Meni Search

Luda k'o šiba

Cous-cous s povrćem

Pirjani kunić
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pileći gulaš
Zapečena ricotta
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Svinjski file s povrćem
Mirisna pureća rolada
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Špageti s pistacijama
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Mesne okruglice na ražnjiću
Sunčani užitak mediterana
Piletina Kiev
Sočni pureći ražnjići
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pašticada s njokima
Sendvič s avokadom
Pohani tofu s povrćem
Hrskavi trokuti
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Slasni BBQ burgeri
Janjetina na padelu
Pohana skuta
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Jakobove kapice s umakom
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Pikantne mazalice
Meksička party salata
Kotleti u pivskom umaku
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Šampinjoni u palačinki
Palamida s čilijem i mangom
Aromatizirani kruh
Hrskavo pečeno pile
Pečena piletina s limunom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mini shepherd's pie
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Male teleće pitice
Piletina sa šafranom
Dječje lazanje
Fiš paprikaš
Polupunjene paprike
Rezanci s krušnim mrvicama
Grill povrće na salatu
Piletina s nadjevom od ajvara
Nadjevene lignje
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina u pivu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Marokanska salata s cous-cousom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Brancinovo oko
Patka s mlincima
Orada s krumpirom i mladim lukom
Riblja juha s Malte
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Kotlovina
Juha od bundeve s jabukom
Grill vratina u sendviču
Irska janjetina
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Prežgana juha
Brownie s kajenskim paprom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina s mascarponeom
Krem juha sa sjemenkama
Lignje s povrćem i smokvama
Ramsteak u seksi umaku
Srneći file na salatu
Pohani zamotuljci
Proljetna janjetina
Špageti na kineski način
Roštilj s umakom Romesco
Marinirano svinjsko pečenje
Medeni teleći kotleti
Blagdanska rolada
Lungić u sendviču
Pizza s tunom
Pašticada
Vratina s roštilja
Zabavni kineski ravioli
Kineska juha s račićima i gljivama
Teriyaki piletina
Jabučni krumpirići s cimetom
Velika Britanija - Pastirska pita
Cipar - Lungić na ciparski
BBQ svinjska rebarca u foliji
Tjestenina fuži s tartufima
Teletina s pirjanim povrćem
Marinirana pileća krilca s povrćem
Tuna burger
Palačinke s nadjevom od riže
Hrskave tortice od krumpira
Bugarska pita od krumpira
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke