Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Mini shepherd's pie
Špageti na kineski način
Pileća prsa punjena čvarcima
Sočna pureća rolada
Hrskava pileća krilca
Teleći odresci u umaku od višanja
Kuglice od riže i svježeg sira
Marinirane srdele
Brancinovo oko
Gulaš od oslića i povrća
Janjetina na padelu
Srneći file na salatu
Energetske kuglice s kurkumom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Teleći savici u umaku od grejpa
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Piletina sa šafranom
Mini lazanje
Šampinjoni u palačinki
Jabučni krumpirići s cimetom
Ljetni lungić
Lazanje u tavi
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Proljetna janjetina
Fish&Chips u tortilji
Bakalar s krumpirom
Ljetni ražnjići
Pohani tofu s povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Ramstek s povrćem
Skandinavske rolice s cimetom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zlatna piletina
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Odresci u umaku s češnjakom
Bugarska pita od krumpira
Kroketi od piletine
Meksička party salata
Piletina u pivu
Hrskavo pečeno pile
Nadjeveni kaneloni u umaku
Male teleće pitice
Svinjski file s grila
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Pogača sa sardinom
Pizza sirni jastučići
Slatka patka
Špageti mediteraneo
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Popečci od cvjetače
Pašticada voli penne a ti mene
Svinjski file s povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Janjetina s medom od kadulje
Tjestenina fuži s tartufima
Mirisna pureća rolada
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Manastirski đuveč
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bouillabaisse
Mladi krumpir s ajvarom
Rebarca s grilla
Norveška krem juha od ribe i kozica
Obojeni hamburger
Hrskavi trokuti
Piletina s mascarponeom
Piletina Kiev
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rižoto s dagnjama
Pileći bataci s umakom od luka
Rebarca s graškom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Bruskete od cvjetače
Punjena teleća prsa
Kaštelanski makaruni
Pureća rolada s mlincima
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Ramsteak u seksi umaku
Velika Britanija - Pastirska pita
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Dip od južnog voća
Brusketa s avokadom
Tuna burger
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Salata s mljevenim mesom
Lignje na šumskom rižotu
Teriyaki piletina
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Goveđa rebarca sa zeljem
Svinjski gulaš
Riba u škartocu
Rezanci s krušnim mrvicama
Pohani zamotuljci
Finska - Juha s lososom
Piletina s kozjim sirom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Piletina u aromatičnom omotaču
Rižoto s tri vrste gljiva
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Brownie s kajenskim paprom
BBQ cheeseburger
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Dječje lazanje
Odresci s umakom od kupina
Sočni pureći ražnjići
Bruskete s povrćem
Lignji po gosposki
Brudet
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Blagdanska rolada
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Grill vratina u sendviču
Lungić s toplom salatom od šparoga
Kunić na bijelo
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Riblji ražnjići
Roštilj s umakom Romesco
Pileći gulaš
Rižini ravioli s mozzarellom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke