Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Norveška krem juha od ribe i kozica
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Piletina s kozjim sirom
Teleći savici u umaku od grejpa
Mini lazanje
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Janjetina s medom od kadulje
Rižini ravioli s mozzarellom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Gulaš od oslića i povrća
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Popečci od cvjetače
Sočni pureći ražnjići
Špageti na kineski način
Hrskava pileća krilca
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Riba u škartocu
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Ramsteak u seksi umaku
Roštilj s umakom Romesco
Hrskavi trokuti
Salata s mljevenim mesom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Bugarska pita od krumpira
Skandinavske rolice s cimetom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina u aromatičnom omotaču
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Lignje na šumskom rižotu
Male teleće pitice
Pileći bataci s umakom od luka
Svinjski file s grila
Meksička party salata
Janjetina na padelu
Brancinovo oko
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Marinirane srdele
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kuglice od riže i svježeg sira
Rebarca s grilla
Mladi krumpir s ajvarom
Mini shepherd's pie
Pureća rolada s mlincima
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Blagdanska rolada
Brudet
Rezanci s krušnim mrvicama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lazanje u tavi
Lignji po gosposki
Ramstek s povrćem
Pohani tofu s povrćem
Pileći gulaš
Ljetni lungić
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Šampinjoni u palačinki
Punjena teleća prsa
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina Kiev
Dip od južnog voća
Ljetni ražnjići
Sočna pureća rolada
Kaštelanski makaruni
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pizza sirni jastučići
Hrskavo pečeno pile
Rižoto s tri vrste gljiva
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Proljetna janjetina
Velika Britanija - Pastirska pita
Goveđa rebarca sa zeljem
Pohani zamotuljci
Bruskete s povrćem
Kolinjsko zelje s frišketinom
Finska - Juha s lososom
Piletina u pivu
Rebarca s graškom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Srneći file na salatu
Bruskete od cvjetače
Kunić na bijelo
Odresci s umakom od kupina
Jabučni krumpirići s cimetom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Odresci u umaku s češnjakom
Dječje lazanje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Teleći odresci u umaku od višanja
Grill vratina u sendviču
Brusketa s avokadom
Fish&Chips u tortilji
Manastirski đuveč
Piletina s mascarponeom
Pogača sa sardinom
Kroketi od piletine
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Lungić s toplom salatom od šparoga
Zlatna piletina
Obojeni hamburger
Tjestenina fuži s tartufima
Slatka patka
Svinjski file s povrćem
Teriyaki piletina
Mirisna pureća rolada
Pileća prsa punjena čvarcima
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Rižoto s dagnjama
Bouillabaisse
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tuna burger
Svinjski gulaš
Piletina sa šafranom
Bakalar s krumpirom
Riblji ražnjići
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Špageti mediteraneo
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Brownie s kajenskim paprom
Pašticada voli penne a ti mene
Energetske kuglice s kurkumom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
BBQ cheeseburger
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprijeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljine pročitajte u Pravilima privatnosti.

Vrste kolačića

Postavke