Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Empanade s pestom
Dagnje na buzaru
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Juha od rikule i račića
Teletina s pirjanim povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mirisni prilog iz pećnice
Hrskave tortice od krumpira
Cous-cous s povrćem
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Rebarca s grilla
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Rižoto tortice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Nadjevene lignje
Pileća prsa iz pećnice
Hrenovke u panceti
Dječje lazanje
Juha od kelja sa sirom
Grčka seljačka salata
Mladi krumpir s ajvarom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Slatki lungić
Govedina s lukom
Pileća krilca s Coca-Colom
BBQ Steak & chips
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kineska juha s račićima i gljivama
Špinatova juha s feta sirom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zapečeni poriluk
Grdobina u pikantnoj šalši
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Špageti na kineski način
Zabavni kineski ravioli
Teriyaki piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od gljiva
Norveška krem juha od ribe i kozica
Ciganski odrezak
Rajčica s kukuruzom
Piletina s mascarponeom
Riža s tunom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Grill vratina u sendviču
Rižoto s tunom
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Piletina s pistacijama
Piletina Kiev
Svinjski gulaš
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rosti
Uskršnja šunka na zabavan način
Palačinke s nadjevom od riže
Kuhana govedina s umakom od hrena
Grill oslić u aromatičnoj korici
Fina pikantna piletina
File steak na povrću
Pohane paprike
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Riblja juha s Malte
Proljetno meso i povrće iz woka
Dip od južnog voća
Švicarska juha sa sirom
Crveno ljetno varivo
Tjestenina fuži s tartufima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Fino varivo v loncu
Salata sa skutom
Prežgana juha
Juha od bundeve s jabukom
Punjene tikve
Pečena janjetina s bademima
Pohani tofu s povrćem
Grill pirjana piletina s roštilja
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Polupunjene paprike
Čarobna ljetna piletina
Tjestenina u finom umaku
Pohana skuta
Marinirana piletina s roštilja
Svinjski file s povrćem
Slasni BBQ burgeri
Bugarska pita od krumpira
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Meksička party salata
Popečci od bulgura s umakom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Dalmatinska simfonija
Finska - Juha s lososom
Sočni pureći ražnjići
Palamida s čilijem i mangom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Biftek rolice
Senf s paprikama
Lungić s povrćem
Blagdanski rižoto s bakalarom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Španjolski migas s bundevom
Pečena piletina s limunom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Piletina sa šafranom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pileći štapići u ketchupu
Povrtni lonac
Voćna juha od višanja
Odresci u umaku s češnjakom
Pohani zamotuljci
Marokanska salata s cous-cousom
Piletina na tajlandski način
Mesne okruglice
Salata s okruglicama od sira
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Zimski punč
Riba u bijelom umaku
Sočna aromatična torta
Šampinjoni u palačinki
Glazirana patka s umakom od jabuka
Špageti s acetom balsamicom
Umak od limete (Molho de limao)
Hrskava pileća krilca
Mediteranska rapsodija
Mesne okruglice na ražnjiću
Sunčani užitak mediterana
Caponata alla Podravka
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rižoto na španjolski način
Salata s neobičnim preljevom
Piletina s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Ražnjići od lososa
Lungić u sendviču
Marinirano svinjsko pečenje
Lazanje u tavi
Pita s crnim pivom
Uzbudljivi kolač od blitve
Povrtni ražnjići
Salata od tune i krastavaca
Singapurski ljuti omlet
Voćna salata s piletinom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke