Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Energetske kuglice s kurkumom
Grčka seljačka salata
Riblja juha s Malte
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od tune i povrća
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Beskvasne calzone
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od quinoe i povrća
Ljetni ražnjići
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Brzi detoks doručak
Palamida s čilijem i mangom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Zelena torta
Kaštelanski makaruni
Tagliatelle s pečenim povrćem
Zapečena ricotta
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Fina pikantna piletina
Salata s mora
Proljetno meso i povrće iz woka
Vege odresci s marinadom
Caponata alla Podravka
Rižoto s tri vrste gljiva
Topla salata barba Frane
Salata od liganja
Osvježavajući smoothie
Krem juha od tikvica
Cartoccio od bijele ribe
Bruskete s povrćem
Rižoto s tunom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Raskošna ljetna tava
Ljetni lungić
Roštilj s umakom Romesco
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetna pileća salata
Rižoto na španjolski način
Popečci od tikvica
Marinirana piletina s roštilja
Sočni pureći ražnjići
Zanimljiva salata s kikirikijem
Špageti s acetom balsamicom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Popečci od bulgura s umakom
Prilog od prokulica
Crveno ljetno varivo
Mediteranski špageti
Mirisni prilog iz pećnice
Teriyaki piletina
Bruskete od cvjetače
Rolice od blitve
Brancinovo oko
Grill povrće na salatu
Popečci od cvjetače
Salata od pečene rotkvice sa medom
Punjeni filet brancina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Cous-cous s povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Ljubavne šurlice
Kokošja juha s požirakima
Salata s okruglicama od sira
Salata s neobičnim preljevom
Marokanska salata s cous-cousom
Kineska juha s račićima i gljivama
Polupunjene paprike
Rezanci s krušnim mrvicama
Brusketa s avokadom
Dip od južnog voća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Meksička party salata
Čudotvorni čaj za detoks
Finska - Juha s lososom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brzo jelo od teletine i povrća
Povrtni ražnjići
Tjestenina mediterana
Pikantne grickalice
Juha od kelja sa sirom
Pita s crnim pivom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Salata sa skutom
Lignje s povrćem i smokvama
Kozice s rižom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Račići na posteljici od povrća
Ražnjići od lososa
Belgija - Salade Liégeoise
Vol-au-vent s gljivama
Polpete od slanutka s kurkumom
Oslić s maslinama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tjestenina fuži s tartufima
Čarobna ljetna piletina
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mediteranski grill
Uzbudljivi kolač od blitve
Nadjevene lignje
Lignje na šumskom rižotu
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke