Meni Search

Okrećem novi list

Cous-cous s povrćem

Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Velika Britanija - Pastirska pita
Vege odresci s marinadom
Prežgana juha
Zabavni kineski ravioli
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Mediteranski špageti
Ražnjići od lososa
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lignje na šumskom rižotu
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pohane paprike
Lignje punjene crvenim radićem
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Juha od bundeve s jabukom
Kineska juha s račićima i gljivama
Čarobni štapići
Salata s neobičnim preljevom
Govedina s lukom
Njemačka - Jetrica s jabukama
Tjestenina fuži s tartufima
Goveđa rebarca sa zeljem
Palačinke s nadjevom od riže
Rižoto na španjolski način
Empanade s pestom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Salata u košaricama od parmezana
Uzbudljivi kolač od blitve
Mesne okruglice u umaku
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Marokanska salata s cous-cousom
Belgija - Salade Liégeoise
Vegetina enchilada
Salata od pečene rotkvice sa medom
Piletina s mascarponeom
Pileći bataci s umakom od luka
Male teleće pitice
Špageti na kineski način
Voćna juha od višanja
Zapečena ricotta
Salata od quinoe i povrća
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Juha od cvjetače i camemberta
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Španjolski migas s bundevom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Grill povrće na salatu
Povrtni ražnjići
Rosti
Papreni tart s marelicama
Oslić s maslinama
Rezanci s krušnim mrvicama
Uskršnja šunka na zabavan način
Bruskete od cvjetače
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Polupunjene paprike
Crveno ljetno varivo
Lignje i tikvice na štapiću
Pečena piletina s limunom
Sočna aromatična torta
Bugarska pita od krumpira
Popečci od bulgura s umakom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Caponata alla Podravka
Mini lazanje
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Čudotvorni čaj za detoks
Ramsteak u seksi umaku
Juha od rikule i račića
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pileći gulaš
Sočna pureća rolada
Sočna Wellington pečenka
Prilog od prokulica
Proljetno meso i povrće iz woka
Piletina s pistacijama
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Kozice s rižom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Rižoto tortice
Kolinjsko zelje s frišketinom
Žuti medaljoni
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Krumpir u košuljici
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Polpete od slanutka s kurkumom
Savici sa špinatom i satricom od sira
Rižoto s tunom
Grčka seljačka salata
Senf s paprikama
Brusketa s avokadom
Zimski punč
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od tune i povrća
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Rolice od blitve
Ljubavne šurlice
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Pita s muškatnom bundevom i makom
Popečci od cvjetače
Pohani tofu s povrćem
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Janjetina na padelu
Kuglice od riže i svježeg sira
Sočna rebarca
Zlatna piletina
Pohana skuta
Rižini ravioli s mozzarellom
Mesne okruglice
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Rolice od soma
Zanimljiva salata s kikirikijem
Kaštelanski makaruni
Pileća prsa iz pećnice
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata s mora
Raskošna ljetna tava
Pirjani kunić
Fina pikantna piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke