Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Ramstek s povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pureća rolada s mlincima
Riba u škartocu
Lignje na šumskom rižotu
Pita s muškatnom bundevom i makom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bakalar s krumpirom
Piletina s mascarponeom
Fish&Chips u tortilji
Skandinavske rolice s cimetom
Dječje lazanje
Brudet
Energetske kuglice s kurkumom
Lignji po gosposki
Pogača sa sardinom
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Pileća prsa punjena čvarcima
Piletina u pivu
Janjetina s medom od kadulje
Ljetni lungić
Bruskete od cvjetače
Odresci s umakom od kupina
Lazanje u tavi
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Mesne okruglice na ražnjiću
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina u aromatičnom omotaču
Pizza sirni jastučići
Tuna burger
Janjetina na padelu
Jabučni krumpirići s cimetom
Teleći savici u umaku od grejpa
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Bruskete s povrćem
Velika Britanija - Pastirska pita
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Rezanci s krušnim mrvicama
Kuglice od riže i svježeg sira
Slatka patka
Norveška krem juha od ribe i kozica
Piletina sa šafranom
Nadjeveni kaneloni u umaku
BBQ cheeseburger
Mladi krumpir s ajvarom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Hrskavi trokuti
Lungić s toplom salatom od šparoga
Manastirski đuveč
BBQ svinjska rebarca u foliji
Gulaš od oslića i povrća
Pohani tofu s povrćem
Obojeni hamburger
Svinjski file s grila
Male teleće pitice
Finska - Juha s lososom
Brownie s kajenskim paprom
Marinirane srdele
Mini lazanje
Piletina Kiev
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Sočna pureća rolada
Sočni pureći ražnjići
Teriyaki piletina
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Brancinovo oko
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Riblji ražnjići
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pileći gulaš
Dip od južnog voća
Salata s mljevenim mesom
Odresci u umaku s češnjakom
Rižoto s dagnjama
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Rižoto s tri vrste gljiva
Zlatna piletina
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Špageti na kineski način
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rebarca s graškom
Piletina s kozjim sirom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Mini shepherd's pie
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Bugarska pita od krumpira
Kaštelanski makaruni
Mirisna pureća rolada
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Svinjski file s povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Kunić na bijelo
Roštilj s umakom Romesco
Meksička party salata
Ramsteak u seksi umaku
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ljetni ražnjići
Pileći bataci s umakom od luka
Svinjski gulaš
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Brusketa s avokadom
Srneći file na salatu
Teleći odresci u umaku od višanja
Blagdanska rolada
Špageti mediteraneo
Kroketi od piletine
Pašticada voli penne a ti mene
Pohani zamotuljci
Proljetna janjetina
Hrskava pileća krilca
Popečci od cvjetače
Tjestenina fuži s tartufima
Šampinjoni u palačinki
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Grill vratina u sendviču
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Bouillabaisse
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Punjena teleća prsa
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Goveđa rebarca sa zeljem
Rebarca s grilla
Hrskavo pečeno pile
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke