Posluživanje
Pripremite sendvič od kruha, namaza i ploški rajčice i krastavaca.
Osvježavajuća juha od krastavaca
Oslić s maslinama
Cous-cous s povrćem
Kozice s rižom
Marokanska salata s cous-cousom
Čarobna ljetna piletina
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Prilog od prokulica
Orada s krumpirom i mladim lukom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Cartoccio od bijele ribe
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kokošja juha s požirakima
Vol-au-vent s gljivama
Riblja juha s Malte
Brusketa s avokadom
Belgija - Salade Liégeoise
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranski špageti
Juha od bundeve s jabukom
Pikantne grickalice
Lignje s povrćem i smokvama
Popečci od cvjetače
Čudotvorni čaj za detoks
Grill oslić u aromatičnoj korici
Uzbudljivi kolač od blitve
Ražnjići od lososa
Ljetni lungić
Popečci od bulgura s umakom
Salata od liganja
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Brancinovo oko
Dip od južnog voća
Juha od kelja sa sirom
Crveno ljetno varivo
Bruskete od cvjetače
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Račići na posteljici od povrća
Rezanci s krušnim mrvicama
Pita s crnim pivom
Tjestenina mediterana
Povrtni ražnjići
Polupunjene paprike
Ljetna pileća salata
Topla salata barba Frane
Grill povrće na salatu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Osvježavajući smoothie
Salata s neobičnim preljevom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kaštelanski makaruni
Meksička party salata
Popečci od tikvica
Bruskete s povrćem
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata od quinoe i povrća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Rolice od blitve
Beskvasne calzone
Grčka seljačka salata
Finska - Juha s lososom
Rižoto s tunom
Marinirana piletina s roštilja
Zelena torta
Krem juha od tikvica
Brzi detoks doručak
Salata od tune i povrća
Vege odresci s marinadom
Rižoto na španjolski način
Nadjevene lignje
Tagliatelle s pečenim povrćem
Ljetni ražnjići
Mediteranska rapsodija
Sočni pureći ražnjići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mirisni prilog iz pećnice
Palamida s čilijem i mangom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljubavne šurlice
Teriyaki piletina
Roštilj s umakom Romesco
Rižoto s tri vrste gljiva
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Salata sa skutom
Raskošna ljetna tava
Kineska juha s račićima i gljivama
Zapečena ricotta
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Caponata alla Podravka
Polpete od slanutka s kurkumom
Lignje na šumskom rižotu
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata s okruglicama od sira
Mediteranski grill
Punjeni filet brancina
Tjestenina fuži s tartufima
Salata s mora
Energetske kuglice s kurkumom
Fina pikantna piletina
Špageti s acetom balsamicom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite sendvič s kruhom od cvjetače, kurkume i badema koji će uz avokado namaz i ploške povrća savršeno začiniti vaš dan.
Sastojci
- 250 g nasjeckane cvjetače (sirove)
- 2 žličice Vegeta Maestro mljevene kurkume
- 120 g mljevenih badema
- ½ žličice morske soli
- malo Vegeta Maestro crnog papra
- 4 jaja
- Za namaz:
- 1 zreli avokado
- 1 protisnuti češanj češnjaka
- 1 žlica limunova soka
- malo soli
- 1 – 2 rajčice
- ½ krastavca
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe50 min
- 1 U posudu stavite cvjetaču, sitno nasjeckanu (kao riža), dodajte kurkumu, bademe, sol, papar i razmućena jaja te dobro izmiješajte lopaticom.
- 2 Smjesu izlijte na lim za pečenje (30 cm × 20 cm) prekriven papirom za pečenje (tako da dobijete debljinu ½ cm). Pecite oko 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 °C.
- 3 . Pečeni kruh ohladite, skinite papir za pečenje i narežite na osam podjednakih komada. Kruh možete držati u hladnjaku nekoliko dana.
- 4 Za namaz očistite avokado, dodajte češnjak, limunov sok, sol i usitnite.
Savjet
Papir za pečenje dodatno namastite da se lakše odvoji.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 1273.32 | 424 | 318 |
| Kalij | mg | 3969.1 | 107 | 107 |
| Pantotenska kiselina | mg | 7.5 | 107 | 107 |
| Niacin | mg | 24.79 | 177 | 124 |
| Vitamin D | μg | 104 | 52 | 52 |
| Vitamin A | μg | 4307.09 | 108 | 86 |
| Sol | g | 0.62 | 0 | 0 |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 20.62 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 67.86 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 17.42 | - | - |
| Masti | g | 115.62 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?