Posluživanje
Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.
Bruskete s povrćem
Rižoto s tunom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Krem juha od tikvica
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje na šumskom rižotu
Crveno ljetno varivo
Rižoto na španjolski način
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Palamida s čilijem i mangom
Povrtni ražnjići
Brzi detoks doručak
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od quinoe i povrća
Fina pikantna piletina
Popečci od tikvica
Dip od južnog voća
Energetske kuglice s kurkumom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Oslić s maslinama
Ljubavne šurlice
Popečci od cvjetače
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Vol-au-vent s gljivama
Vege odresci s marinadom
Mediteranski grill
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Marinirana piletina s roštilja
Špageti s acetom balsamicom
Uzbudljivi kolač od blitve
Rezanci s krušnim mrvicama
Zapečena ricotta
Mediteranska rapsodija
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rolice od blitve
Beskvasne calzone
Čarobna ljetna piletina
Zelena torta
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Piletina u finom mediteranskom umaku
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina mediterana
Ljetni ražnjići
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata sa skutom
Brusketa s avokadom
Meksička party salata
Caponata alla Podravka
Salata od liganja
Juha od bundeve s jabukom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Raskošna ljetna tava
Brzo jelo od teletine i povrća
Grill povrće na salatu
Polupunjene paprike
Bruskete od cvjetače
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetni lungić
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Salata od tune i povrća
Proljetno meso i povrće iz woka
Sočni pureći ražnjići
Kaštelanski makaruni
Ljetna pileća salata
Osvježavajući smoothie
Roštilj s umakom Romesco
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata s mora
Kruh od cvjetače s kurkumom
Cous-cous s povrćem
Riblja juha s Malte
Rižini ravioli s mozzarellom
Lignje s povrćem i smokvama
Nadjevene lignje
Brancinovo oko
Kokošja juha s požirakima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina fuži s tartufima
Zanimljiva salata s kikirikijem
Kozice s rižom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Pikantne grickalice
Salata s okruglicama od sira
Finska - Juha s lososom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kineska juha s račićima i gljivama
Punjeni filet brancina
Račići na posteljici od povrća
Cartoccio od bijele ribe
Topla salata barba Frane
Juha od kelja sa sirom
Mirisni prilog iz pećnice
Čudotvorni čaj za detoks
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Teriyaki piletina
Grčka seljačka salata
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto s tri vrste gljiva
Pita s crnim pivom
Ražnjići od lososa
Prilog od prokulica
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!
Sastojci
- 400 g tjestenine (špageta)
- Za umak:
- 3 žlice suncokretova ulja
- 100 g luka
- 800 g Pelata Podravka
- 1 žličica šećera
- 1 žlica Vegete mediteran
- 2 češnja češnjaka
- 15 g kapara
- 1 žlica konjaka
- 2 žlice maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
- 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.
Savjet
Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 33.17 | 11 | 8 |
| Fosfor | mg | 100.32 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 91.97 | 2 | 2 |
| Niacin | mg | 2.01 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 1.77 | 2 | 2 |
| Vitamin E | mg | 9.08 | 41 | 41 |
| Vitamin A | μg | 9.06 | 0 | 0 |
| Sol | g | 4.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.04 | - | - |
| Vlakna | g | 5.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 36.2 | - | - |
| Masti | g | 17.96 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?