Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Odresci nadjeveni sirom i orasima
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Lazanje u tavi
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Ražnjići od lososa
Nadjevene lignje
Crveno ljetno varivo
Hrskave tortice od krumpira
Juha od kelja sa sirom
Voćna salata s piletinom
Šampinjoni u palačinki
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Voćna juha od višanja
Špageti na kineski način
Povrtni ražnjići
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Španjolski migas s bundevom
Rajčica s kukuruzom
Hrenovke u panceti
Ciganski odrezak
Blagdanski rižoto s bakalarom
Mladi krumpir s ajvarom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Zapečeni poriluk
Marokanska salata s cous-cousom
Grčka seljačka salata
Mediteranska rapsodija
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Pileća prsa iz pećnice
Grill pirjana piletina s roštilja
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tjestenina u finom umaku
Teriyaki piletina
Piletina s mascarponeom
Hrskava pileća krilca
Dječje lazanje
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Pohani tofu s povrćem
Rebarca s grilla
Povrtni lonac
BBQ svinjska rebarca u foliji
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Juha od rikule i račića
Marinirano svinjsko pečenje
Cous-cous s povrćem
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Sočna aromatična torta
Marinirana piletina s roštilja
Palamida s čilijem i mangom
Grdobina u pikantnoj šalši
Umak od limete (Molho de limao)
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Dalmatinska simfonija
Fina pikantna piletina
Rižoto tortice
Dagnje na buzaru
Salata sa skutom
Empanade s pestom
Švicarska juha sa sirom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kineska juha s račićima i gljivama
Govedina s lukom
File steak na povrću
Slatki lungić
Pečena janjetina s bademima
Riža s tunom
Piletina s povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Salata od tune i krastavaca
Biftek rolice
Piletina na tajlandski način
Singapurski ljuti omlet
Tjestenina fuži s tartufima
Slasni BBQ burgeri
Polupunjene paprike
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Grill vratina u sendviču
Piletina sa šafranom
Dip od južnog voća
Piletina Kiev
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Popečci od bulgura s umakom
Čarobna ljetna piletina
Lungić u sendviču
Mirisni prilog iz pećnice
Zabavni kineski ravioli
Rižoto s tunom
Pita s crnim pivom
Pečena piletina s limunom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Proljetno meso i povrće iz woka
Palačinke s nadjevom od riže
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Mesne okruglice
Zanimljiva salata s kikirikijem
BBQ Steak & chips
Prežgana juha
Sunčani užitak mediterana
Odresci u umaku s češnjakom
Rosti
Lungić s povrćem
Kuhana govedina s umakom od hrena
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina s pistacijama
Zimski punč
Finska - Juha s lososom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pohane paprike
Uzbudljivi kolač od blitve
Špageti s acetom balsamicom
Riblja juha s Malte
Punjene tikve
Juha od gljiva
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Teletina s pirjanim povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Caponata alla Podravka
Meksička party salata
Salata s neobičnim preljevom
Salata s okruglicama od sira
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Riba u bijelom umaku
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bugarska pita od krumpira
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pileća krilca s Coca-Colom
Svinjski file s povrćem
Špinatova juha s feta sirom
Rižoto na španjolski način
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Svinjski gulaš
Pileći štapići u ketchupu
Fino varivo v loncu
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Pohana skuta
Senf s paprikama
Sočni pureći ražnjići
Uskršnja šunka na zabavan način
Glazirana patka s umakom od jabuka
Pohani zamotuljci
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke