 | 2 | 2 |
| Sol | g | 0.06 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 3.14 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 28.88 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 0.79 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 0.78 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.34 | - | - |
| Masti | g | 3.2 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?