Meni Search

Fitness freak

Riblja juha s Malte

Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grdobina u pikantnoj šalši
Brzi detoks doručak
Kaštelanski makaruni
Tagliatelle s pečenim povrćem
Ljetni ražnjići
Osvježavajući smoothie
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pikantne grickalice
Rezanci s krušnim mrvicama
Krem juha od tikvica
Salata s neobičnim preljevom
Kozice s rižom
Beskvasne calzone
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Cartoccio od bijele ribe
Tjestenina fuži s tartufima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Dip od južnog voća
Juha od kelja sa sirom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Lignje na šumskom rižotu
Punjeni filet brancina
Palamida s čilijem i mangom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mediteranski špageti
Salata s mora
Račići na posteljici od povrća
Čudotvorni čaj za detoks
Pita s crnim pivom
Sočni pureći ražnjići
Raskošna ljetna tava
Vol-au-vent s gljivama
Ljetni lungić
Roštilj s umakom Romesco
Bruskete s povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Topla salata barba Frane
Marokanska salata s cous-cousom
Zapečena ricotta
Mirisni prilog iz pećnice
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata od tune i povrća
Rolice od blitve
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od liganja
Popečci od tikvica
Caponata alla Podravka
Osvježavajuća juha od krastavaca
Nadjevene lignje
Meksička party salata
Popečci od bulgura s umakom
Teriyaki piletina
Juha od bundeve s jabukom
Polpete od slanutka s kurkumom
Brancinovo oko
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od quinoe i povrća
Salata od pečene rotkvice sa medom
Bruskete od cvjetače
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Povrtni ražnjići
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Kineska juha s račićima i gljivama
Rižini ravioli s mozzarellom
Lignje s povrćem i smokvama
Grill povrće na salatu
Rižoto s tunom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata sa skutom
Grčka seljačka salata
Belgija - Salade Liégeoise
Oslić s maslinama
Čarobna ljetna piletina
Fina pikantna piletina
Rižoto s tri vrste gljiva
Finska - Juha s lososom
Mediteranska rapsodija
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Špageti s acetom balsamicom
Popečci od cvjetače
Mediteranski grill
Rižoto na španjolski način
Uzbudljivi kolač od blitve
Crveno ljetno varivo
Ljetna pileća salata
Ražnjići od lososa
Brzo jelo od teletine i povrća
Cous-cous s povrćem
Polupunjene paprike
Energetske kuglice s kurkumom
Marinirana piletina s roštilja
Kokošja juha s požirakima
Tjestenina mediterana
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s okruglicama od sira
Grill oslić u aromatičnoj korici
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Prilog od prokulica
Zanimljiva salata s kikirikijem
Vege odresci s marinadom
Brusketa s avokadom
Zelena torta
Ljubavne šurlice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Malteška kuhinja tipična je mediteranska kuhinja koja se temelji na svježim lokalnim sezonskim proizvodima i plodovima mora. Na maltešku kuhinju najveći je utjecaj talijanske kuhinje, posebno sicilijanske.

Sastojci

oko 700 g manje bijele morske ribe
nekoliko listića svježe mente
malo svježeg mažurana
1 limun
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
200 g luka
50 g riže
4 češnja češnjaka
250 g Sjeckane rajčice Podravka
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Ribu očistite, po potrebi narežite na manje komade ili isfiletirajte.
  • 2 Dodajte nasjeckanu mentu, mažuran, nakapajte limunovim sokom, prelijte bijelim vinom i pospite 1 žlicom Vegete. Ribu ostavite marinirati.
  • 3 Za to vrijeme na zagrijanu tavu dodajte maslinovo ulje i nasjeckani luk te popecite dok ne postane staklast.
  • 4 Dodajte rižu, protisnuti češnjak, sjeckanu rajčicu, oko 800 ml vode, papar i pustite da zavrije.
  • 5 Kad je juha kratko "pokrčkala" dodajte ribu i marinadu.
  • 6 Kuhajte poklopljeno na laganoj vatri oko 15 minuta. Jelo nije potrebno miješati, već povremeno protresti posudu.

Posluživanje

Jelo poslužite toplo.

Male tajne

Mala tajna je u pripremi marinade koja će ribu učiniti ukusnijom i sačuvati je tijekom kuhanja da ostane kompaktna.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 522.63 65 65
Kalcij mg 185.24 19 19
Kalij mg 1228.99 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 17.26 123 86
Vitamin E mg 14.13 64 64
Vitamin A μg 649.86 16 13
Sol g 3.25 0 0
Bjelančevine g 38.03 - -
Vlakna g 3.29 - -
Ugljikohidrati g 23.67 - -
Masti g 23.42 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke