Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Pileći bataci s umakom od luka
Špageti mediteraneo
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Rižoto s tri vrste gljiva
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Skandinavske rolice s cimetom
Ljetni ražnjići
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Pogača sa sardinom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Proljetna janjetina
Brancinovo oko
Bruskete od cvjetače
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Piletina s mascarponeom
Piletina Kiev
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Popečci od cvjetače
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Velika Britanija - Pastirska pita
Svinjski gulaš
Rižini ravioli s mozzarellom
Ramstek s povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
BBQ svinjska rebarca u foliji
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Pašticada voli penne a ti mene
Norveška krem juha od ribe i kozica
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Špageti na kineski način
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Brownie s kajenskim paprom
Mladi krumpir s ajvarom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Piletina s kozjim sirom
Odresci s umakom od kupina
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Pileća prsa punjena čvarcima
Piletina u pivu
Roštilj s umakom Romesco
Teriyaki piletina
Goveđa rebarca sa zeljem
Janjetina s medom od kadulje
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Hrskava pileća krilca
Hrskavi trokuti
Rebarca s graškom
Riba u škartocu
Grill vratina u sendviču
Blagdanska rolada
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Mini shepherd's pie
Svinjski file s grila
Teleći savici u umaku od grejpa
Rezanci s krušnim mrvicama
Male teleće pitice
Sočni pureći ražnjići
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s mljevenim mesom
Rebarca s grilla
Ramsteak u seksi umaku
Šampinjoni u palačinki
Lungić s toplom salatom od šparoga
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Odresci u umaku s češnjakom
Piletina sa šafranom
Dip od južnog voća
Zlatna piletina
Janjetina na padelu
Gulaš od oslića i povrća
Hrskavo pečeno pile
Pileći gulaš
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Kunić na bijelo
Pohani tofu s povrćem
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Bugarska pita od krumpira
Lazanje u tavi
Jabučni krumpirići s cimetom
Tuna burger
Mini lazanje
Tjestenina fuži s tartufima
Bouillabaisse
Sočna pureća rolada
Piletina u aromatičnom omotaču
Mesne okruglice na ražnjiću
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pureća rolada s mlincima
Brudet
Pita s muškatnom bundevom i makom
Riblji ražnjići
Nadjeveni kaneloni u umaku
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bruskete s povrćem
Fish&Chips u tortilji
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Brusketa s avokadom
Dječje lazanje
Kaštelanski makaruni
Pizza sirni jastučići
Marinirane srdele
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Svinjski file s povrćem
Rižoto s dagnjama
Slatka patka
Obojeni hamburger
Mirisna pureća rolada
Bakalar s krumpirom
Lignje na šumskom rižotu
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Srneći file na salatu
Meksička party salata
Teleći odresci u umaku od višanja
BBQ cheeseburger
Punjena teleća prsa
Finska - Juha s lososom
Kuglice od riže i svježeg sira
Manastirski đuveč
Lignji po gosposki
Ljetni lungić
Kroketi od piletine
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Pohani zamotuljci
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke