Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Grill vratina u sendviču
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Punjena teleća prsa
Mini lazanje
Špageti mediteraneo
Jabučni krumpirići s cimetom
Piletina s mascarponeom
Energetske kuglice s kurkumom
Hrskava pileća krilca
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Ramstek s povrćem
Finska - Juha s lososom
Kaštelanski makaruni
Blagdanska rolada
Riba u škartocu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Nadjeveni kaneloni u umaku
Rižoto s tri vrste gljiva
Kroketi od piletine
Bakalar s krumpirom
Tuna burger
Obojeni hamburger
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Odresci u umaku s češnjakom
Velika Britanija - Pastirska pita
Šampinjoni u palačinki
Fish&Chips u tortilji
Bruskete od cvjetače
Zlatna piletina
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Hrskavi trokuti
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Srneći file na salatu
Piletina u pivu
Janjetina s medom od kadulje
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Proljetna janjetina
Norveška krem juha od ribe i kozica
Lazanje u tavi
Lignje na šumskom rižotu
Pileća prsa punjena čvarcima
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina s kozjim sirom
Odresci s umakom od kupina
Pureća rolada s mlincima
Teleći odresci u umaku od višanja
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Marinirane srdele
Piletina u aromatičnom omotaču
Rižoto s dagnjama
BBQ cheeseburger
Piletina Kiev
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Svinjski file s povrćem
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Meksička party salata
Goveđa rebarca sa zeljem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rebarca s graškom
Kuglice od riže i svježeg sira
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Tjestenina fuži s tartufima
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Mini shepherd's pie
Špageti na kineski način
Dip od južnog voća
Bruskete s povrćem
Piletina sa šafranom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Skandinavske rolice s cimetom
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Pizza sirni jastučići
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rezanci s krušnim mrvicama
Ljetni ražnjići
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Brownie s kajenskim paprom
Male teleće pitice
Ljetni lungić
Kunić na bijelo
Orada s krumpirom i mladim lukom
Bouillabaisse
Hrskavo pečeno pile
Pašticada voli penne a ti mene
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Svinjski file s grila
Pogača sa sardinom
Rižini ravioli s mozzarellom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Teriyaki piletina
Pohani zamotuljci
Mirisna pureća rolada
Janjetina na padelu
Salata s mljevenim mesom
Ramsteak u seksi umaku
Svinjski gulaš
Rebarca s grilla
Gulaš od oslića i povrća
Riblji ražnjići
Bugarska pita od krumpira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Sočni pureći ražnjići
Sočna pureća rolada
Lignji po gosposki
Mesne okruglice na ražnjiću
Brancinovo oko
Teleći savici u umaku od grejpa
Manastirski đuveč
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brusketa s avokadom
Roštilj s umakom Romesco
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Pileći gulaš
Pileći bataci s umakom od luka
Dječje lazanje
Brudet
Pohani tofu s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Popečci od cvjetače
Slatka patka
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Mladi krumpir s ajvarom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke